Вопрос по спорту во время и после ЭКО

Со второго триместра вернетесь, какие проблемы? Я держу своего тренера на паузе уже почти год и ничего страшного (занимаюсь плаванием + зал), есть дела поважнее сейчас. На время стимуляции дело даже не в напряжении пресса, там дело в том, что фолликул может лопнуть от резкого движения, прыжка, поворота и тп. А может и не один. Оно Вам надо? Пункция - это все-таки травма, тоже занятия ни к чему. А первый триместр после переноса вообще хрустальное время. Врачи не стремятся Вам что-то запрещать из вредности, это оптимизация Ваших же действий.

Отказалась от спорта со стимуляции, даже в бассейн. Долгие неторопливые прогулки с мужем вошли в чат.

У меня был мягкий спорт между йогой и пилатесом дома, я смогла потренироваться последний раз на 5 день стимуляции и потом только в следующем цикле, если честно было не до тренировок именно физически. После переноса сначала был запрет, потом не было сил - до сих пор не могу влиться в регулярные трени( Вряд ли вы ограничитесь десятью днями, поскольку после пункции все ощущения наоборот нарастают. Возьмите месяц паузы, чтобы наверняка)

Пф… я на второй день после переноса уже побежала. И бегала до 35 недели. Потом бег превратился в квест «успей найти туалет», поэтому пришлось завязать 😅А ровно в 36 недель уже родила. Если вы и до беременности занимались спортом, то спокойно продолжайте в своем темпе. Организм обычно в курсе, что происходит. Вот если человек всю жизнь поднимал только ложку и настроение, а во время беременности внезапно решил познакомиться со штангой, то это уже перебор. Вообще регулярная физическая активность беременным как раз рекомендуется. Без фанатизма, но тем не менее.

Во время стимуляции интенсивные физнагрузки запрещают, чтоб фолликулы не лопнули. После переноса, в принципе, больше 5 кг поднимать нельзя. А случае беременности, обычно запрещают интенсивные нагрузки во время первого триместра. Во втором могут разрешить спорт, но с ограничениями по состоянию здоровья. Смотрите сами, платить тренеру или нет. Но ограничения в протоколе не просто так придуманы

Спорт рубят в основном. У меня 3 ре + одна гинеколог в жк + подруга акушер-гинеколог Только одна ре благословляла на спорт и сауну. Ее и слушалась. Остальные запрещали. Но остальные меня знают 3-4 часа, а та, которая разрешала - 5 лет) По факту у меня вышло: За неделю до пункции убрала теннис и тяжелые веса. Бег, растяжка, офп, сауна оставались. За 4 дня до пункции убрала ввообще всё. До 7 дпп была без всего. С 7 дпп когда хгч точно рос вернула бег. Далее вернула все до 4 недели Неделю перерыв, была в дороге. Потом бег, легкий теннис, море. Потом все остальное вернулось. Кроме прыжковых- теннис уже не вернула. Из добавления: В 19+ недель добавила тренировки в бассейне на месяц-два. В 23-24+ ездили кататься на горных лыжах. До 30 недель бегала После 30 только офп, баланс, растяжка. После 36 зал закончила, купила степ платформу домой, сейчас просто кардио на степе, приседания, растяжка, ну так, чтобы не задервенеть совсем. Но! Я делаю узи раз в 2 недели. Постоянно сдаю расширенную кровь. Капаюсь железом. Занимаюсь с тренерами. Питание, здоровье и спорт - основная статья расходов в жизни как до беременности, так и во время. На мне всегда whoop и местами libra. И каждый вечер прессотерапия на ноги. Всем, чем занималась во время беременности, занималась и до. Кроме плаванья. Пошла учиться плавать по-нормальному как раз в беременность. Сауна, массаж - это история не новая и постоянная. В 1 триместре делала узи сосудов всего на свете, чтобы не нарваться на тромбоз. Поэтому всегда и везде когда спрашивают про мой спорт говорю - что это ни в коем случае не универсальная рекомендация. Мне повезло. У меня нет осложнений беременности. И еще мне повезло, что у меня есть силы и желание. Ну и слабоумие и отвага тоже в счет)) Но надо ориентироваться на себя. И врача-единомышленника. Можете зайти ко мне на страницу, там есть и списки тренировок, что я делала Еще у нас тут есть Белка_Летяга и Renka - Белка марафон бежала в марте беременная, а Renka до 38 недель крутила велосипед)

Я взяла у тренера отпуск на год. Перед крио ходила до момента начала цикла подсадки. Сейчас всё запрещено, т.к. дело такое сложное. Тренер меня после родов через 3 месяца сказала сразу же будет ждать. Буду возвращаться в форму. Важно же какие тренеровки, какой интенсивности и как часто. Настоящие тренеровки в течении ЭКО и беременности можете забыть.

Тренировалась и во время стимуляции, и перед/после переноса, и во время беременности. Нельзя сильные нагрузки в последние ~4 дня стимуляции, когда яичники и фолликулы уже крупные и сразу после пункции. А так - пожалуйста, тренируйтесь на здоровье.

Ну смотря какие веса. Вообще у меня было ограничение на стимуляцию и на беременность до 8 недель на физнагрузки. Зависит от того, насколько вы адаптированы к физнагрузке. Условно, если бы при текущем рабочем весе в 60-70 кг я занималась бы с 20-30, мне было бы норм))))

бросайте на время всего протокола, Вы начнете колоть уколы, Вы сами почувствуете что в конце немного будет тяжеловато в области яичников+ пункция ( это все таки операция). Я ходила на работу, не было возможности взять больняк, хотя на этот период дают больничный ! Сначала летала, потом с 5 дня начала чувствовать что не айс совсем , даже была не большая температура, но это от уколов такая реакция была на организм, вы сами должны понимать что это колоссальная нагрузка на организм, сначала один укол потом к этому уколу добавляют еще препарат,а после пункции , неделю отходила, было больновато , это же проколы все таки яичников, а потом по ходу разберетесь! И да, еще один момент к концу уколов яичники будут раздуваться и как выше я написала вы чувствовать будете, а это черевато перекрутом или гиперой, но вы не переживайте, там за Вами блюдят , свои будут дозы, я даже ходила в туалет по большому, когда тужилась думала что сейчас яичники лопнут)))

От врача зависит, наверное. Ну и с тренером обсудить, может ли он адаптировать нагрузку под беременную (рекомендую качать спину и руки 😂). Я ходила на калланетику до пункции, просто пресс не качала в последние дни . После переноса врач просил пару недель не поднимать больше 5кг, но потом все равно детей приходилось таскать. В первую Б вернулась на занятия после 1 скрининга и ходила прям до родов.

Мне запретили( протокол в итоге длился 3 недели, после пункции лежала в больнице 5 дней. Сейчас стала принимать АД на этом фоне(врачи настояли), постоянно слабость и хочется спать. Тут не до спорта((( Лежит абонемент в зал, не знаю что делать..

Я тоже так думала, лет 8 назад - все отменила себе , а получилось забеременеть только через 7 лет в ЭКО! Вы же никак сами не можете прогнозировать успех ЭКО

У меня было очень много фолликулов - запретили даже шнурки самой завязывать. В протоколах криопереноса запрещали в период со дня переноса до результатов, т.е 2 недели. Но у меня пока не получалось, шо там дальше не знаю)

Господи .. Вы же знали что будет эко.... Вы этим не дорожите что ли? .... Я как хрустальная ваза ходила... 🤦‍♀️

после переноса и весь первый триместр мне все запрещали. со второго триместра разрешили бассейн и йогу для беременных. В бассейн не ходила, не получилось никак ,а йогой занималась до отъезда в роддом -все хорошо. Там конечно ,не такие нагрузки, к которым Вы ,наверное ,привыкли ,но лучше, чем ничего)

Я в первую неделю стимуляции ходила, только тренеру сказала что веса не увеличиваем. Во вторую неделю было не комфортно. После пункции тоже сильно болел живот, поэтому неделю пропустила. Когда сказала репродуктологу что в первую неделю ходила на спорт, она даже похвалила, типа кровообращение будет лучше. Я так понимаю, если комфортно, то можно ходить

Мне разрешали заниматься спортом в тренажерном зале . И до и во время протокола . Но у меня растет 4-5 клеток обычно . Ходила в зал даже в последний день уколов. После пункции в зал нельзя недели 2.

Все очень индивидуально. Я, например, страдаю от шейного остеохондроза без силовых нагрузок. Сразу отдает в руку, начинается онемение. Когда рассказала об этом своему репродуктологу, она спросила, зачем я убрала тогда зал во время подготовки и стимуляции 🤷‍♀️ тем более что организм подготовлен - я с детства в спорте. А кто-то от поднятия розовых гантелей ловит тонус. Тут надо смотреть анамнез )

Ну дней 5 можно в начале стимуляции позаниматься, потом нежелательно. После пункции тем более, там даже растяжка может навредить. После подсадки если яичники успокоятся, то наверное можно немного без напряга на живот. Врачи запрещают вообще. Я бы не платила этот месяц, спокойнее будете. Погода вон какая, лучше гулять. Ну а так, грамотные тренеры знают, какие упражнения в какой ситуации.

Мне ре разрешил любой спорт до переноса. Занималась с тренером в зале, после переноса до первых анализов был перерыв. Потом уже моя ги сказала, что по анализам и узи запретов нет, в зал ходить можно, главное тяжелые веса не таскать, а что то легкое: бассейн, йога, прогулки, фитнес для беременных и тд.

В стимуляцию лучше только гулять. У вас раздуются яичники от растущих фолликулов, и если будете чрезмерно активничать, может начаться перекрут яичников. Такое себе. В следующем цикле, если всё хорошо, можете вернуться к тренеру. Если будет крио, то до перероса можно и обычные тренировки, после - для беременных, без поднятия тяжестей свыше 3-4кг.

Мне на время стимуляции разрешали спорт , я ходила в первые дни в бассейн, легкие офп делала. Уже ближе к пункции было не особо приятно заниматься - тогда и не стала

Я все прекратила, хожу не прогулку максимум, а так для себя решила, что в протоколе и в первом триместре вообще не буду ходить на спорт. Потом подключу плавание и спорт для беременных.

Я ходила на растяжки, в том числе и с подкачкой, но перед пункцией стала чувствовать яичники, и врач сказала, что прекращаем треньки, после пункции через несколько дней начала опять ходить, и поскольку ушли в крио, занималась до самой подсадки

На время эко откажитесь пока, вернутся всегда можно

у нас эко и настолько долгожданная беременность, что я отказалась от спорта-был бассейн на лайте 1500 м за 45 мин. Ребенок дороже( хотя ни Ре ни Г не запрещали

После первого скрининга пошла на спорт, пробовала танцы, пилатес, тянуло живот. В итоге плавал до 30недель. Для меня оказалось идеально.

Пуст тренировку для беременных подберет