Похудение при беременности

как дела у вас сейчас? меня волнует этот вопрос с процессом похудения сильно))))))))) но не плане физ.нагрузок ,а что это по-любому нагрузка на печень и шлаки-шлаки в крови, по идее надо сильно увеличить потребление чистой воды ,причем отеков не будет, всё будет уходить, если пить 2-3 литра....

а вы пробовали два раза в неделю только овощи? и кровь чистит и вес уходит))

вес перед беременностью был 52 худышка при росте 175, за беременность набрала 5кг, из роддома вышла весила 48)))....Зарядку делала каждый божий день, правильно питалась,никогда не ела жареное, выпечку шоколад и конфеты! И мнооооооого гуляла с мужем!

Мне кажется, со второго триместра заниматься вполне можно! Я без упражнений как разбитая колода. Без фанатизма, конечно, лёгкая гимнастика. Но и она поможет вам держать все мышцы в тонусе хоть немного + для профилактики отеков рекомендуют гимнастику. Я занимаюсь "с Машей Ефросининой". Мне очень нравится. Правда говорят там много 😁

Какой хороший пост! Какой у Вас срок? Я тоже успела похудеть после первых родов и уже 13я неделя беременности. Ходить будет очень тяжело в моем весе! Вы пидерживаетесь какой то определенной системы?

я в первую беременность набрала 20 кг (вместе с дитем). с 57 до 77. Из роддома вышла 69. Очень жалею , что так раздобрела во время Б. Самое обжорство пришлось на первый триместр . У меня не было токсикоза, а наоборот - хотелось постоянно жрать (именно жрать, а не есть))). Булки, выпечку, макдак и т.д. и т.п. Несмотря на то, что с 20 - й недели регулярно ходила в бассейн, много гуляла, работала с утра до вечера - вес не убавлялся. Поэтому делаю вывод - что основная задача во время беременности есть правильно (пить правильно, сладкое лишь на завтрак и немного, больше овощей, отварного мяса, фруктов) и много гулять и по возможности легкую зарядку. Даже если токсикоз заставляет много есть - никто не мешает вам есть отварную несоленую грудку и плакать , глядя на ватрушки)))))))) Очень советую не солить ничего. Я не солю ничего уже несколько лет по совету косметолога и отеков - как не бывало. И чем больше вы наберете во время беременности - тем сложнее будет скинуть потом. И кожа - тоже не резиновая. В общем, удачи вам, не переусердствуйте, думайте в первую очередь о ребенке, во вторую очередь о фигуре. Но уверена, что булки-шоколадки пользы ребенку не принесут. Вы молодец, что заботитесь о фигуре .

Перед беременностью я сильно располнела - весила 71 кг!!! Но специально худеть я и не думала. Просто если до б мне постоянно очень хотелось кушать, то с ее наступлением неуемный аппетит пропал. Я ела в меру. И как-то само собой, видимо организм давал психологические установки, я можно сказать перешла на пп. Я не могла понять как раньше ела колбасу, чипсы, пила газировку и пакетированный чай с вонючими добавками?! Плюсом ко всему, мама стала постоянно меня вытаскивать на прогулки, и мы много ходили. За первые 8 недель я сбросила 5 кг. Легко и непринужденно. При б, самый высокий вес был после майских праздников (когда мне все-таки захотелось шашлычков!) - 74 кг. После родов - 64.

То,что не отказались от правильного питания - достойно похвал!
Вредности для фигуры можете употреблять до обеда)))и то если ОЧЕНЬ захочется!
Обед и ужин-пп
И много пеших прогулок...хотя бы старайтесь... например по лестнице медленно подыматься на свой этаж)))

Я забеременела 98кг, из роддома вышла 78кг. Худеть начала с токсикозом. Понравилось и я решила придерживаться пп (правда, 18 лет назад пп мало было известно). Врач говорила: ребёнок, что надо возьмёт сам. Запасы есть. В итоге: родила 3100г. После продолжила худеть, но со спортом до 58. Все зависит от вашего здоровья;)

Ну в прошлую беременность плюс 25 кг. Токсикоз был всю беременность странный. С 25 недели ела пшенку с тушёнкой, больше не лезло ничего(( поэтому набрала(( наверное дефицит веса был, я 45 кг весила. В форму приходила полгода и было очень тяжело сбросить вес а потом приводить мышцы в тонус(( стартовала снова с 45, к 17 неделе уже плюс пять кг(( ну как устоять, если каждый день мужу и сыну вкусняшки готовишь и печёшь))) вы главное тяжести не поднимайте и пресс не качайте, остальное все можно))

Смысл есть! В первую очередь для хорошего самочувствия.

Я много худела и ела в основном до 6( изза изжоги) после родов стала на 7 кг легче, чем до беременности. Но я не занималась. Я много ходила.

Я хожу на йогу для беременных, мне оооочень нравится, и малышу похоже тоже. Прям обновленный выходишь после тренировки. Дома заниматься сама не могу, только самоконтроля не хватает, толи самодисциплины... Мне кажется такие занятия идут на пользу и маме и ребеночку :-)

Смысл есть! и если нет тонуса и низкой плацентации то можно и нужно, хорошее кровообращение-залог того что и у плод-плацента-матка оно будет хорошим и не будет застойных явлений, занимайтесь! И похудение за счет нормализации питания очень полезно и во время беременности тоже, нагрузка на организм намного ниже становится. Занималась и первую и вторую беременность, но я не худела, а просто занималась для поддержания веса и мышечной массы. Я всю жизнь до этого занималась.

Я ходила в бассейн, потому что из-за спины мне никакие другие нагрузки не разрешались. Я и во время в беременности это делала,правда потом конечно же стало уже слишком тяжело. Мне лично помогает,ходя бы держит все мышцы в тонусе,а это именно то, что нужно после беременности. Бассейном много не схуднешь, но как минимум подтянешься. Питание - основа похудения,а не спорт.

Не соглашусь с теми,кто говорит что сейчас смысла нет!есть!следя за собой,в Б наберётся не 20,а нормальные 7-8 кг,которые легче сбросятся!мне каж заниматься есть смысл,но чем-то облегчённым-пилатес,йога,стретчинг.посмотрите занятия для беременных

Можно заниматься конечно, но специальной гимнастикой для беременных, это хорошо и для фигуры и для кровообращения и для малыша, но без ФАНАТИЗМА! И то если нет противопоказаний, проконсультируйтесь с геникологом, удачи)

Правильно питалась, из роддома вышла с весом 47 кг. До беременности была 50 кг. Рожать пошла с весом - 54 кг.

я считаю что самое хорошее - это занятия с фитболом. нагрузка максимально снимается со спины при этом. Но главное условие: отсутствие противопоказаний у врача.

А смысл? Роди сначала потом уже заморачивайся, у тебя через месяц-другой уже живот расти начнёт.))) Питайся правильно - этого достаточно)

Часто по чуть чуть кушайте здоровую пищу. Лишнее само уйдет.

Конечно надо. Не для красоты, в для здоровья. Меньше отеков, варикозов и прочих геморроев.

не забывайте кушать мясо и рыбу и яйца- вам нужны протеины больше чем обычно...