Постоянная тревога и навязчивые мысли 24/7

1. Что вам назначил психиатр? 2. Насколько вы заняты весь день? Когда мозг занят делом, гонять мысли обычно некогда. 3. Судя по вашим записям, вы изводили себя и требовали внимания и до отъезда вашего мужа.

Судя по дневнику, вы уже давно в напряжённых отношениях с мужем. Наверняка это все усугубляет.

Рисуйте или стихи на эту тему пишите, или начните повесть. Арт терапия многим помогает, будут переживания ради искусства, а не ради самих переживаний.

Поможет занятость, работа.

Вы могли бы хорошо себя чувствовать, если бы подключили фарму+психотерапию. Что касается вашего состояния при невротических расстройствах есть два ярких механизма формирования расстройства: 1. Если человек чувствует себя провалившимся и потерпевшим фиаско и нападает на себя, или он чувствует что его недооценили или к нему не справедливы и нападает на другого - это нарциссический человек. У нарциссов все крутится вокруг их грандиозности и ничтожности, или я полностью в порядке и супер бупер или я совсем не в порядке и я ужасный. 2. Если человек чувствует себя потерявшим любовь другого или потерявшим расположение другого и это очень болезненно переживается, то перед нами пограничное расстройство. Девчонки с пограничными чертами постоянно борются за любовь значимого другого (муж/мама). Они очень привязаны к ключевому другому, вся их жизнь вращается вокруг того, сколько раз муж позвонил, сколько раз посмотрел, сколько раз сказал люблю и обнял. Дистанция с партнером вызывает очень много тяжелых переживаний, вплоть до того, что меня нет без него, если он меня разлюбил, я умру. В общем тяжело это, такие девочки охотятся за своим партнером, устраивают ему скандалы, интриги, расследования и таким поведением естественно портят контакт. Мужчина устает от аффектов и отдаляется, это вызывает еще больший аффект и скандалы и так по кругу. Помогает таким девочкам развитие наблюдающего Эго, т.е. им нужно научиться видеть свое поведение со стороны и вовремя себя тормозить, чтобы перестать давить и контролировать своего партнера, чтобы тот не сбежал. Дается им это нелегко, идея, что мне нужно себя ограничивать и сдерживать в своих проявлениях вызывает сильное сопротивление: "Почему это я должна молчать! Это буду не я если мне нельзя ему позвонить 1001 раз! Это он должен, а не я! Да что я такого прошу, всего лишь нужно, чтобы он делал то-то и то-то и т.д." Но, если девушка высокофункциональна, она понимает, что дело то в ней, а не в людях вокруг и что меняться нужно именно ей, что нужно себя тормозить и сдерживать и тогда отношения с партнером будут лучше. В терапии они долго сидят, но результаты есть, мужья выдыхают, скандалов становится значительно меньше, а эмоциональный климат в семье улучшается.

Ну у всех характеры разные. Пусть обстановка не самая опасная, но все же наверное морально сложная. Понимаю если бы была командировка по иному случаю, но тут думаю понять его можно. Дай Бог все обойдется наилучшим образом.

занят человек

Сходи к другому еще специалисту на всякий случай. С мужем бы поговорить по-человечески, рассказать о своих чувствах и тревогах.