Всем привет) 15.06. начала вести дневник тренировок.Еще бы дневником питания обзавестись! Но с моим мужем это очень непросто,т.к. он считает мне не надо худеть и любит покушать сам(хотя сам то подтянутый)....но я все-таки постараюсь начать это делать))))
Меня зовут Света! Мне 27 лет! Я особо худенькой никогда не была. Мой рост 168см и вес 68кг 
.
Последние 4 года,после рождения моей дочки я жила с весом 61кг,но в 2014 году начала пользоваться противозачаточным пластырем гормональным,и всёё...понеслась...ничто на меня уже не налазит,это очень печально(((
пытаюсь я похудеть последние полгода,но все безуспешно( питание никак не могу отрегулировать,потому что муж не мотивирует меня,а наоборот расслабляет( но я пытаюсь бороться,и хотя бы тренируюсь поответственней чем правильно питаюсь,хотя знаю,что питание важнее тренировок,если хочешь похудеть!
До мая я тренировалась в зале! Сейчас с деньгами проблемс, так что треню дома.
Вот и 1я тренировка в дневнике:
15.06.2015г
1. Упражнение "Бабочка" (Pump) 10*10*10
2. Разные прыжки 20*20*20*15
3.Румынская становая тяга 12*12*10 (10кг)
4.Выпады вперед с гантелями (4кг) 30*20
5.Присед со штангой 12*12 (10кг)
6.Поднятие ног с утяжелителями(отведение назад) 40*40*20
7. Растяжка
После тренировки душ, и протеинчик и BCAA.
п.с. если не в ту категорию написала,исправьте пожалуйста! 