Коломна
Девочки, подскажите.как сбросить вес кг на 10.,после беременности хотелось бы выглядеть получше...
Вроде особо на еду не налегаю ,а вес только прибавляется (((
Кто как худел?диеты и упражнения/зарядка?без спортзалов
Заинтересовал фитнес с ребенком на руках (дома,по тв).думаю стоит попробовать...
Красногорск
Я после родов начинала заниматься дома с резинками(по видео на ютьюбе) , много ходила (гуляние с ребенком). На ночь не переедала (кефир с отрубями пила)
Важно, если какие-то упражнения на пресс, проверить нет ли диастаза
Красногорск
И ещё про еду, может казаться, что кушаем мало, а по факту иначе( я так до беременности ещё решила похудеть, казалось мало ем. Начала считать калории, взвешивать порции... И обалдела от количества калорий
Удачи вам) сама пытаюсь вернуться в форму после родов
Санкт-Петербург
Надя Бирюкова, дада, я так пару раз посчитала свой дневной рацион и офигела🤣
Красногорск
Ульяна Фаттаева, ага, там кажется ой какая масечка печенька, в рот пихнула, через 10 минут про нее не помнишь уже. А "масечка" Калорий на 80 из дневного рациона😅 вообще подсчёт калорий очень глаза открывает и стимулирует на чистое питание. Но я никак сейчас не могу вернуться к этому (
Волжский
Считать калории, двигаться больше, сладкое, мучное, соленье убрать и эффективно не есть после 6
в первый раз после родов ( в 1 год ребенку) на гв похудела за 2 месяца на 17 кг. Но там был массаж, спорт, питание
Калуга
Сейчас худею на подсчёте калорий. За 2,5 месяца минус 11 кг. Надо ещё 4))) из спорта только прогулки с коляской по 10-12 тыс шагов
Санкт-Петербург
Для меня подсчет калорий самый лучший способ 🥳
Челябинск
Подсчёт калорий. Ушло порядка 20 кг медленно, но верно. Но это не разовая мера, а изменение образа жизни надолго
Москва
Фитнес с малышом - это все ерунда. Можно немножко поднятнуться, укрепить мышцы, но не глобально сбросить вес. Только контроль питания, уменьшение калорий
