Как понять что психолог помогает

Я прямо задумалась. В CFT есть методика при которой человек вспоминает например буллинг в школе, свои чувства, свои эмоции, как его дразнят и подначивают одноклассники, далее терапевт вводит в это воспоминание себя как участника и защищает клиента. Он разбирается с обидчиками, он грозится вызвать полицию, обещает затаскать их по судам и всяческие проблемы за буллинг. Смысл этой методики в том, что теперь клиент не один, с ним терапевт и он может на него положиться, терапевт на его стороне. В большинстве случаев у таких клиентов были ненадежные родители, которые не смогли вступиться за клиента или сами относились к нему жестоко. Такие клиенты перестают доверять людям, миру, ведь собственные родители им не помогли или отказали в помощи. Если коротко это методика помогает восстановить доверие к миру и к людям. Потому что человек существо социальное и люди ему нужны, но подходить к ним он боится, после всего что с ним случилось в детстве. Есть техника стульев. Гештальтисты придумали свой способ вернуться в прошлое и прожить те эмоции, которые там застряли или были подавлены. В этой методики у вас 3 стула. Вы по очереди садитесь на каждый стул и входите в эго состояние каждого персонажа, например вы ребенок, ваша мама, вы взрослая. Дальше вы разворачиваете ситуацию конфликта из прошлого и смотрите из каждого эго состояния на происходящее, подмечаете новые детали, чувства, эмоции, понимаете почему каждый из персонажей вел себя так или иначе. В этой технике вы можете прожить весь спектр детских эмоций, высказать маме все, что было в детской душе, ответить самой себе словами своей мамы, оценить этот ответ с позиции ребенка и позиции взрослого. Это очень мощная техника, потому что поднимется все что только можно. А далее после подъема эмоций будет два сценария, либо вы дадите волю слезам и гневу и выскажите маме как вы на нее злитесь за то, как она строила с вами отношения, и реальная мама как-то на это отреагирует. Либо вы признаете что мама не способна вас услышать, как бы сильно вы не кричали и тогда вы уходите в точку печали и начнется процесс горевания о том, что до мамы достучаться невозможно. По вашему описанию какую-то из этих техник вы с терапевтом и используете, вы разворачиваете конфликтную ситуацию прошлого, вы действуете в этой ситуации как-то иначе, но осадок и гнев остается, потому что не хватает какой-то завершенности. Возможно вам не хватает персонажа который придет к вам на помощь, как в CFT, возможно вам не хватает взгляда на ситуацию из эго-состояния обидчика, чтобы понять почему он так себя вел в тот момент, какие у него были мотивы и что его на это толкало.

Я психолог и не всегда люблю, точнее, почти не использую работу типа "вернись и скажи это обидчику"/"мысленно посади его на стул и поговори с ним"/"выпиши на бумажку накипевшее". Иногда бывает, что на такую работу у клиента нет ресурса, остается разбитость. Иногда важно не только завершать отношения в прошлом, но и делать кое-какие другие заходы: поискать во всех этих обидах прошлого общую закономерность, понять основной "голод" клиента и то, что эти отношения сформировало такими, а также, как этот голод влияет на отношения в настоящем. Иногда - отправить к терапевту и даже психиатру в параллель. Как у вас, не знаю, ведь вы рассказали только одну лишь часть работы. На одних таких техниках далеко не уедешь, но ваша психолог может многое еще хорошее давать из того, что вы не перечислили. Также людям с выраженной тревожностью, обидчивостью, усталостью, которая преследует человека годами, иногда требуется длительное время на изменения. Иногда требуется фарм поддержка и изменение образа жизни - например, бесполезно закрывать отношения прошлого, если человек живет в квартире с ободранными обоями и постоянно наезжающей мамой/хамящими коллегами и не уверен, может ли он что-то в своей жизни или нет (это я точно не про вас, это я просто для примера). Хороший признак хорошей терапии - после 5й или даже 10й сессии психолог становится как бы внутренним, к нему внутри себя обращаешься за поддержкой.

Я бы сдохла от такого. Слишком много ужасных моментов. Не стала бы с таким психологом работать.

От того, что Вы пребываете в агрессии к обидчику из прошлого...это как-то мешает Вам жить? Вы постоянно об этом думаете? Вспоминаете и т.п.? Зачем вообще этого коснулись? Я вот из детского сада не люблю одногруппника, потому что гадко вел себя, до сих пор бесит, особенно когда детские фото пересматриваю XD Но жить это мне никак не мешает =) ну было и было. Просто многие психологи любят копаться в прошлом...но есть реакции, здесь и сейчас, которые мешают жить, а есть то что осталось в прошлом, и не мешает жить. Но лезут везде, даже в то, что не мешает жить.

Если ты чувствуешь, что после нескольких сеансов нет положительных изменений, или тебе становится хуже, возможно, стоит обсудить это с психологом или попробовать другой метод. Главное - чувствовать поддержку и видеть, что работа движется в сторону улучшения.

Ну мне после посещений психолога было сначала несколько дней плохо, а потом хорошо. Как только я находила ответ на вопрос (а находила я его путём размышлений, а дорогу к этим размышлениям мне давал психолог). Так было в острый момент терапии, потом эти качели ушли, когда научилась самоанализу. Если вы ходите недавно, то еще не поймете, помогает психолог или нет. Нужно время, чтобы навести хоть какой-то порядок в голове и делать выводы.

Мне кажется половина людей так себе и без психолога прокручивает в голове, что надо было сделать, а не сделал. А так,если вам не помогает, не продолжайте

Так легче потом или наоборот?

Я ходила на психотерапию (не к психологу, а психотерапевту), у меня никогда такого не было. Чтоб прям тяжело, разбитости не было, наоборот, я всегда выходила окрыленная будто. Было легко и хорошо. При этом месяцев 8 перед самим сеансом у меня начиналось дикое сопротивление. Не хотела идти, звонили психотерапевту, что мне плохо, меня тошнит, я не доеду. Она отвечала: постарайся все же приехать. И я приезжала. И после сеанса всегда хорошо на душе было.

Мы ходили к семейному психологу.

какое у неё образование?

Ой, тут в шортсах был совет от психолога по выбору психолога )) он говорит, что психолог должнен быть очень добрый. Т.е. не только к вам, но и к обидчику.