Девочки, не проходите мимо! Очень нужен совет или слово поддержки. С первым ребенком панические атаки накрыли через полгода после рождения, были на ГВ. Справилась сама, пила магний. Сейчас второму ребенку два месяца. И накрывает меня уже дня три и три ночи. Соответственно бессонница, днём разбитая совершенно. Магний и пустырник особо не помогают. Психиатра грамотного в нашем маленьком городе нет. Подскажите, реально ли второй раз справиться самой?
Панические атаки, помогите советом!
Лучший ответ
Москва
Тревожная запеканка, да, пожалуйста пришлите. Какие у вас были симптомы?
0
1 д
Ответить
Екатеринбург
Ирина, Казалось , что умру . Вот такие вот симптомы 😀 сердце бешено кололось, страх очень сильный был, дышать вообще не могла .
0
1 д
Ответить
Екатеринбург
Ирина, отправила ссылку на яд. Можете в любую читалку загрузить .
0
1 д
Ответить
Москва
Елена С, сердце учащенно начинает биться, бросает в пот, мысли тревожные, постоянная тревога в душе, отсюда бессонница и отвратительное состояние днём, замкнутый круг
0
1 д
Ответить
Москва
Ирина, Вам очень желательно к психиатру, еще желательнее к тому, кто работает с беременными и кормящими. Хотя б, для начала, проконсультируйтесь онлайн. У Вас как будто гормональный взрыв сейчас.
Меньше нагружать себя домашними делами, исключите все источники тревоги( тв, каналы ТГ). Днем, когда ребенок спит, хотя б просто лежите. Поизучайте техники дыхания для стабилизации состояния. Выделите хотя б по 15 минут в день на себя, что б побыть в одиночестве. Попробуйте минимальную физ нагрузку, вот,хоть, просто помахать руками и ногами, поделать наклоны
0
1 д
Ответить
Москва
Елена С, гормональный взрыв в смысле организм перестраивается на небеременное состояние?
0
1 д
Ответить
Москва
Ирина, я знаю только психиатра Носову Полину Сергеевну, но у нее недёшево. Если в поисковике или специализированных платформах поискать, думаю, тоже можно найти. На крайний случай, сходить к неврологу, но он, скорее всего,будет работать стандартно, без учёта Вашего материнства.
И еще, попробуйте действовать через дыхание в такие моменты, ограничивая поступление кислорода, т.е медленный вдох через нос и более медленный выдох через рот.
0
1 д
Ответить
Кострома
Конечно можно самой справится,это механизм мозга,но вообще нагрузка у вас сейчас колоссальная,может вам записаться по телефону в ближайший большой город,чтобы вам выписали разрешенные при гв препараты,подумайте,это очень выматывает,панические атаки.
0
1 д
Ответить
Москва
Нелли, да, я думаю что именно нагрузка физическая, психическая и гормональная всё это опять запустили,а как затормозить не знаю. Очень надеюсь что организм сам поутихнет. И ещё есть подозрение, что были первые месячные, а теперь это как результат пмс перед вторым циклом
0
1 д
Ответить
Кострома
Ирина, да симптомы в пмс обостряются,так и есть,по крайней мере надо точно высыпаться вам,магний раза два в день,ну и не зацикливаттся,дышать проживать паничку и тут же вставать,тогда эта связь страха смерти рушится,не избегать мест,где она происходит,не укреплять эту связь
0
1 д
Ответить
Магнитогорск
Я бы вам посоветовала магниевую соль и ванны с ней, медитации и четкий режим по возможности, укладываться с ребенком. Но сама честно от ПА пила антидепрессанты, мне очень помогли, сейчас уже без них давно и переросла панички, если бывают то редко слава богу…
0
1 д
Ответить
Москва
Мари , в том то и дело, даже если ребенок спит, я гоняю свои тревожные мысли
0
1 д
Ответить
Москва
Я бы посоветовала поработать с психологом. Мне мой очень нравится, работает онлайн по видеосвязи
0
1 д
Ответить
Париж
Ирина, Нет, запрещен. Практически все, если не все вообще, психотропные препараты противопоказаны при гв.
По поводу отмены, нет, в один день перестала пить и все, ничего обратно не вернулось, видимо за время приема нервная система пришла в равновесие
0
1 д
Ответить
Справиться самой можно. Проживайте паническую атаку, не бегите от нее. Допустите ее в своей жизни. Если хотите, могу отправить вам книгу курпатова, мне в свое время очень помогла.