Стейтен-Айленд
Что делать? Как будто между позвонками что то на пояснице. Говорят массажисты беременных не берут... Может повисеть где нибудь или упражнения какие нибудь?
ПЫ СЫ: нашла несколько зарядок для разгрузки спины, добро пожаловать в дневник. К советам тоже конечно прислушаюсь.
Барнаул
В смысле повисеть, на турнике что-ли. Ни в коем случае. Мне врач говорила нельзя руки вверх тянуть, даже белье вешать аккуратнее, если веревка высоко
Стейтен-Айленд
Cпасибо! Я слышала про руки, но только что их после подсадки поднимать нельзя. Чтож делать...К врачу только в среду пойду, да и не думаю что гинеколог чем то поможет...
Москва
Мне говорили вообще всю беременность руки поднимать аккуратно,а на поздних сроках и белье не стоит вешать,если веревка высоко
Краснодар
Для беременных есть специальная позиционная гимнастика, очень хорошо снимает нагрузки со спины, делать её надо 4 раза в день по 20 минут, коленно-локтевая поза и выгибаешся кошечкой. У меня на каждом приёме гинеколог спрашивает, занимаюсь ли я.
Стейтен-Айленд
Спасибо большое, поищу как это делается. Может у тебя видео есть?
Краснодар
Светик, видео у меня нет, но по-русски становишся раком и ноги немного пошире, прогибаешся и расслабляешь позвоночник, реально легче становится и для плода полезно. Нельзя её делать только при угрозе.
