Проблемы с самооценкой

Начните себя хвалить - за любую мелочь и начните вести дневник своих успехов , даже минимальных :

- пример : встала с кровати на полчаса раньше, какая я офигенная молодец , купила себе классный крем - какая я офигенная молодец , когда привычка закрепится (что по началу будет крайне сложно и трудно ), переходите к более сложной теме - когда вы что-то преодолели : например : вы боитесь шумных мест, купите билет в партер на рок-концерт, сходите и похвалите себя после , что я это сделала , я молодец , и тд и тп

Со временем станете чуть более уверенной в себе , не забывайте записывать, тк такое быстро выветривается из памяти , плюс не форсируйте события , нужно по-тихоньку разгоняться , а не сразу самое сложное делать ….также будут откаты обратно , в состояние полной какашки , главное не сдаваться, а продолжать дальше

Желательно перестать общаться с людьми , кто подпитывает в вас эту неуверенность

Читайте книги по саморазвитию , психолог желателен , но только если он не иди.т, тк в таком случае может сделать хуже

Удачи , у вас всё получится

Плюсуюсь к рекомендациям хвалить себя. Заодно про сына и мужа не забывайте- им тоже надо, да и муж может заразиться положительным примером.

У нас общество такое, что похвала - это только для гениев/безумно красивых, а то и вообще хвалят за спиной, чтобы не разбаловать. У меня так свекровь хвалила мужа своего и второго сына при первом сыне (моем муже), а когда он вышел в другую комнату,то и его похвалила. Логика??? У него самооценка ниже плинтуса. Он сказал, что я вообще первый человек, кто ему сказал, что он - симпатичный. А так как брат и муж его мамы закончили мфти, а он всего лишь маи,то и в плане умственных способностей не особо уверен в себе. Хотя брата в мфти прямо направляли(курсы, да и поступил он со 2ого раза), а мужа никуда не направляли и еще и ворчали, что он тоже попросился ходить на курсы перед поступлением в маи(это в 90х еще, тогда еще не все перестроились, что нужны были курсы для поступления).

У меня уверенность в себе тоже появилась, когда начали хвалить посторонние люди и ухажеры.

А в США в этом плане очень забавно - хвалят за всё, что только можно выдумать. Культура такая, совершенно противоположная. Как результат люди в большинстве очень в себе уверены, хотя со стороны мне как не всегда понятно, чем восхищаться. Но так принято, все -молодцы, и всё сделаное- amazing. И людям, думаю,от этого только легче жить.

С психологом, конечно. Ищите корень этого, чего чужие истории вам слушать, все уникально

Ну вы уже живёте в ситуации, когда всё довольно хорошо, базовый минимум😅 : муж, ребёнок и т.д. И если вы недовольны примерно всем, то надо начинать искать кайф во всех мелочах. Как курочка по зёрнышку собираете свой глобальный заеб.сь. Нарисовали стрелку, в целом довольны - супер. Гульку на голове закрутили - супер. Кофе попили - вообще супер. И т.п. И когда куча вот этих маленьких радостей собирается, то и появляется ощущение уверенности. Привычка воспринимать мир как в целом что-то хорошее возникает, а тогда мало какие вещи могут расстроить и вывести из равновесия.

Можно начать с книги к себе нежно, затем обязательно в терапию, не нужно ни с кем себя сравнивать, только себя "вчерашнюю" с собой "сегодняшнюю", в этом мире нет ничего идеального, у всех свои плюсы и минусы, заметьте в себе плюсы и акцентируйтесь на них, говорите себе комплименты в зеркало и хвалите себя ❤️

Если это мешпет жить, то только с психологом

Да, и сравнивать себя только с собой вчерашней. При этом, конечно, идеалы к чему стремиться могут быть, но чтобы без страданий, что вы еще не там. Вы в процессе.

Зпчем она вообще, самоотценка нужна? Ткм более сравнивать с другими. Это уже наоборот, мания величия какая то)

Не из детства ли родом проблемы с самооценкой? Очень не то похоже.

Может вам окружение сменить ? Либо не общаться с теми после которых плохо себя чувствуешь

Психотерапевт.

Психотерапия