Привет девочки! Кто знает хороший способ похудания. А то врач Г-Э сказал, что нужно похудеть чтоб показатель эстдрадиола понизился. В норме должно быть 20, у меня чуть выше 22. При моем росте 174, у меня вес 110. Мне бы хотя бы 20кг. скинуть. Ну диет я раньше не соблюдала так как силы воли нет. Да и желудок сразу начинает болеть. Если кто даст советы приму на заметку.
Москва
Я худела на таблетках мне гинеколог советовал на выбор ксинекал или мередиа, перед беременностью пила ксинекал около 6 месяцев, после родов пью мередию и в первом и во втором случае результат есть. На ксинекале около 10 кг. сбросила за пол года, потом практически сразу забеременела, но мы еще к народному цилителю обращались, до этого 10 лет бесплодия с обех сторон, надежд практически не было кроме ЭКО.
0
23.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Спасибо я возьму на заметку. Но я как то к таблеткам подозрительно отношусь. Незнаю может стоит побробовать. Я тоже лет 10не могу ЗАБ после первой неудачной Б.
0
23.09.2010
Ответить
Москва
Я тоже относилась подозрительно, но уже другого выхода не было, поняла, что сама не смогу
0
23.09.2010
Ответить
Санкт-Петербург
мне вот Г тоже прописал Меридиа.Говорят после нее хорошо Б)))))) И рез-т действительно есть.Я вот из-за гормонов поправилась-спорт не помогает итд,а таблы+спорт дают результат
0
27.09.2010
Ответить
Москва
У меня всегда был избыточный вес, а после родов вообще понесло, да аппетит был прямо не нормальный, есть хотелось всегда в непомерных количествах, сейчас уже пью уже 3 месяца, аппетит снизился, на сладкое не тянет, похудела на 10 кг., а самое главное желудок тоже уменьшился, сейчас уже меньшим количеством пищи наедаюсь, если еще в сочетании с физ нагрузками результат вообще хороший, но ее только можно при ожирении, если индекс массы тела более 30
0
27.09.2010
Ответить
Моя тетя после этой чудо Линдаксы 4 месяца лежала в больнице, врачи ее очень ругали. Так что надо с больш. осторожн. все это пить.
0
29.09.2010
Ответить
Москва
Это разные вещи и пить надо только после сдачи гормонов и по назначению врача, линдакса и мередиа разные лекарства, мередиа по рецепту отпускают
0
30.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Может и действительно стоит побробовать. А это таблетки слишком дорогие или как?
0
27.09.2010
Ответить
Краснодар
Таблетки это хорошо, но мне вот оно никак не помогли. Пьешь худееш, не пьешь набираешь. Я сама огромная для своего веса (158ссм и чуть меньше 80кг0. Поравилась на гормонах (эстрогены + дексаметазон). Хоття ем мало но вкусно да и фитнесом пока ноги вес держали занималась бесперсттанно. Главное чтобы похудеть настрой нужен. Второе - объем желудка уменьшить: порции размером с плотно сжатый кулак (вес порции за один прием пищи 200гр) 5-6 раз в сутки (кушать для начала можно все к чему привыкла, так как пищевые привычки менять очень и оченть трудно, знаю по себе. К тому же чай это отдельный прием пищи. Запивать еду не рекомендую. Лучше за полчаса до приема пищи выпить стакан кипяченой воды, не минеральной простой. Третье уменьшить количество егкоусвояемых углеводов (сладости, булочки, мороженной долой!). Обязателно крупы на завтрак, мясо и овощи на ужин, рыба, кура тоже очень хорошо, супчики обязательно, лучше легкие, на овощном бульоне и все получится. Приглашаю худеть вместе и делиться результатами. Мне и самой поджержка не помешает. Нам слабовольным пышкам это не поредит. Желаю удачи. PS.Никаких диет это правильное питание, так легче.
0
23.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Спасибо за совет. Но блин одна беда не люблю я завтракать. Я даже на работу убегая без чая. И начинаю только с обеда. Но я постараюсь хотя силы воли у меня нет:-(
0
23.09.2010
Ответить
Краснодар
Я тоже по утрам впихиваю в себя завтрак. У меня свекровь даола совет - творог а еще если смешать с хрустяжими шоколадными шариками (немного) или тертым шоколадом (чуть, чуть) или какао или бананом, ММММ, но порция 200гр это с чаем.
0
23.09.2010
Ответить
Краснодар
Завтрак это святое, вообще рекомендуют каша, овсянная, рисовая, любая. Очень вкусно яблоко на крохотном кусочке сливочного масла потомит, подссласть все можно медком. А вот фрукты в сыром виде нельзя, они много затрат организма трууют на преваривание. А завтрак должен заряжать энергией по полной, поэтому каши это то что надо. У меня знакомая на кашах похуделда на 40 кг. Но нга обад и на ужин все лекгое, ле8гонькое.
0
23.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Знаю моя знакомая похудела так но я пробовала. Но через неделю все бросала не выдерживала. То есть утром отвариваешь рис до кипения без соли и сахара. Съедаеш две ложки этого риса. Потом два часа не есть вообще. А потом до шести вечера можно есть все что хочется но в приделах разумного. И только если в 9вечера можно выпить кефир,ряженку или йогурт. Продолжительность 40дней. Хорошо шлаки удаляет.
0
23.09.2010
Ответить
Краснодар
Нет чтобы без напрягов худеть не надо какихто особых правил, есть толко то или это. Надо кушать все. Суть в том чтобы обмануть организм. Этот паразит должен знать что его нгакормят, маленькие порции и любимая еда, как раз то что надо. Ведь когда мы долго не едим, или едим то что не любим, так сказать то что надо, то организм начинает откладывать про запас. А когда он регулярно получает пищу, то он спокоен и все что мы кушаем тратит тут же и никаких запасов не делает. Но надо помнить что от сладкого и мучного придется отказаться почти полностью и на долго, хотя иногда (раз в месяц) можно что-то любимое и вкусненькое. Но и сласти можно заменить сухофруктами, мороженными или свежими ягодами. Малина к примеру мороженная зимой к чаю очекнь хороша, да и мороженное фруктовое из нее тоже очень даже вкусно. И гимнастика. Есть такая "ленивая" для начала , пять шесть упражнений, в инете точно есть, елси нет отпишу.
0
23.09.2010
Ответить
Я похудела на 15 кг за 2 месяца. КАК да я вот тоже так как и ты думала, что нет у меня силы воли, но мой врач сказала, что женщина все для своего ребенка сделает мне стало так стыдно , что я крепко за себя взялась. НО !!!!!! Я никогда не морила себя голодом, просто ела все кроме продуктов содерж. сахар и старалась не есть жарен. хотя и баловала себя иногда!! Можно: ( Мясо, рыбу , хлеб черный , всю молочку, все каши, сыры, овощи, фрукты) Нельзя :( сладкое, вообще отказалась от кетчупа и майонеза для меня это было трудно и вместо него стала есть сметану 15% с лимоном тоже очень вкусно)и главное от газированной воды и сладких соков.( я пью соки просто беру без сахара) это первое что сказал мне врач , так как в одном стакане газировки содерж. недельная норма для человека. Так и сах. диабет заработать можно.
0
29.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Вот это и трудное самое отказаться от любимых продуктов. Я уже вычела из своего рацина макоронные изделия. А это ой как трудно было. Что же делать сметану я не люлбю. Если майонез нельзя и кетчуп.
0
29.09.2010
Ответить
А зачем?? Я вот их ем и все ок)). просто надо хорошие брать!! И есть вместе с прав. приготов. мясом или рыбой.
Еще раз : Я ем все кроме жаренного и сладкого.
0
29.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Ну может тогда рецептик правильного приготовления только с мясом. Рыбу я тоже не люблю хотя мой любит. И обижаеться что не так часто готвлю рыбу.
0
29.09.2010
Ответить
Привет.У меня такой проблемы нет, многие считают повезло с генами, хотя если посмотреть все бабушки у меня далеко нехудышки. И майонез я в детстве ложками наворачивала и кетчуп. А вот года три назад поняла, что надо себя дисциплинировать. Сейчас я и мужа на это дело подсадила. Свекровь говорит похудел(((, а я говорю избавился от лишнего)))
Главные принципы моего питания : ничего жареного, больше сырой пищи(овощей, фруктов), никаких майонезов, кетчупов, газированых напитков, полуфабрикатов и всякой дряни в виде чипсов и т.д.
Сначала не нужно себя насиловать, просто уменьши порции. Если не наелась, лучше возьми овощ или фрукт. Уверяю со временем ты без них не сможешь и дня прожить.
Утро начни со стакана теплой воды с медом и лимоном, и только через минут 15 можно есть желательно начать с сырой пищи.
Главное правило моего рациона НИКОГДА НЕ СМЕШИВАТЬ воду и еду, т.е. пить за 30 мин. до еды или как минимум через 40 минут после.
И еще один совет не надо садится на жесткие диеты это не выход, как правило приходится себя ограничивать зачастую в нужных организму микроэлементах. Никаких таблеток лучше неупотреблять,это небезопасно, даже врачи ради денег могут много дряни насоветовать.
Лучший способ это раздельное питание, большое колтичество сырой пищи и питье отдельно от еды.
Еще один нюанс, попробую почистить кишечник, это способствует хорошему восстановлению правильной работы пищеварительной системы. Об этом очень интересно пишет Генадий Малахов и как бы его не хаяли, многие мои знакомые занимались по его методе и очень довольны, некоторые даже не только от лишнего веса избавились но и перешли на совершенно новый рацион питания, сейчас ставший для них привычным и естественным. ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!
Главные принципы моего питания : ничего жареного, больше сырой пищи(овощей, фруктов), никаких майонезов, кетчупов, газированых напитков, полуфабрикатов и всякой дряни в виде чипсов и т.д.
Сначала не нужно себя насиловать, просто уменьши порции. Если не наелась, лучше возьми овощ или фрукт. Уверяю со временем ты без них не сможешь и дня прожить.
Утро начни со стакана теплой воды с медом и лимоном, и только через минут 15 можно есть желательно начать с сырой пищи.
Главное правило моего рациона НИКОГДА НЕ СМЕШИВАТЬ воду и еду, т.е. пить за 30 мин. до еды или как минимум через 40 минут после.
И еще один совет не надо садится на жесткие диеты это не выход, как правило приходится себя ограничивать зачастую в нужных организму микроэлементах. Никаких таблеток лучше неупотреблять,это небезопасно, даже врачи ради денег могут много дряни насоветовать.
Лучший способ это раздельное питание, большое колтичество сырой пищи и питье отдельно от еды.
Еще один нюанс, попробую почистить кишечник, это способствует хорошему восстановлению правильной работы пищеварительной системы. Об этом очень интересно пишет Генадий Малахов и как бы его не хаяли, многие мои знакомые занимались по его методе и очень довольны, некоторые даже не только от лишнего веса избавились но и перешли на совершенно новый рацион питания, сейчас ставший для них привычным и естественным. ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!
0
30.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Спасибо. Да раньше я тоже не страдала этой проблемой. Только тогда когда пошел нарушение обмен веществ, когда увеличелась щитовтная железа. И на этом фоне я резко набрала килограммы. А так тоже незнала этих проблем и ела что душе угодно. Короче как я поняла надо от всего любимых продуктов отказываться. То есть получается всё ровно насильно отвыкать от организма. Чипсы и так далее. Ладно летом можно овощи и фрукты со своего огорода взять. А зимой как быть? Ведь всё если покупать то денег не хватить тем более с нашими зарплатами.
0
30.09.2010
Ответить
Это конечно верно от части. Дело в том, что в твои любимые продукты добавляют очень страшный консервант глюкомат натрия, который блокирует вкусовые рецепторы и человек не чувствует вкуса обычной еды, на самом деле яблочко гораздо вкуснее чипсов, которые я за последние три года даже не имела желания покупать. А на счет дорого: если посчитать, сколько мы тратим на соки, газ.напитки , те же чипсы и тому подобную дрянь, зачастую дешевле купить киллограма 2 яблок и устроить разгрузочный день, стоит это зимой примерно 120-150 рублей разве это дорого если один день посидеть на яблоках. Или можно устроить день гречки, кстати крупы очень полезны при правильном питании, особенно пшенка, она блокирует откладывание жира и холестерина. Уверяю тебя если себя контролировать, то за 40 дней практически любой человек может избавится от вредных привычек, а за 90 укоренить в себе новые.И почитай Малахова, непожалеешь.
0
01.10.2010
Ответить
Еманжелинск
Дельфинка я прекрасно понимаю. Если бы я не заходела ЗАБ. Я бы на этой проблеме не зациклилась. Если был эстрадиол в норме я бы тогда не парилась насчёт веса понимаешь. Каши крупы я все люблю и варю кроме гречки. Если гречку и варю то раз в два месяц. Из фруктов я люблю больше бананы но мне кажется их тоже нельзя они тоже содержат очень много сахара. На соки я не трачусь потому что они дорогие. Бывает иногда газировку и то только летом. Знаю всё вкусно и яблочки и чипсы и семечки. И хочется всё. Терапевт мне сказала подсчитывай свои калории и можешь есть что хочешь. Но как эти калории подсчитаешь если я таблицу ихнию не знаю. Итак дома всё варю почти постное без мяса.. Потому что уж слишком всё дорого. Покупаю только печень. Вот и думаю из него сегодня сварить кашу с перловкой. А покупать 2 кг яблока сразу для меня это дорого. Если купишь 2яблока уже хорошо. Эх когда же мы начнём достойно жить нормальную заработную зарплату получать. А не выживать. Вот я только понять не могу вот взять летом едим всё со своего огорода картошечка, капусточка, помидорчики,огурчики и так далее всё это натуральное и без химии. Почему же за это время не сбрасываешь килограммы. А у меня стоит шкала не туда не сюда и главное дальше киолграммы не набираю но и не худею. Так уже пять лет как тогда резко поправилась. Ну всё ровно всем спасибо может с вашей подержкой я смогу сбалансировать своё питание. Дай бог всем вам счастья.
0
01.10.2010
Ответить
Волгоград
Согласна с пред идущим Клиника Борменталь это чудо за месяц я на 10 кг похудела да еще и научилась правельно питаться жлудок сократился быстро наедаюсь! И до сих пор в день по кг уходит! Там клево!
0
23.09.2010
Ответить
Волгоград
Практически в каждом городе! Если в вашем нет в ближайшем от вас поищите в интернете инфо! Это очень известная клиника по телеку рекламу не видели?
0
23.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Я рекламы не смотрю да и вообще ТВ редко смотрю. А рекламам я подозрительно отношусь не доверяю я им. Может поехать на коррекцию веса в клинику. Боюсь как бы только на психику не повлияло.
0
24.09.2010
Ответить
Москва
привет!у меня тоже так сказать сила воли так себе,но я дала себе установку,хочу похудеть....с утра пила зеленый чай,йогурт 2,5%,груша,в обед ела суп пюре и гарнир(гречка,рис,овощи),приходила домой,делала себе салат(квашеная капуста или из свежих овощей,горошек консервированный),можно пить спиртное,но главное не закусывать,исключить газированные напитки и поверте мне ,я сбросила за неднелю 4 кг,сейчас я за отпуск опять поправилась,но я выбрала другую диету,не обедать и не ужинать, а просто пить кефир,есть фрукты и овощи и уже есть результат,2кг за 4дня....буду продолжать и поверте мне организм привыкает к такой еде
0
23.09.2010
Ответить
Еманжелинск
Блин как же без газировке. Я почти каждый день ее пью. Ну придется жертвовать.
0
24.09.2010
Ответить
Это снова я, просто наткнулась на заметку когда искала про витамины инфу "тем, кто, несмотря на все старания, не может похудеть причиной может быть недостаток витамина В6"; Попробуй почитать про раздельное питание и какие витамины спобствуют снижению эстдрадиола. Ведь врачи не всегда бывают на 100% компетентны, приходится самим искать выходы. Вот вроде неплохой сайт http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/vitamin-b6.html
0
02.10.2010
Ответить
Ростов-на-Дону
Попробуй клинику Борменталь. Дороговато. но эффект стоит того. у меня подруга с такими же параметрами как у тебя до 10 гк за месяц теряла
0
23.09.2010
Ответить
Москва
Есть российский аналог ридуксин. Я похудела с ним на 20 кг. за пол-года до беременности. Благополучно выносила и родила. Поправилась правда опять на 10 кг. Щас решила сбрасывать)
0
03.12.2010
Ответить