Это просто на заметку или в закладки. Такие дни для поддержания веса или немного сбросить. А так же при отеках. Четыре разных варианта.
1) 400 г отварной говядины+600 г овощей (сырых или тушеных)+1,5 л компота из кураги
2) 400 г творога+1 литр нежирного кефира+3 зел. яблока+1,5 компота
3) 500 г запеченного картофеля+2 зел.яблока+300 г овощей+1,5 л компота
4) 1 стакан молока 2,5% Х 6 раз в день (вес снижается на 700 грамм)
Р.S. Если для поддержания, то 1 раз/нед. Если снижать вес и убирать отеки, то 2р/нед.
Я отказалась от хлеба, яиц, выпечки. Шоколад приходится есть только на ктг)))) А вот сыр, колбасу, сметану мне запретила гиня. Говорит, соленое . Раньше спасалась кефиром, а сейчас чувствую, не лезет он мне! И ужасно не хватает физических упражнений. Сегодня поняла, что пол помыла вручную в последний раз. 
ну посмотрим:)) пока или тошнит или голодная
