Беременность и похудение

Любое ограничение приводит к срыву. Было бы лучше разработать план питания и питаться по этому плану. Если вы хотиет съесть торт, добавьте его в план, если вы хотите пачку чипсов, запланируйте эту пачку, если вы хотите 1 кг конфет, запланируйте. Всегда придерживайтесь своего плана питания, если вам захотелось переесть, сначала съешьте то, что будет в вашем плане, а потом переедайте. Но после вернитесь к плану. Такой подход к питанию вернет вам ответственность за то, что вы едите, вы увидите как вы выбираете еду, что вы чаще всего предпочитаете. Когда вы выйдите на плато и будете питаться по плану, не срываясь, тогда вы можете начать в этом плане перестановки, вы можетет заменить капучино с сиропом на капучино с 1 ложкой сахара, сосиски на мясо запеченное в духовке, бургеры на домашние бутерброды и т.д. Такой подход к питанию это долгосрочный план, вы похудеете в итоге, но это будет не быстро, зато на долго. Это уже будет ваш образ жизни. Почитает правило трех Марши Херин.

При беременности тоже не получилось похудеть. После родов ушло сразу все набранные 12 кг, но те, что были со мной до б как назло не уходят, хотя я на гв 😅

Не парьтесь сейчас лучше. Просто старайтесь правильнее питаться, меньше вредностей, но не слишком себя ограничивать

Перестаньте , придёте в форму после беременности.Но и не налегайте сильно )

мой вес до беременности был 59-60

на роды ехала 80 ровно )) спустя год стала весить 61

при беременности , конечно, ела много )))))

И у меня такая же проблема как у Вас ( с детства набираю ) . Стоит немного съесть запрещенки - все в жир

в детстве стояла 3 стадия ожирения

Я сначала набирала, но правда немного, а в третьем триместре худеть начала (хотя очень боялась поправиться в силу возраста- как никак 43 года). Возможно из-за отказа от сладкого и мучного. Но у меня диагноз был ГСД. В итоге за всю беременность набрала 5 кг и они сразу после родов ушли, а привычка осталась. Хотя сейчас сладкое позволяю

Такая же фигня ,всю жизнь то худею то толстею. До б весила 80 кг,расслабилась +ТТГ повышен, наела до 26 недели +15кг. Сейчас 4 неделю придерживаюсь ПП ,вес слава Богу пока не сильно скачет вверх.

Худеть сейчас нельзя. Максимум поддерживать этот вес до недель 20. Потом все равно должна быть прибавка. Проверьте обязательно ттг и т4св. Должны брать на постановке на учет в жк