Влияние семьи

Как перестать тревожиться, когда общаешься со своей семьей? В семье родителей всегда была токсичная атмосфера. Хоть все и не так ужасно, у нас часто ссорились друг с другом, не общались, втягивали родителей и это будучи уже далеко взрослыми. Родители не всегда были справедливы и часто вставали на сторону тех, у кого статус получше. Бывало, ссыпались оскорбления по всем пунктам в том числе и от мамы, но в целом наверно я думала, что это характер, усталость от жизни и меня любят, мы же семья.

Семья мужа намного адекватнее, пусть и со своими тараканами, но меня уважают, балуют и т д. С мужем за все годы отношения немного подпортились, но здесь абьюзер я, инициатор ссор в основном я, плюс еще ребенок повлиял на отношения.

Часто замечаю, как появляется тревога после общения со своими и какое они имеют влияние на меня. Думаешь, да мало ли ляпнули, а внутри переживаешь. И так каждый раз. Например, скажет мама: дочка, рожай скорее, иначе бросит тебя, мужчины все такие, «держи его крепко, а то заберут». Казалось бы, не бери в голову, но кажется, будто она говорит это мне, потому что не видит других причин ему любить меня и оставаться со мной. Тем самым подрывается и вера в него, подозрения. И такое частенько, хотя поводов никогда не давал.

Стоит только побывать в кругу своих, спокойствие покидает меня и я всегда в ожидании какого-нибудь разговора, замечания, под видом заботы и т д. У меня будто открываются глаза на истинное положение дел, на свою роль в этой семье, статус, неуважение. Я разочарована и мне все меньше хочется общаться с ними.

А как бы вы поступили?