планирую беременность
Белград
Не сплю ночью. Вообще.
Девочки,
кто-нибудь сталкивался с абсолютной бессонницей?
То есть когда не спишь ни минуты ночью? И так, например, 2е суток подряд?
Конретно сейчас проблема в том, что я боюсь не заснуть. И поэтому не засыпаю.
С пятницы на субботу и c cубботы на воскресенье сплю прекрасно. Потому что знаю, что даже если я не засну - ничего страшного не будет, на работу не надо. А вот дальше - как повезет. Потому, что боюсь, что на работе скоро вообще не смогу работать головой. А работа у меня умственная - 100% времени у компьютера.
Я уже сейчас на 3х таблетках фенибута. Пока не могу точно оценить, насколько они мне помогают. Но в протокол с ними однозначно не возьмут.
Терапевт посоветовал обратиться к психиатру. Сказал, что у меня "классический сценарий" - я боюсь того, чего я боюсь.
Ищу советов и контакты психотерапевта.
Мама двоих (13 лет, 5 лет)
Москва
да, попробуй!! за 30 минут до сна, перед ограничить просмотр ТВ и убрать телефон, комп! у нас аналог Мелаксен продают, его ЕА мужу при депрессии выписывала, а мне как антиоксидант. Я пила по 3 мг., месяц, некоторые дозу увеличивают... еще можно чай попить: мелисса, валерьяна и пустырник в чайнике, мы с мужем кладем всех трав по 2 пакетика, срубает с него быстро, даже днем)))
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
витамин д на ночь. Недавно так стало. Надо утром?
Мелаксен я пила. Вроде на одну неделю норм стало - а потом опять началось.
А чай - в фильтр-пакетах такой продается?
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (13 лет, 5 лет)
Москва
Да, витамин д только утром, от него как раз не уснуть:)))
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
кстати, может и правда от него. Проблемы начались как раз, когда ультра д купила. И я его перед сном прям пила по 2 капсулы - это 2000 me. Ну может не только из-за него, но он наверное не дал сработать остальному
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 7 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
Конечно он!
Я от него заснуть не могу до 6 утра если вечером приму.
А с утра, никакой энергии не даёт.
Д только утром или днем.
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (13 лет, 5 лет)
Москва
ну вот, может, нашли причину хоть малую))) но и чай попей тоже!!! все -таки это нервное(((
0
03.12.2017
Ответить
Мама двоих (13 лет, 5 лет)
Москва
Да, я фильтр пакетики как раз покупаю, 3 коробочки этих и по 1-2 пакетика каждого завариваю, потом ещё кипятком разбавь, а то уж очень крепкий будет
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
Витамин Д лучше усваивается во второй половине дня, но за пару часов до сна.
0
03.12.2017
Ответить
Мама двоих (9 лет, 23 года)
Москва
мне несколько врачей сказали, что вит Д нет смысла пить после 14 ч дня, он не усваивается, то есть если до 14 не выпила, то лучше пропустить вообще один день , я не себе, а ребенку даю
0
03.12.2017
Ответить
Мама девочки (3 года)
Москва
вы же раньше писали, что мелаксен назначала врач. Это тот же мелатонин. С ним спится без проблем)
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет)
Санкт-Петербург
Плюсую. Мелатонин - вещь. У меня было похожее состояние. Ровно с теми же страхами. Это стресс. Надо найти и устранять причину стресса и сон придет в норму.
0
02.12.2017
Ответить
Мама мальчика (8 лет)
Москва
Впервую очередь вы должны быть сама себе психолог как бы это глупо не звучало..
А вот в остальном ..советую в себе разобраться..откуда бессоница и почему..
Не надо врачей прошу вас.
Купите травы Валерьянки и станет легко .
У меня такое часто было бессонница из за разных мыслей в голове..
Но прошло..само..
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
Да я и так знаю, с чего это все началось. С новой работы. Я априори решила, что будет трудно. Было и есть. А тут еще на носу протокол.
Уволюсь - и все будет хорошо со сном. Но не будет денег на протокол. И перспективы устроиться более в хорошую компанию навсегда закрыта.
0
02.12.2017
Ответить
Москва
не надо к психотерапевту. Они выписывают сильные психотропные. Я пила Лирику, и вдруг у меня появились суицидальные мысли( но спать стала всю ночь. Сразу бросила. Опять не спала. Сейчас мелатонин на ночь расжевываю 3 гр. Сплю)
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
не, на таблетки я не соглашусь. Мне именно с психикой поработать хочется.
0
02.12.2017
Ответить
Москва
йогой можно заняться. Это тоже своего рода работа с психикой. Психотерапевты назначают препараты
Ну или с психологом можно поработать, только с профессионалом
0
02.12.2017
Ответить
Саратов
Вы не одна такая, у меня тоже делема с работой. Развод с мужем, денег нет, протокол на носу, крио в заморозке, бывший не знает о моих планах. В общем каша и неразбериха полная и в жизни и в голове. Ночи не спала, это жутко было просто, на работе не понимала ничего. Это для меня хуже ада, когда не спишь. Чем спаслись? По врачам не ходила сразу говорю. Начала пить травы: мелисса+душица+мята+листья малины покупала у бабушек травниц и заваривают в термосе. Вообще это для эндометрия очень полезно, но когда я начала пить их начала засыпать не заметно. Вроде легче стало со сном. А так либо засыпала, но среди ночи просыпалась и до утра ворочается, или до утра ворочаюсь в темноте. А траву мне эту врач назначила в протоколе в том году еще, а она М спать помогла.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
Я начала с пустыника форте в таблетках. Раньше мне он в таких случаях помогал. Но когда я выпила за одну ночь 3 таблетки пустырника и еще сколько-то валерианки и все равно не спала - тогда я решила топать к врачу.
Травы попробую. Но только травниц по близости у меня нет. В аптеке если только.
0
02.12.2017
Ответить
Саратов
А вот в аптеке я не знаю будит ли тот же эффект, просто у нас рынок сенной и там бабушек всякие травы продают, так вот, у меня осталось немного травы их, пролежала год, я ее пить начала и толку не было, а когда купила пошла новую то помогло. Вот как-то так. Но можно и в аптеке конечно купить, вдруг поможет.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
мне кажется в Москве всех бабушек разгогнали
0
02.12.2017
Ответить
Саратов
Мне кажется в Москве кого только нет и чего только (по этому нужно быть осторожней). Просто мы не на улице берем, а в рынке, на улице тоже сомнительные травки продают, ничего не понятно что к чему, я не рисковала.
0
03.12.2017
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 9 лет)
Москва
У меня это началось в беременность. Ну оно и понятно - я была очень на нервах, боялась не выносить.. однако, к родам только усугубилось все. После родов спала нормально месяца 2, теперь снова бессонница. Тоже боюсь вечера уже, потому что опять попытки заснуть. Помогает только курсами максималка Персена и Магния Б6. Сплю то лучше, то хуже. Ну и курсы всякие психологические прохожу)
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
ты вообще не спишь? Или хоть несколько часов?
А что за курсы?
0
02.12.2017
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 9 лет)
Москва
В беременность не спала вообще ночами, сейчас уже не вариант, потому что дочь жару даёт, все равно вырубает.. но могу проснуться и опять ходить по квартире..
Курсы разные, сейчас на понимание своих чувств и потребностей, много чего не осознавала раньше. Когда стараюсь эти потребности не задвигать - тогда сплю лучше.. но может совпадение просто)
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
ну в смысле - это в интернете? Или очные со спецом?
0
02.12.2017
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 9 лет)
Москва
Нее, онлайн курсы)
Я уже с психологами и психотерапевтами работала, только хуже стало. Пила одно время антидепрессанты, жуткая дрянь, никогда больше не пойду на такое
0
02.12.2017
Ответить
планирую беременность
Ярославль
Так жила года два...
Я засыпала плохо(около 11 вечера), просыпалась в час или в два ночи и уже не спала до утра. В голове гоняла все о чем переживала. И читала в инете, т.е. сидела в телефоне.
Пила мяту на ночь, не помогало.
Стала думать что это с телефоном связано, стала убирать телефон, стала больше спать, но плохо все равно... просыпаюстиции каждый час не спала по часу...
Стала считать просто примеры, цифры и пытаться запомнить на чем уснула, стала засыпать лучше и быстрее, увеличила время сна...
И пока не успокоилась по все своим проблемам, толтко тогда смогла спать спокойно.
Так что лучше к психологу!
0
02.12.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
У меня такое было от стресса. Что вас волнует?
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
все волнует. Работа, предстоящий протокол, отсутствие сна )
0
02.12.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
Вы хотите быть слишком сильной и все контролировать. Но контроль это иллюзия. Вы слабая девушка, делаете все от вас зависящее. Все остальное воля Божья. Отпустите ситуацию. Ваш ребёнок в любом случае будет с Вами - придёт к вам тем или иным путём.
0
02.12.2017
Ответить
Москва
У меня было когда поменялся биоритм. Я работала по ночам всегда, потом стала работать днем. Помогли все те же мантры и внутренний покой
0
02.12.2017
Ответить
Москва
Если вы еще не практикуете, можно начать с простых, с изучения вообще
Вот тут почитайте https://yogah.ru/praktika/mantry-i-iantry/mantra-dlya-sna.html
Вам понадобятся четки 108 бусин.
0
02.12.2017
Ответить
Мама троих (20 лет, 7 лет, 3 года)
Москва
У меня так бывает, но не 2 ночи подряд, а 1. Снотворные не принимаю, их без рецепта не достать.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
любой врач их вам пропишет, c этим нет проблем. У меня было, что одну ночь полностью не сплю, вторую - наполовину. Но состояние такое, что работать потом невозможно. Пришлось даже больничный взять на несколько дней.
0
02.12.2017
Ответить
Мама троих (20 лет, 7 лет, 3 года)
Москва
А вы пробовали курс витаминов пройти? Мне очень помогли, кстати, витамины группы Б и магний. И глицин я ещё пила. На тот момент мне было лучше и спать и работать.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
А магний пьешь? витамин д? Но это наверное похода к врачу не отменяет. Попробуй отказаться от гаджетов перед сном часа за два. Лучше книгу или что то монотонное руками. Вечером желтое освещение, белые лампочки не включай.
еще пустырник наверное, валерьяна (но уточни можно ли перед протоколом или с другими препаратами).
0
03.12.2017
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Контакты не подскажу, но состояние знакомо.
я когда нервничаю сильно, злюсь или переживаю тоже уснуть не могу, одно время пила транквилизаторы, но это до протокола, в протоколе глицин пила, но он как мертвому припарка. По своему опыту скажу, что нужно в себе разобраться, выгнать из себя страхи, а потом вступать в протокол.
Удачи Вам!
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (5 лет, 1 год), планирую беременность
Махачкала
Было. Но не из-за работы, из-за пролетов. Перенапряжение видимо. Причем спать мне очень даже хотелось, только не моглось. Нейромультивит пила для нервишек. Иван-чай (хорошо повлиял на меня). Думала уже мелатонин брать, обошлось, начала спать.
Ещё пила 5-htp, но это несколько лет назад ещё, мне понравился.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Гирне
Не соглашусь с тем,что врач не поможет,еще как поможет!Ну а пока ищите контакты(я ходила,но рекомендовать их не могу) попейте успокаивающие.Магний пьете?Его и в протоколе можно!Еще отличные таблы Валерьяна+Пустырник Антистресс,они содержат глицин,пила их при Б,когда магний отменили,тк тоже была такая проблема..всю ночь могла в потолок глядеть.За час до сна выпивала таблетку и всю ночь спокойно спала.Они не дорогие,так что ничем не рискуете.Ну и к психологу все же стоит походить!!Так как напряжение есть уже сейчас,а когда случится Б(дай бог!!!) тогда будет еще более волнительно.
0
03.12.2017
Ответить
Мама двоих (9 лет, 23 года)
Москва
может попробовать сильно уставать физически? тренаж зал, бассейн, просто погулять пешком долго? у меня был как то период , когда не спала и при этом ненормальная энергия была днем, как заяц энерджайзер, меня это даже пугало, но прошло само
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Белград
так некогда ) я домой прихожу в 9 ежедневно. 2 раза в неделю бассейн - тогда в 10. Пока зайду в магазин, приготовлю еду...остается пара часов до сна. А гулять у нас негде - новостройка - спрошная парковка. Никакого парка рядом.
0
02.12.2017
Ответить
Рига
Только сейчас увидела пост. Могу посоветовать даму-психолога, общалась с ней по скайпу. Очень помогла.
0
10.01.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У меня тоже такое было, что боялась не уснуть, а завтра на работу, от этого нервничала, заводила себя и не спала. Вот так вот вставала, поспав часа 2, и шла на работу на 13 часов, где очень требуется внимательность от меня. А потом плюнула, и думаю, ну что я парюсь, всё равно от этого не усну, организм сам знает, что ему надо и сам потом доберет эти часы сна, и стала просто лежать, думать о чем-то, но не нервничать. И потихоньку всё наладилось само.
0
03.12.2017
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Москва
У меня бессонницы как таковой не было, но я когла узнала, что будет ЭКО (дали квоту) и надо выбрать клинику так нервничала, что начала задыхаться на нервной почве, спала просто беспокойно (постоянно просыпалась от беспокойства и проблем с дыханием). Пожаловалась гинекологу - она посоветовала кроме новопассита и др. растительных успокоительных пить на ночь корваол, по её словам даже беременным можно, а заснуть реально помог.
0
02.12.2017
Ответить
планирую беременность
Москва
А почему к психиатру не сходить в районный псих.диспансер? Там же не только "психи"))) Вполне адекватные врачи.
Можно попробовать мелатонин, возможно, поможет быстро засыпать.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Ростов-на-Дону
Мне пустырник помогал. Вырубалась моментально.
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (8 лет, 4 года)
Вена
Ужас( а классические травки не помогают? Мелисса с пустырником, например?
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Москва
Весёлые у вас тараканы. Пробовали тёплое кушать/пить и спать? А муж тоже не спит? Есть ли Физическая нагрузка на организм?психотерапевта могу дать контакты, когда то давно ходила, по другим вопросам
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 7 лет)
Москва
У меня такое было...я в стрессе находилась жутком,навалилось тогда все скопом.. как не странно помогли настойки мяты,пустырника,боярышка и пион. 1 часть пиона,мяты,2 части пустырника,мяты. Пила днём и на ночь. С них хотя бы спать стала.
0
02.12.2017
Ответить
Мама девочки (27 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
Третий день такая ерунда!!! Голова болит, засыпаю и просыпаюсь через пару часов. Давление нормальное, ничего больше не беспокоит. Решила списать на полнолуние)))
0
02.12.2017
Ответить
Мама двоих (4 года, 2 года)
Москва
Попробуйте в комплексе-горячая ванная с маслом лаванды, валерьянка. Или вместо валерьянки бокал красного сухого.
0
02.12.2017
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Москва
Я тоже плохо сплю. Мелатонин на мой сон не влияет никак.
0
02.12.2017
Ответить
Кировоград
Это нервное! Бывает такое часто! Выпевайте коньячка на ночь!
0
02.12.2017
Ответить