Беременяши, мамочки, бывшие, будущие, нынешние....какую гимнастику вы делали или делаете? На какие курсы ходите? Я вообще ничего НЕ делаю. Не разучиваю правильную технику дыхания, не смотрю спец фильмы про самообезболивание во время родов..вообще ничего! Вот такой я ленивый бегемот!
Если честно, вообще думаю не заставлю себя ничего этого делать.
девчонки посоветуйте хорошую разгрузочную диету) чтобы эфективная была и не трудная )))) и чтобы без мяса
Зачем вам на 25 неделе диета? Много кг набрали?
Я знаю про разгрузочные дни, когда можно снизить потребление пищи (ну там перейти на гречку с овощами, фрукты побольше). Но таких дней не должно быть много. Лучше проконсультироваться со своим Г.
я набрала уже 7 кг( но у меня многоводие, врач мой сказал каждые два дня сидеть на одних зеленых яблоках, а это сложно(
Жуковский
у меня еще только 20-ая неделя, а я уже 7 кг набрала, и не парюсь)))
Москва
Девочки, кто готовится рожать в первый раз, поверьте, курсы для беременных - очень хорошая, очень полезная вещь! Найдите у себя в городе бесплатны курсы (в москв знаю точно есть в каждом округе такие, туда направления из ЖК дают). Мне в первый раз очень помогли, правда! Правда дыхание при схватках не пригодилось (под стимулятором лежала, без обезболивания, никакое дыхание не помогло, три часа к ряду орала). Зато когда тужить стало, очень пригодились все советы, которые нам давали. И про то, когда можно-нельзя тужится (это очень важно, чтобы не "порваться" и ребенку вред н причинить), и про то, в каком положении это можно делать. Хорошо, сли вам в рода акушерка или врач попадутся нормальные, которые сами вас "поведут" в родах, все объяснят "на месте". Меня в прошлый раз акушерка, взгромоздив на кресло, вообще бросила, сказала, мол, потужься сама (!?!?!) я скоро приду.
Кроме того, нам на курсах рассказывали вообще про весь процесс схваток и родов, что происходит, как, какие процессы в организме в это время идут, что ребенок переживает. Это, знаете ли заставляет, по крайней мере по другому взглянуть в происходящее, не бояться неизвестности.
Очень полезными оказались лекции о лактации (как и зачем расцеживаться, что делать, чтобы молоко появилось и не пропало), о первых неделях жизни малыша (как его адаптировать дома, как купать, как делать легкий массаж (фактически просто поглаживания в определенном порядке), как пеленать (учились на специальных пупсах), зачем пеленать, кому пеленание не нужно, а кому очень поможет, какие одежки прикупить на первое время и многое, многое другое.
Если будет такая возможность, снова выпрошу направление на курсы. Пусть мы это уже пережили, но было это 5 лет назад, с удовольствием все обновила бы в памяти.
Липецк
Думаю,что знание о том,что ждет не помешает. Если будете понимать что с вами происходит меньше страха, внутреннней истерии. Главное поменьше страшилок :)
Я делаю упражнения Кегеля (в первый раз не делала - эпизиотомия, хочется избежать подобного счастья). На растяжку упражнения было бы неплохо поделать. То,что с дыханием ознакомилась - помогло. Дейстивтельно было легче на схватках ( все лучше, чем лежать и орать). Техники..я бы и техники не против осваивать, пока просто книжки читаю.
Не поощеряйте в себе лень, роды хоть процесс физиологичный, но к нему лучше быть готовым.
Дзержинск
Тоже ленюсь что-то делать... Все думаю- ну вот, с завтрашнего дня точно начну! И так вот уже пол года)))))) Но иногда (в момент просветления)))) захожу сюда и пытаюсь все повторять- http://doctor-zdorovie.ru/home/366
Привет) у меня тоже самое ниче делать не хочу:) врач сказал чтобы я разгрузочный день себе устроила сегодня так я потерпела только до обеда((((
