Как похудеть?

ооо ты прям по адресу!!! ровно полгода назад на собственную свадьбу я весила 49 кг! этот вес для меня идеал..потом семейнай жизнь..отпуск за границей с нескончаемыми ресторанами...в итоге Новый год..и вот мои весы показали мне такую катрину-58.6 !!!!!! о Боже!!!! как так? яяя???? но даже это меня не сподвигло как то активнее заниматься в зале..(я 2 года хожу туда..толку особо нет потому что ни диеты..и плюс лень...))) в один прекрасный день мой муж лежа в кровати меня сфоткал голую...причем я стояла задом...когда я посмотрела на своё фото..я ужаснулась и расплакалась..такая там была ЖОПА..да и циллюлит пополз...короче на следующий день..я села на диету...начала ходить активно в зал,и заниматься на совесть..стала качать прес практически ежедневно..благо у меня животик плоский и он первым делом худеет)))) итак мой рацион- ежедневно около литра кефира 1%, 3 мандарина или более,вода,отварная курица без кожи,свежие овощи, арбуз,банан 2 раза в неделю, куриный бульон,иногда позволяю себе отварное мясо, крабовые палочки,форель слабосоленая( в ней 0 углеводов), обезжиренный творог и йогурты..салаты легкие без майонеза и капуста(причем из ростикса она безумно вкусная Коул-слоу называется)) в итоге диета..на вечер я пью кефир,ем крабовые палочки или овощи..могу кушать и перекусывать фруктами с кефиром когда захочется..в день получается около 4-5-6 раз кушаний маленькими порциями...на ночь стандартно-хлопья несквик с молоком..мааааленькая пиалочка..спорт через день или каджый день по желанию....так вот, держусь я на такой диете почти 2 недели...мои проблемыные места это попа и ляяяхи и бёдра...короче сегодня утром я вешу 54.5 кг. еще и 2 недели то толком не прошли..а уже результат на лицо-во первых=я себя лучше чувствую! во вторых мне больше не малы мои трусы и джинсы)) в третьих замечает муж и стимулирует меня..а еще в контакте есть замечательная группа -40кг называется,там примеры толстых девочек которые всхуднули до стройняшек..ооочень меня стимулирует на все обезжиренное и полезное.и по минимуму.. так что вперед за мечтой! я накачала попку..она как горошинка круглая,у меня плоский животик..осталось только ноги,ляхи и бока...и все будет круто! моя мечта осуществима и это просто! главное не сорваться в первую неделю-две..а там как по маслу пойдет!!!! и еще летом как выйду со своим пресом прорисованным..ммммм....и муж будет гордиться..вот мой стимул...он то у меня качек)))) и у тебя все получится..главное диета строгая+спорт))) и все тает как на дрожжах!!!! желаю удачи!!!!!

День добрый)) Могу помочь с этим, чтобы уже раз и навсегда вопрос с лишним весом решить без диет и спорта.  Вот мое сообщество здесь - http://www.babyblog.ru/community/lenta/key2slim Мой ЖЖ - http://key2slim.livejournal.com/ Мой сайт - http://key2slim.umi.ru/ Если хотите пройти курс, звоните мне! Буду рада помочь. С уважением, Милена. 8(926)0838833

Я похудела на 34 кг. Где-то за год. Худела вместе с эндокринологом.  Метод такой: вести подсчет калорий. Записывать все, что сьел за день.  Есть не больше 1500 калорий в день. Плюс прием глюкофажа. Но это по показаниям думаю, с врачом. Только сегодня подруга написала что за 2 месяца похудела на 10 кг по системе "минус 60".

На фиг все диеты,типа кефиной или гречневой и т.д.и т.п.!!!!! Перед эко организму тоже нужно быть сильным!  Достаточно исключить сладкое,там одни углеводы,жареное,мучное,в том числе и хлеб,и ограничить соль,можно вообще исключить,хотя и она тоже нужна нашему организму,так что можно совсем чуть-чуть,и воды выпивать в сутки 2-3 литра! Ну и спорт для упругости тела! За 3-4 часа до сна не кушать ничего! Найди здесь в сообществе "Клуб стройнеющих",или на Одноклассниках,или просто в интернете "Система-60",там есть список продуктов,рецепты,и вообще технология питания! Там можно кушать практически все,только есть свое время у каждого продукта!

Если актуально,то мне помогла диета отсюда http://nutritive.ru/referral/2/ Там диеты уже готовые,только надо обязательно выбрать свои параметры, и программа те сама выдает персональную диету. Я сначала про эту прогу в салоне красоты узнала, там конечно цены бешенные, залезла в инет и наткнулась на этот сайт, цены радуют)))Попробуй,мне помогло. Я после родов на 4 кг похудела буквально за полтора месяца. 

неплохая диета Дюкана  http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/    На ней можно много скинуть и неголодно, но она делится на 4 этапа и довольно длительная. Я на первом этапе сбросила 3600 за 5 дней, затем медленее сбрасывается. Посмотри, может тебе подойдет.

1 стакан гречки залить 2 стаканами кипятка на ночь без соли, есть с кефиром 1% 5 дней  пить только зеленый чай ... за пять дней можете скинуть до 3 кг

ты кушаешь после 6-7 часов вечера? мне просто самой интересно - это работает или нет?! Желаю тебе скорейшего исполнения твоих желаний!

система минус 60, похудела на 36 кг. примерно месяцев за 8! четыре года держу этот вес, правда в протоколе поправилась на 5 кг, сейчас худею!

Я придерживаюсь диеты Протасова. Начала с 9 января (как водится после праздников ))). + ежедневные физ.нагрузки (фитнес по 2-2,5 часа). На текущий день -5 кг от исходного. Думаю, что вес будет уходить в зависимости от того, сколько было в начале. У меня много, поэтому так быстро и распрощалась с первыми 5-ю. Посмотрим, что будет дальше. Останавливаться пока не собираюсь )))

Самое оптимальное-подсчет калорий и спорт!!! Я сидела на белковой диете (Дюкана), так у меня через неделю анализы мочи плохие стали! Поэтому монодиеты могут подпортить анализы. А вам же этого не надо перед протоколом !

http://bud-stroynoy.ru/ зарегистрируйтесь там и почитайте. моя мама за 1-1.5 недели 5кг скинула

у меня подруга на гречке сидела - оч эффективно оказалось!