Войти

Крыша едет. Тревожные мысли

0
17

Лучший ответ

Мама двоих (23 года, 12 лет) Москва
При лечении ОКР одно из важнейших, если не первое правило, убрать компульсии. Вы намеренно изолируете себя от всего чувствительного для вас контента. Чистите кэш и память браузера, отключаете ты и смотрите только безопасные сериалы где-нибудь в стриминге. Если руки тянутся к новостям про рак или еще что-то, то отключаете намеренно. Отворачивается от всего. Прямо физически, закрываете глаза, звук, уходите
0
12.03.2026
планирую беременность Ростов-на-Дону
Ирина, что по вашему мнению значит компульсии? Вы же понимаете, что жить в пузыре невозможно и то, что вы советуете это избегающее поведение и это никак не поможет
0
12.03.2026
Мама двоих (23 года, 12 лет) Москва
Катя , в острый период избегающее поведение необходимо. Это условия лечения. Потом под прикрытием психотерапии и ведения дневника провоцирующих мыслей, вырабатываются совместно с врачом методы купирования тревоги. Но первое, это именно избегание. Компульсии - это то, чем подпитываются навязчивые идеи с одной стороны и то, что служит мнимым ритуалом успокоения. Есть триггер, далее паника, далее процедуры по успокоению. Триггеров надо избегать в острый период.
0
12.03.2026
Мама троих (17 лет, 12 лет, 8 лет) Москва
Мне от подобного помогает выход на работу. Реально в декрете хоть и много суеты, а мозг недозагружен. Ну и разумные чекапы никто не отменял.
0
12.03.2026
Мама двоих (26 лет, 11 лет) Рязань
Королева мать, автор наоборот всеми силами хочет не работать. Вот, думаю, может в этом дело.
0
12.03.2026
беременна, 12 неделя Нижний Новгород
У меня был опыт с ад. Так вот за месяц препарат Вам не поможет. На личном опыте стало легче постепенно. У меня было гтр. Состояние ужасное. Через 3 месяца я почувствовала, что стало отпускать и только через полгода я достигла стабильного состояния. И психолог очень важно!
0
16.03.2026
Белая Березка
Анечка, а ипохондрия была?
0
16.03.2026
беременна, 12 неделя Нижний Новгород
Winter, в какой-то степени была периодами.
0
16.03.2026
Ну мы все умрем, просто в разное время. На счет стресса вы правы, это вредно. И читать всякую ерунду в интернете тоже. Про блоггера с раком, это Лерчик что ли? Видела эту информацию, просто прошла мимо. Мне и раньше это было неинтересно и сейчас, так называемые блоггеры. Сходите к специалисту, если своими силами не можете справиться У меня рецепт прежний, но многим депрессующим от всякой ерунды он не подходит - спорт, частые долгие прогулки на свежем воздухе, работа но дозированно, книги хорошие и общение с приятными людьми. Удачи
0
12.03.2026
Москва
Психолог ( она же психотерапевт) Если интересно могу дать контакты, в личку Если это разрешено правилами форума У меня был такой период, и АД, мне кажется только усугубляли ситуацию, но там я искала наследственное , типа мама умерла от этого и я умру, всем врачам говорила, чвч обязательно обратите внимание, от чего умерла моя мама, я тоже смертельно больна
0
12.03.2026
Мама двоих (16 лет, 2 года) Новороссийск
Займитесь чем то важным . «Забота» о здоровьи всегда имитация важных дел .
0
12.03.2026
Мама девочки (2 года) Петропавловск-Камчатский
Так прекращайте думскроллинг, это обязательное условие лечения.
0
12.03.2026
Мама двоих (11 лет, 8 лет) Москва
Вам не АД нужен, а психолог, работающий по методу КСТ. Первое, что рекомендуют убрать полностью все источники информации о болезнях, запрещено искать информацию и обсуждать с кем-то Ваши опасения. И второе, выделяете себе полчаса в день на Ваши переживания, садитесь раз в день засекаете время и полчаса ни минутой меньше, ни минутой больше, думаете, все самое страшное, что с Вами может случиться. Только вот я не помню, толи это прописывается в дневник, как ниже писала Ирина, толи просто думается... Короч, попробуйте сначала просто все убрать.
0
13.03.2026
Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва
Помог психотерапевт. И занять свою жизнь чем-то еще. Сейчас даже при всем желании не было бы времени думать о том , о чем думала раньше
0
13.03.2026
Санкт-Петербург
Ипохондрия.. когда есть желание в очередной раз начать гуглить симптомы убирайте телефон подальше и отвлекитесь другими делами, которые полностью отключат мыслительную деятельность: танцы энергичные, разговор с кем-то и т.д., чтобы не давать мозгу генерить тревогу. При активном движении выделяются положительные гормоны, которые как раз благотворно влияют на самочувствие, когда накатывает- не лежите пластом, поднимайтесь и что-то делайте через силу.
0
12.03.2026
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Афины
Подключите терапию, рас. И во-вторых, вы должны хотеть выздороветь, для этого нужно менять мышление, ад поможет только с биохимией мозга временно. Попробуйте понять, что вам дает ваше состояние болезни, какую выгоду (часто оно в чем-то, а то и во многом удобное), и работайте с первопричинами. Удачи!
0
13.03.2026
Мама троих (15 лет, 14 лет, 2 года) Санкт-Петербург
Ну так отключите сеье инет, а то одни разговоры
0
13.03.2026
Стоит ли переживать? Кто ближе к родителям,дочь или сын?

Похожие записи