Начала ходить в зал. Шок. Мышцы в шоке, я в шоке, все в шоке.
Нужна поддержка.Занимаюсь с тренером, пинает здраво.
Питание откорректировали адекватно, без умри на сушки
Плюс жду энерджи диет коктейли вместо ужина... Цель 15 кг..потом перейдем на рельеф...
Не надо ничего бояться!у вас все получится,главное хорошая мотивация✌🏻️
пинок тренера вместо мотивации) Без него я б после беговой легла и умирала. Правда сижу сейчас и думаю встану я завтра или не встану. Так из тренажеров он меня допустил только до дорожки потмо гонял по гантелям коврикам и скакалкам...
Я тоже с тренером занималась с 74 кг за пол года похудела до 52 кг,так что удачи🙏🏻
Тобольск
Чтоб мышцы расслабились после треньки,и на завтра смогли бы не только встать,но и заниматься, наберите ванну горячей воды(на сколько можете терпеть) и полежите.
Москва
Во-во! Знакомо. Допустил он... Бред сивой кобылы. Как Ваши успехи сейчас спустя полтора года, интересно очень?
Хорошо) с тренажерки ушла в спорт) конкретный СПОРТИК) к спортсменам) вес гоняю туда сюда(весогон массонабор) Думаю поехать ли на соревнования по ветеранам или ладно уж
Мне, кажется вы слово ПИНКИ неправильно воспринимаете)) пинок это давление)) Давление моральное...и да до сих пор давят))) Чтобы дел чуть больше, чем вчера) если раньше для меня 20 сет апов было ооо и я умираю. то теперь 3 по 70))) норма. поэтому уже пинок и ставят 3 по 85))) не сделаешь лишний км на кроссе)
Яя
Адекватный тренер - лучший пинок и мотивация. Крепатура со временем превратится в приятную и необходимую ломку;) я скинула 12 кг за 3 месяца кроссфита. Поэтому скоро придется тебе менять гардероб:))
Каунас
Класс, меня бы кто в зале попинал. Я сама себе пиналка и мотиватор :) Удачи, все у Вас получится ;)
не тренер пинает не так) тренер видит что ты умер и добавляет еще 5 минут) я сама себя так не пересилю
Москва
Я тоже так раньше думала. Пусть меня худеют. А на самом деле сам не понимаешь, что и для чего делаешь. Все надо самому понять, хотя бы азы. Тогда и адекватность тренера сразу понимаешь. Если тренер пинает, еще не значит, что он хороший.
Меня первое время тоже крепатура после тренировки мучала иногда казалось - все больше не осилю. Ничего втянулась уже три года каждый день по 2-3 часа занимаюсь уже не могу остановится, без тренировки «ломает».
