как сохранить вес во время стимуляции и подготовке к Эко

Гормоны ни при чём. Вам поможет правильное питание, умеренные порции.

Правильное дробное питание не большими порциями и все будет хорошо,сейчас очень важно есть полезные продукты,исключить острое,жирное,жаренное,больше фруктов и овощей и витаминов,больше ничего перед переносом кардинального делать не нужно.Физические нагрузки минимальные которые включают упражнения для кровообращения в тазу не помешают,ходьба,велосипед...И конечно же пить побольше воды...Это все поможет сохранить твою фигуру )

Было 3 протокола, ничего не набирала. А вот 3 года назад решила похудеть. Вот таким образом. Первые кг у меня ушли на питании 200 гр. За один приём пищи, ела все что хотела, но по 200 гр. За месяцев 7-8 ушло где-то кг. 8. А потом начала считать ккал. , очень продуктивный метод, за пару месяцев ещё 5 ушло. Но если протокол на носу, никакие диеты применять не надо. Это большой стресс для организма и как он потом отреагирует неизвестно. А если есть время, то можно пробывать. У меня рост 170 вес был 82, теперь 66, но я конечно стараюсь придерживаться, и не есть все подряд в больших количествах. Но на всякие праздники лопаю ещё как. 1-2 кг. Всегда плюс, минус.

А у вас с инсулином проблем не может быть?

Овощи кушайте капустой хрустите. Не фрукты и не картошку, а с большим количеством клетчатки. Не вкусно особо но полезно, и переваривается долго.

Я тоже очень предрасположена к полноте. Но во время протокола наоборот похудела, не смотря на гормоны. Я уже много лет не ем после 6 вечера. Вообще ничего, даже воды стараюсь пить минимум. Так и продолжала делать и во время стимуляции, и после того как узнала, что беременна. Есть начинаю всегда после 6 утра, не важно во сколько встаю. Я совсем не ем хлеб, макароны (только немного паутинки в суп добавляю). Не ем майонез, кетчуп, не пью газировки никакие. Не ем шоколад, не пью кофе. Вот уже год как не дотрагивалась до мороженного, шоколадных конфет, ботончиков, кока-колы, чипсов, фаст-фуда и т.д. Во время протокола ела много белка (куриную грудку отваривала без шкурки, и делала суп, ела такую еду). А весь день ходила точила ананасы, грейпфруты, немого бананов, орешки (кешью, миндаль, фундук), криветки ела (примерно 300-500 гр. в день). Раков ела тоже каждый день. Это все нужно было кушать во время протокола, и просто ничего другого уже не лезло. Все это нужно съесть до 6 вечера (при чем все эти продукты низкоколорийны), вот и получалось,что почти весь день точишь ходишь, но не поправляешься. Еще я не ем совсем ничего жаренного, печенного. Только на пару или тушенное. Без масла, все в собственном соку. Только курица (да и вообще вся птица домашняя, у нас свой домик в деревне).

Я, наоборот, похудела, хоть и ела за четверых😀

Только дурак в вас может тапками кидать!)😉 Женщина всегда остаётся женщиной и очень хочется оставаться здоровой и красивой независимо ни от чего!

А по теме, как раз дюкан и полезен во время протоколов и вообще побольше белка и движения! + чистая сырая вода (не кипячёная) и полезные овощи/фрукты! И гиперы не будет!

Но жрать хочется очень сильно)))

Я спасаюсь тем, что стараюсь за питанием следить.

А вообще это миф, что от эко поправляешься. Как я была год назад до начала эко-эпопеи, такая же я сейчас, тот же вес. А было уже очень многое....

У меня пока не протокол, но сижу на гормонах - все женщины в семье исторически от этого полнели до необъятных размеров. Я уже месяц держу вес на стабильных 63кг - это уже результат. Исключила сладкое - могу позволить себе 1 конфету, кусочек пирога или шоколадки, но только утром с кофе! Особенно это важно на работе в офисе - можно незаметно слупить кучу фигни, лучше вообще ничего не покупать на перекус, кроме фруктов и творога. Далее еда по расписанию с перерывом 3-4 часа, если хочется есть - яблоко. Сократила количество круп в рационе, стараюсь есть меньше красного мяса и больше овощей.

И обязательно физ. нагрузки - бассейн, йога (если нельзя в протоколе шейпинг), много ходить! Это банально, но работает очень хорошо.

Я после пролета набрала 3 кг, и до на гормонах 3. Всего 6 за полгода. Врач сказала не худеть перед протоколом, потому что стресс. В прошлом году на Дюкане похудела на 15 кг за полгода.

Сейчас ем салат салат овощной перед едой, и воду пью, вроде вниз пошел вес. И порцию уменьшила, чаще ем.

Привет! Я похудела на 23 кг месяцев за 8 пару лет назад. После эко набрала и так. Худела без диет, но с правилами. Много пить, литра 1,5 в день. вода и плюс кефир 1 % перед едой всегда! Порции делала на 5-6 раз в день, но ела все, что угодно, без обжорство. Приучила себя есть второе без хлеба, картошку без мяса. И , конечно, много спорта! Сначала дома 2-

раза в неделю занималась, потом на йогу, зумбу, стрейчинг стала ходить.

Сейчас на 3 кг поправилась, 1 до стимуляции и 2 во время.

жДУ ЕЩЕ ПАРУ ДНЕЙ И В ЗАЛ ПОЙДУ)

Удачи!!!

я когда начинаю прогик принимать ,тоже аппетит в разы усиливается На 5кг поправилась за полгода

Я тоже склонна к полноте. Перед ЭКО мне рекомендовали похудеть. Сидела на ПП, занималась фитнесом, в итоге минус 10 кг. Параллельно были протоколы, 3 за 1 год и 3 мес. Питание не меняла в протоколах, но продолжала худеть.. теперь токсикоз еще((, опять худею, -2,5 с начала последнего протокола.

Наверно гормоны на всех по-разному влияют..

Не жрать, это единственный способ. Фигня это все про нельзя худеть, главное не набирать. В ходе стимуляции первой набрала много, до сих пор не избавлюсь. Веспосле родов как до беременности, а вот до веса перед ЭКО еще 15 кг!!

Попробуйте есть без хлеба (сначала тяжело, потом привыкаешь), вместо конфет и печенюшек набрать сухофруктов к чаю. И пусть будут фрукты и овощи на перекус, вместо пирожков и прочего. Сама на работе раскабанела, т.к. рот не могла закрыть, еле как в форму обратно пришла.

А у меня гиперандрогения всегда, даже не смотря на то что мало яйцеклеток. Поэтому чтобы не примереть от боли, сижу на белке весь протокол и поэтому стабильно дулеб кг на 3 точно.

Я где-то на 6 кг прибавила от всех этих прогиков и метипредов, причем не сказать что как слон жру. Но теперь худеть буду как рожу.

Я согласна на все муки если честно. Лишь бы все получилось. А скинуть потом можно.