❕С сегодняшнего дня ввожу новую рубрику: пошаговую инструкцию по похудению. Не буду писать долгих вступительных речей. Рубрика о том, как и с чего начать худеть. Ну вот если ты уже 5 с прицепом лет безрезультатно худела, то после того, как начнешь выполнять инструкцию шаг за шагом, тебе должно стать легче. На несколько кг точно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ ВАЖНО: не пропустить ни один шаг!!! Выполнить надо всё! Без вариантов!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🛵💨 Всё поехали с места в карьер, пока не прошло ещё 5 лет
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯 ЦЕЛЬ. Ее надо себе озвучить. И она не должна звучать, как «я хочу похудеть». Эту формулировочку оставь себе для марафонов по исполнению желаний (и, кстати, ТАК желать не правильно😊)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗 Цель должна быть ощутимой. Настолько, что когда решишь послать всё это похудение к чертям, ты могла к ней вернуться и опомниться, для чего всё это происходит сейчас!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💌 Это должно быть что то очень личное, чисто твоё! И ты получишь минус 1 сантиметр к объему талии, если сейчас перестанешь читать продолжение статьи, откинешься на спинку дивана, закроешь глаза и честно (возможно впервые) спросишь себя: «Нахрен мне это надо? Зачем мне худеть? Что будет со мной/у меня, когда я стану стройной?». Цель может быть не одна
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здесь не будет никаких подсказок, мне не придумать это за тебя, но со мной можно делиться в комментариях или в личку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝 Когда появилась цель, нужен и план, как к ней двигать. Планом и будет моя пошаговая инструкция в виде еженедельной рубрики. Так что ответственность за этот пункт давай делить пополам: от меня описание шага, а ты топаешь. Не иначе. Тебе до сих пор не удавалось разметить путь к мечте указателями «До вершины «Стройная газель» осталось .... дней/см». А мне никогда твоей головой не думать и твоими ногами не шагать. Давай заниматься каждый своим делом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😬 Это не марафон похудения, здесь нет сроков, но надо брать и делать. Первый шаг надо сделать. Топаем
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шаг 1️⃣: прописать цели, для чего ты худеешь. Прям ручкой, прям по бумаге ✍️