Норма каллорий в 3м триместе.
Питание беременной+7 кг за почти 30 недель.
Сейчас считаю каллории и как то переваливаю за 2000 каллорий.
Это я подкорректирую, обороты сбавлю.
Но задумалась, какая норма каллорий для беременных в 3м триместе?
Хочется набрать максимально, минимально.
Лучший ответ
Olga
По-моему такая же как и для небеременных.. вроде времена "ешь за двоих" уже канули наконец в лету)))
29.05.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
В среднем +500 к базовому метаболизму. А там зависит от Вашего телосложения. Если Вы астеник - чуть меньше, если нормостеник и третий тип(я всё забываю как он называется) - чуток больше.
29.05.2024
Ответить
Латте
Интересно будет тоже почитать, я пока не набрала вес, даже немного скинула и сейчас вот зависла в нем.
29.05.2024
Ответить
Зима
Латте, я тоже зависала, а потом прилетал 1кг или полтора и оставался. Скачками но это нормально, я считаю почти 7кг за 30Н это не сильно много.
29.05.2024
Ответить
Латте
Зима, Мне кажется даже очень нормально)) Мне гинеколог сказала, что обычно набирают 13-15 кг за всю беременность, так что думаю 7 кг за 30 недель более чем 👍
29.05.2024
Ответить
Алина
На самом деле, в первую и вторую беременность ни в чем себе не отказывала. В первую ела очень много сладкого. Итог: 1 б - 5кг за всю беременность, во 2 б - 12 кг. Как оно работает - не понятно…
29.05.2024
Ответить
Ирина
А имт до беременности нормальный был? У меня был нормальный, я худенькая, сейчас вес встал. Набрала 10кг, немного поехали ляжки, а в целом нормально. С 33-34 недель ребёнок больше забирает. Мне говорит гиня так: кушай в меру, до лёгкой насыщенности, не до отвала, и тогда считать калории не надо
29.05.2024
Ответить
Ирина
Зима, тогда просто кушайте в меру, не переедайте. Не стоит подсчитывать калории, учитывая, что в 3м треместре надо больше белка есть, налегать на мясо и т.д.
29.05.2024
Ответить
Зима
Ирина, дневник питания я веду, потому что мне нравится его вести 😄 от стейков сёмги и говядины вылазит перебор по ккал, сыр тоже люблю вот и наедаю 😄
29.05.2024
Ответить
Ирина
Зима, сёмгу иногда заменяйте на менее жирную рыбку, треску, например. Мясо надо, иначе белок упадёт сильно, и будете на белковой смеси, где 500 калорий за один приём (как у меня, поэтому и набрала 10кг, хоть и не заметно толком). Хотя я мясо ем каждый день, разнообразное, но может мало, а больше не могу, не лезет
29.05.2024
Ответить
