Разгрузочные дни в беременность
Библиотека: статьи, полезная информация. Стихи, видео и фильмы про ЭКО.Это просто на заметку или в закладки. Такие дни для поддержания веса или немного сбросить. А так же при отеках. Четыре разных варианта.
1) 400 г отварной говядины+600 г овощей (сырых или тушеных)+1,5 л компота из кураги
2) 400 г творога+1 литр нежирного кефира+3 зел. яблока+1,5 компота
3) 500 г запеченного картофеля+2 зел.яблока+300 г овощей+1,5 л компота
4) 1 стакан молока 2,5% Х 6 раз в день (вес снижается на 700 грамм)
Р.S. Если для поддержания, то 1 раз/нед. Если снижать вес и убирать отеки, то 2р/нед.
Наталья
Снежка,привет!Проконсультируй,пожалуйста по 1 и 3 диете.Ты какие овощи ешь в 1 варианте?В 3 варианте овощи сырые( что лучше есть)?
03.12.2013
Ответить
Снежка
Приветик! 
летом с дачи свои помидоры-огурцы, тушеные кабачки-перец-капуста.а щас заморозки типа Хортекса. Немного подс. масла и немного подсолить. Можно горсть гречки, риса туда добавить+зелень+чесночок. Тушится быстро. Меняй отварные или свежие салатики. что есть под рукой, то и готовь ) а компоты я варю из кураги и изюма без сахара, изюма по-больше. Когда он постоит до вечера становится сладким.
летом с дачи свои помидоры-огурцы, тушеные кабачки-перец-капуста.а щас заморозки типа Хортекса. Немного подс. масла и немного подсолить. Можно горсть гречки, риса туда добавить+зелень+чесночок. Тушится быстро. Меняй отварные или свежие салатики. что есть под рукой, то и готовь ) а компоты я варю из кураги и изюма без сахара, изюма по-больше. Когда он постоит до вечера становится сладким.
03.12.2013
Ответить
Малинка
О мне пригодится после токса)Я весь октябрь из-за токса толком ничего не ела, а если и ела, то фрукты только рис и фрукты НО вес почти не ушел - врач говорит от лекарств. В поддержке дюфастон, утрожестан, курантил.Пузо как на 6 месяце.
05.11.2013
Ответить
Снежка
это дни в основном к концу 2 трима и в 3 триместре ). Поэтому щас кушай что хочешь )
05.11.2013
Ответить
Лилиана
А я все не могу себя заставить не жрать! Единственное, что смогла - это отказаться от соли. Очень надеюсь на календарь беременности, который обещает, что в последние недели все беременяшки худеют)))
05.11.2013
Ответить
Снежка 
я всю молочку ем. С белого хлеба ушла на отрубной. Котлетки только куринные и в духовке. Мясо отварное (уже бее). Фрукты любые, овощи тушу, мне нравится. Супы ем все (ну кроме острых и соленых). Чай с молоком когда хочу. Варенье стало под табу. Мед могу есть. Шоколадка раз в неделю )). Гречка, рис, картошка со сметаной в духовке. Ну как то это всё основа. После 7 вечера только фрукты или чай с молоком. могу бутер с сыром сделать. Сырники, жаренные яйца раз в неделю.
я всю молочку ем. С белого хлеба ушла на отрубной. Котлетки только куринные и в духовке. Мясо отварное (уже бее). Фрукты любые, овощи тушу, мне нравится. Супы ем все (ну кроме острых и соленых). Чай с молоком когда хочу. Варенье стало под табу. Мед могу есть. Шоколадка раз в неделю )). Гречка, рис, картошка со сметаной в духовке. Ну как то это всё основа. После 7 вечера только фрукты или чай с молоком. могу бутер с сыром сделать. Сырники, жаренные яйца раз в неделю.
05.11.2013
Ответить
Лилиана
Мне кажется, очень сбалансированное питание. 
Я отказалась от хлеба, яиц, выпечки. Шоколад приходится есть только на ктг)))) А вот сыр, колбасу, сметану мне запретила гиня. Говорит, соленое . Раньше спасалась кефиром, а сейчас чувствую, не лезет он мне! И ужасно не хватает физических упражнений. Сегодня поняла, что пол помыла вручную в последний раз.
Я отказалась от хлеба, яиц, выпечки. Шоколад приходится есть только на ктг)))) А вот сыр, колбасу, сметану мне запретила гиня. Говорит, соленое . Раньше спасалась кефиром, а сейчас чувствую, не лезет он мне! И ужасно не хватает физических упражнений. Сегодня поняла, что пол помыла вручную в последний раз.
05.11.2013
Ответить
Снежка
я вообще не любитель кефира).с сахаром еще ничего.а сыр знаешь какой беру, ламбер в крас. упаковке, он более приятный и не соленый. А типа российского, который уже и не российский а не понятно откуда, то он соленый. Сметанку можно, только 10 %. а колбасу сама не хочу)
05.11.2013
Ответить
Марина
мне кажется,Б не время каких-либо диет с жесткими рамками...вес уйдет после родов,тем более первородки практически никогда не поправляются и у них не портится фигура после родов. да у меня и после вторых все окей,а ведь набрала за Б 14 кг и живот был ого-го! я ела что хотела. сейчас все отлично. вес ушел сразу.
05.11.2013
Ответить
Мила
Так это же не для похудения как такового...я конечно новичок, но знаю, что прям врачи заставляют делать разгрузочные дни! Так что тут по-моему речь не о фигуре мамы, а о пользе для ребенка!
05.11.2013
Ответить
Снежка
при чем тут фигура мамы? Здесь здоровье мамы. Нет сильной прибавки в весе-нет отеков и большой нагрузки на тазовые кости.Это не диеты, а разгрузочные дни.
05.11.2013
Ответить
Марина
мой врач меня не заставлял. до 15 кг-норма набор веса. ребенку моему было комфортно вполне,допплер и ктг были идеальными. родила за полтора часа,вес 3300. ела что хотела(на больших сроках все равно много не съешь,порции маленькие получаются).
05.11.2013
Ответить
Снежка
еще раз повторяю. Это не диеты, а разгрузочные дни. Я только ими и не набираю бешенный вес и чувствую себя лучше.
05.11.2013
Ответить
Марина
бешеный вес это сколько? и почему ты думаешь,что много набираешь? до 15 кг-норма. я в первую Б 12 набрала.во 2-14. никак не сказалось на родах. на самочувствии тоже.
05.11.2013
Ответить
Снежка
Марин, я знаю, что набирала много и мне не было от этого легко. Разные организмы, тебе было легко, а мне тяжело.
05.11.2013
Ответить
Марина
я на таком сроке даже при желании все равно не могла обжираться. желудок был сплющен) ела понемножку,но все что душа пожелает. моя душа в основном желала клубнику со сливками,землянику,мороженое шоколадное и холодный чай)
05.11.2013
Ответить
Снежка
я не такая гурманка, как оказалось, совсем без капризов в Б. Клубника в морозилке, но ее не хочу.
05.11.2013
Ответить
Марина
просто мои последние недели Б пришлись на июнь. клубника,персики,абрикосы,земляника-все было сезонным,свежим.плюс жара. сливки привозили с фермерского хозяйства. пожалуй,я больше ничего другого и не ела. если только семечки от изжоги.
05.11.2013
Ответить
Бусеница
Спасибо большое !! Сегодня мы уже покушали! ! 
А вот завтра на разгрузку, а то 28 неделек, а уже +11 кг!
А вот завтра на разгрузку, а то 28 неделек, а уже +11 кг!
05.11.2013
Ответить
Мила
Утащила в закладки, спасибо!!!! Помню сестренка делала такие дни во время беременности и из-за веса и из-за отеков....
05.11.2013
Ответить
Аленка
не знаю, просто заставлять себя и ребенка голодать мне кажется не совсем правильно...
05.11.2013
Ответить
Снежка
не правильно! не голодать, а есть меньше. Ты посмотри кол-во пищи в первых трех вариантах, с голоду там не помрешь )
05.11.2013
Ответить
ну посмотрим:)) пока или тошнит или голодная
Татьяна 1974
спасибо!!! вовремя! я чето раз'елась и отеки.вар 4 по- моему жесткач!!! остальные хорошие. ты пробовала?
05.11.2013
Ответить