жду девочку, 9 неделя
Омск
Спорт во время беременности?
Девочки, занимаетесь ли вы каким-то спортом во время беременности🏋🚴♂️? Если да, то с какого по какой срок без вреда для плода?
Или бережете себя и больше отдыхаете?
Я ходила плавать в бассейн, а сейчас пока нельзя сказала ре, физический покой и что бы эстражель не смывался. А так хочется понырять🏊. Сейчас только 15дпп.
Лучший ответ
Екатерина
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Москва
Я только с треккинговыми палками хожу по пересеченке, более менее активно со второго триместра. Беременность куда-то забирает силы конечно😂
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев), планирую беременность
Москва
Екатерина, такая же история ;) сил как-то не так много. а в первый триместр лучше себя поберечь, выходит?
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Москва
Наталь, ну у меня в 1 триместре вообще сил не было на активности, был токсикоз, много рвало. Ну я ездила в офис, что-то делала по дому-это был мой максимум. Только после 11-й недели появилось желание выходить на такие прогулки. Но все равно 5-7 км быстрым шагом это все, что я могу, при том, что до беременности мы бегали по пересеченке по 15 км, ходили в треккинги по горам и т.д. Это главный шок беременности для меня пока, куда пропали силы на активности?😂но я читала, что умеренные кардионагрузки профилактируют приэмплаксию, поэтому ходить себя заставляю)))
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Екатерина, 5-7 км это прям прилично пройти. Не совсем понимаю правда как правильно с этими трекинговыми палками ходить, как-то лыжные брала, показалось странно и неуклюже, потому что нет опыта в такой ходьбе, хотя просто на лыжах неплохо катаюсь. А с какого срока токсикоз появился?
0
25.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Москва
Юлия, ну в прошлом году мы с мужем бегали 15 км по тяжелому рельефу и поднимались в горы на 3 тыс метров. Поэтому для меня шок, что 5 км пешком и я уже выжата😀если вы раньше не ходили с треккинговыми палками, лучше просто шагом ходить, под них нужна определенная сноровка. У меня именного горные они, может, тоже не совсем так хожу, как нужно для " скандинавской" ходьбы, с ними просто быстрее получается, чем просто шагом. У меня токсикоз рано начался, с 6 недели и до 14-й. С 7 по 11 прям тяжело было. Потом начало немного отпускать. Но совсем нормально только с 14-ти полных недель стало. Но до сих пор с утра есть голодная рвота. Если что-нибудь быстро не сунуть в рот, начинает рвать... но хоть силы появились. Вообще небо и земля с 1 триместром. Когда сильно рвало с 7 по 11 неделю вообще ничего не хотелось и сил не было((
0
25.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Екатерина, ох, сильно боюсь токсикоза. Пока нет прям тошноты, но на многие продукты и еду смотреть неприятно и аппетит не тот как раньше, но и срок маленький 16дпп.
А вам легкой беремеменности, здорового малыша и хороших родов🥰
0
25.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Москва
Юлия, не бойтесь. Токсикоз-это неприятно конечно, но главное, чтобы беременность хорошо развивалась. Спасибо😀
0
25.10.2024
Ответить
Мама двоих (3 года, 1 год)
Воронеж
До первой Б ходила 2 года в спортзал, на йогу и с подросткового возраста конный спорт. Как только случилась первая Б - просто уменьшила вес во время силовых тренировок и добавила ещё один час кардио. В зале занималась почти до родов, йогой так же, лошадей пришлось оставить с 33-ей недели, когда живот немного появился 😃
Сейчас точно так же - спортзал 3 раза в неделю перед работой, йога 2 раза. С лошадьми конечно пореже получается, раз в неделю стараюсь выкраивать время, но теперь это скорее в семейный досуг превратилось, чем в спорт)
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Тараканова, вы суперспортсмен, без беременности столько не позанимаешься, а с беремеременностью находить столько времени👍 я 2 года ходила в тренажерный, потом занялась эко и как-то забросила, пошла на плаванье с тренером
0
24.10.2024
Ответить
Мама двоих (3 года, 1 год)
Воронеж
Юлия, так я же не на износ 😃
Чисто для поддержания формы, без фанатизма. Час в сутки на тренировку можно хоть каждый день находить, но быстро надоедает(
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Тараканова, да да, не на износ, знаю я вас спортсменов😂 спортзал, йога, потом лошадки😁
Если силы позволяют, то это классно. Здорово вам малыша и легких родов🌸
0
25.10.2024
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Много хожу, очень много, в среднем 10 тыс шагов, для беременной, думаю, не плохо. Сейчас всё тяжелее.
В первые две беременности ходила в бассейн для беременных. Там научили правильно дышать, что пригодилось во время схваток, поплавать можно было. Гимнастику для беременных делала по диску в первую беременность 🙈
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Настасья, 10 тыс шагов это осень даже неплохо, не беременный не всегда столько пройдешь ежедневно. А что за бассейн для беременных? Как аквоэробика или прям плавали?
У меня фитнесс на диске был на двд, еще застала это время😁
0
25.10.2024
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Юлия, аквааэробика для беременных. Это было в 2009 году, ходила в бассейн "Кристалл", в санаторий " Рассвет ". Сейчас не знаю, где есть такие занятия. Должен быть в ФОКе на левом берегу.
У нас было много упражнений на дыхание, практиковали как правильно дышать при родах, в конце свободное плавание было.
0
25.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Настасья, спасибо. В фоке однозначно есть, но левый для меня слишком далеко. На Московке возле меня новый открылся Арт бассейн, надо там узнать.
0
25.10.2024
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 17 лет)
Омск
Юлия, конечно, с московки нет смысла через весь город мотаться.
0
25.10.2024
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год), планирую беременность
Сочи
Я в первом триместре плавала и ходила на вело тренировки, силовые прекратила
0
24.10.2024
Ответить
Мама двоих (4 года, 1 год), планирую беременность
Сочи
квитка, но врач меня не поддерживал конечно😃но чем плох бассейн не пойму совсем
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
квитка, может потому первый триместр, почему то не рекомендуют в это время, а почему конкретно не ясно, если спокойно плавать
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Юлия, в Сочи у вас хорошо, постоянно тепло, хоть круглый год на велике. Я только с мая по сентябрь в Омске катаюсь и то кутаюсь как капуста особенно весной😅
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Москва
квитка, считается, что можно подхватить всякие вагтнальные инфекции в бассейне.
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Екатерина, ого. Я у ре спрашивала пепед стимуляцией еще про бассейн, можно ли от туда что-нибудь такое занести, потому что брезгливенькая, она сказала нет, потому что все обрабатывается и у нас есть иммунитет. Я каддый месяц сдавала на чистоту мазок из-за этого, когда плавала. Все хорошо
0
25.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Москва
Юлия, я 15 лет ходила в бассейн спортшколы непрерывно, и плавала в речках всегда, никогда проблем не было, ничего не цепляла, не заносила. Так что вероятность небольшая конечно. Но сейчас не хожу. Все-таки беременность экошная и очень дрлгожданная, не умру же я за 9 месяцев без бассейна)))
0
25.10.2024
Ответить
Мама девочки (2 года)
Нижний Новгород
Я планировала заниматься йогой для беременных, много гулять. Силовые тренировки прекратила сразу. Однако 2 сохранения в первом триместре, где боялась вставать с кровати, потом проблемы с шейкой, ицн, то я не только ходить боялась, но и дышать. Да и с 30 недели очень тяжело было ходить☹️ до беременности более 10 лет отпахала в зале, поэтому думала, что также активно будет проходить беременность , но не повезло. Пусть у вас беременность будет легкой
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Анастасия, большое спасибо. Самое главное, что малышка с вами🌸. Поэтому если есть противопоказания, то лучше поберечься. Я как стала эко заниматься, то сразу силовые бросила и жирок немного начала растить.
0
25.10.2024
Ответить
Мама девочки (2 года)
Нижний Новгород
Юлия, я силовыми закончила заниматься за день до переноса😁 было пкс, возобновила тренировки через 2 месяца, но пока занимаюсь дома, прикупила все необходимое (штанги, гантели, блины, скамью) просто нет смысла бросать, у нас с мужем на эко ушло 3 года, а тренажерку я горячо люблю😁
0
25.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Анастасия, я когда бросала, то наивно думала, что с первого раза получится😅. А по факту тоже 3 года. Дома так с гантельками баловалась, утяжелители для ног доставала и скамейкой для гиперэкстензии пользовалась, многим упражниям альтернативу нашла, что бы мышцы совсем не растерять. И в сезон на велике вместо транспорта каталась. Думаю зря велотренажер продала, может выкинуть вещи мужа в гараж и опять поставить велотренажер😁 кому нужен его шкаф с шуроповертами, велотренажер однозначно полезнее
0
25.10.2024
Ответить
Мама двоих (12 лет, 11 месяцев)
Омск
Я бассейн не люблю прям вообще никак
А вот на йогу хотела бы )
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Счастливая по жизни , а я как представлю как плыву, да еще и в ластах, прям кайфую😅
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Санкт-Петербург
Я со 2 триместра ходила в бассейн (но очень активная аквааэробика была, я потом плохо себя чувствовала и больше не пошла). Затем только йога.
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Ника, а как вам йога? Расслабляет? Начали только во время беременности заниматься?
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Санкт-Петербург
Юлия, йога была лайтовая, это мне в ней и нравилось. 1/3 была медитация и дыхание. До Б занималась разным, но более активно. В Б просто прогулка до йоги уже тренировка была для меня)) встать, докатиться туда до 37 недель таскалась
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Челябинск
Очень хотела пойти на йогу для беременных, хорошо для мамы и малыша, многим в тазовом прилежание йога помогала развернуть лялика в головное, у меня к сожалению не получилось пойти, тк всю беременность проболела(
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Али, а вы до этого занимались йогой? Я очень долго хотела записаться на нее еще до, но студии по йоги хорошие далеко. Решила попробовать по видео онлайн. Занималась неделю, оказалось, что я дерево, которое не гнется. А если еще с малышом внутри, то как бы там не сломаться😅
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год)
Челябинск
Юлия, до беременности только спортом для поддержания формы занималась, когда по болезни не смогла пойти, тоже искала ролики для занятия спортом при беременности, отобрала несколько упражнений для себя и их делала)
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Али, тоже как вариант, нужно будет что-то посмотреть, когда будет можно, спасибо.
0
24.10.2024
Ответить
Мама троих (19 лет, 9 лет, 1 год)
Санкт-Петербург
16 недель . Сегодня разрешили ходить в бассейн, но аккуратно) Планирую хотя бы пару раз в недельку ходить.
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Юлия, это здорово. Мне конечно далеко еще до такого срока. Если разрешать заниматься, то тоже думаю плавать спокойно, больше для расслабления
0
24.10.2024
Ответить
Мама троих (19 лет, 9 лет, 1 год)
Санкт-Петербург
Юлия,я бы раньше и не рискнула бы)))) сейчас уже поспокойнее немного поэтому и решила у гинеколога спросить, а меня абонемент замороженный есть в зал вспомнила про него)
0
24.10.2024
Ответить
Мама троих (11 лет, 5 лет, 3 года)
Екатеринбург
Мо второго триместра идитеикуда хотите, что разрешено беременным. Вот ведь, ходят на Эко и все так хочется... Хотеть не вредно)))). Пусть вам здоровую беременность хочется. Я занималась спортом до беременности, мне тренер говорила отдыхать в первом триместре и приходить во втором
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Мама ангелочка и дочек, Конечно хочется здоровую беременность, поэтому и хочется какого-то спорта, но в допустимых пределах, что бы застоев не было. Просто есть проблемы с кровообращением и не помещало бы заниматься чем-то.
0
24.10.2024
Ответить
Мама троих (11 лет, 5 лет, 3 года)
Екатеринбург
Юлия, гулять побольше на свежем воздухе
0
24.10.2024
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Москва
Во время беременности лучше всего заниматься плаванием, если нет противопоказаний. Оно считается безопасным и помогает расслабиться. Многие рекомендуют заниматься спортом до 12-14 недель, а потом уменьшать нагрузки, слушая свое тело. Если врачи советуют отдыхать, то стоит отложить активные занятия на потом.
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (1 год)
Монино
Юлия, я 4 года активно железо таскала) кардио групповые) да много куда ходила и пилоны и растяжки) честно говоря слишком долго ждали эту девочку, не хочу рисковать)
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Катя , тоже активно в тренажер ходила, но как только пошла на эко, то все забросила, что бы жирок нарастал и больше эстрагенов выраатывалось. Удачной беременности и здорового вам малыша💗
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (1 год)
Монино
Юлия, Спасибо и вам🙏я думаю 9 месяцев ради малышки не страшно поберечься ,а тут такие прелести начинаются в 24-26 недель 😂то резко встанешь кость в тазу хрустнет,то колени болеть начали ,то еще какие то приколы)
0
24.10.2024
Ответить
планирую беременность
Санкт-Петербург
Мне вообще сказали не ходить никуда лежать дома
0
24.10.2024
Ответить
Мама девочки (11 месяцев)
Омск
Екатерина, ого, даже лежать. Но для этого наверное показание есть. Я боюсь долго лежать, что бы хорошее кровообращение в малом тазу было. Надеваю даже китайские массажные тапочки, что бы немного кровь разогнать
0
24.10.2024
Ответить