Тренеровки для начинающего.. Light version
С чего начать?Девочки, нужен совет!
С октября иду в тренажёрный зал. Вес 69, рост 167.
Спортом не занималась.
Хочу скинуть вес и подтянуть тело медленно, но верно.. Без стресса.. Посоветуйте, с чего начать и как грамотно выстроить занятие в зале..
Или где почитать инфу?
Анастасия
Как уже написали девочки, если вы ничего не смыслите в спорте, возьмите тренера, потому что что бы тренировки вам не навредили-каждое упражнение надо делать с правильной техникой. А технику вам может поставить только хороший тренер!(: а если он еще и грамотный, то и с питанием посоветует(:если будут всё равно вопросы, то мы с мужем тренеры, только я в декрете(: так что всегда посоветуем!(:
25.09.2015
Ответить
Genie
Спасибо) я думаю, пару занятий с тренером я смогу себе позволить. А вообще, я тренеров стесняюсь :) кто-то из новичков сравнивал себя с бабой ягой в зале, так у меня те же ощущения))
25.09.2015
Ответить
Анастасия
Ну через это все проходят((:главное перебороть себя и пройти первую стадию, а когда уже втянешься-становится легче(:
25.09.2015
Ответить
bru-ussni4ka
Если вы никогда сами не занимались, обязательно возьмите тренера,-чтобы1. Научиться правильной технике 2. Понять что делать, зачем делать. По второму пункту еще надо самой много читать. Начните с сайта зожник. В инстаграмме девчонки часто выкладывают какую-нить инфу. Посмотрите сайт ланы wikifit. Питайтесь правильно.
25.09.2015
Ответить
Genie
Спасибо) был спорт, еще в институте, но уже за 10 лет все забылось... Возьму несколько занятий
25.09.2015
Ответить
Натальюшка
Если есть возможность, возьмите тренера на месяц и записывайте всё, что делаете. Поймёте схему занятий. И читайте/смотрите побольше инфы в интернете.
25.09.2015
Ответить
Genie
Спасибо)) поняла, что без тренера мне не обойтись. Надеюсь, попадется грамотный
25.09.2015
Ответить
Ксюша
Возьмите пару занятий с тренером, чтобы Вам показали все, а главное технику! Почитать мало, надо смотреть видео. Посмотрите видео с Катей Усмановой. Главное очень следить за техникой, чтобы было эффективно и без вреда для здоровья.
24.09.2015
Ответить