Девочки, я тут поняла, что собой тоже пора заняться. Что там по протоколу? Когда нужно идти к Г? Какие анализы сдать? Пойду скорее всего к платнику, хочу сразу с результатами. Мазок наверняка, а кровь нужно? УЗИ делала на 10 день после КС, а следующее когда, в месяц?
И для себя - ферритин, витамин Д, наверно? Или это бессмысленно на ГВ?
Ну и по спорту... Рот не закрывается, конечно. В целом у меня самочувствие ок уже, но в интернетах-то пишут, что спорт только через полгода... Я бы уже с удовольствием начала ходить на степ-платформе, чтобы вернуть в жизнь кардио.
Буду рада вашим ответам 🤍
УЗИ и мазки в 2 месяца примерно, пресс качать можно через пол года, сейчас можете делать диафрагменное дыхание и самомассаж. Ферритин, витамин д почему нет, если на ГВ то железо испаряется просто на глазах😅 мне гематолог рекомендовала по 1 т велферрума каждый на протяжение всего ГВ, для поддержания