Бессонница после стресса и первый триместр

Девочки,привет!

Немного предыстории

у меня очень любильная нервная система,сон некрепкий с детства ,чуть перевозбудилась не сплю ,понервничала не сплю ,слишком положительные эмоции не сплю ,в 20 лет был первый эпизод невроза на фоне стресса,потеря сна,рвота,тахикардия,пила антидепрессанты

затем еще было два периода таких с препаратами

в конце 2023 отменила, была в хорошей ремиссии и тут началась череда стрессов не заканчивающихся с ноября 2023 по текущий момент ,и у меня обострился невроз, на фоне стрессов которые были я стала воспринимать работу как что то опасное( там был сильный конфликт,с моим уходом и потом возвращением на текущую работе)и у меня случилась как травма на этой почве,стала до безумия бояться допустить ошибок, думать что обо мне подумают и т.д ,меня стало трясти от работы,в прямом смысле ,и тут случилось еще служебное разбирательство в котором косвеннно немного была моя вина,но суть не в этом,у меня стало ухудшаться состояние ,и я узнала что беременна, мама и муж посчитали глупостью увольняться и в итоге после этих всех разбирательств у меня сейчас бессонница, сплю 1,5-2 часа, засыпаю просыпаюсь через час,потом засыпаю снова просыпаюсь и потом с часа ночи могу вообще не спать до утра,днем не могу уснуть тоже

из за проблем со со здоровьем перевелась на удаленку на 4 часа ,работаю дома

но сна нет, не знаю что делать,стресс закончился только неделю назад ,у меня сейчас 12 недель

в пятницу иду к психиатру, сплю а берушах,маске,с открытом окном, кровать ,подушка все комфортное,просто мозг перестал отключаться

переживаю как это все влияет ,возможно выпишут Ад,сейчас пью Реслип по пол таблетки,снотворное разрешено беременным ,не помогает