Спорт в 1-ом триместре 💃

Нет никаких проблем с привычной физической активностью в первой половине беременности ( это, если что, официальные рекомендации). С парашютом нельзя прыгать, спортивным мотоциклом заниматься, конкуром, ну и альпинизмом со всяким скалолазанием не советуют. На высоту я б не лезла, голова закружиться может. А так спортсменки нормально тренируются в первой половине беременности. В пределах вашего самочувствия, следить за питьевым режимом. Я бегала до 20 недель и занималась со свободными весами ( правда, небольшими, 25 кило всего). Беременность начинается с прикрепления эмбриона, пока он не прикрепился- никакой беременности нет, поэтому женщина о ней не знает, и, соответственно, ведет привычный образ жизни- и что-то не слышно, чтоб у активно тренирующихся были хуже исходы беременности

Ну если у вас нет токсикоза и угроз, не кружится голова и вы не засыпаете на ходу, то и заниматься спортом вам ничего не помешает в 1м триместре.

Гоняла по шоссе на спортивном велосипеде до 13 недели примерно, вместе с любительской командой на несложных тренировках. Потом перешла на велотренажер. Это вторая удачная беременность и много лет в теме беременности. Поэтому учитывала особенности своего организма. В первую беременность на работу ходила до 40 недели, но тогда из физкультуры была только ходьба, иногда долгая

Оставила только кардио и бассейн, но на регулярной основе 3 раза в неделю

Мне все врачи настоятельно рекомендовали ограничить ЛЮБУЮ физическую нагрузку, даже длительную ходьбу. Ну я это и сама в итоге поняла, когда меня накрыл токсикоз.

Почитала комментарии и почувствовала себя ущербной😭 у меня сил нет вообще ни на что. Я еле отвожу с утра детей в садик, если никуда не нужно ползу домой, и до обеда не встаю с дивана, какой там спорт

У меня 6 недель ,только ходьба пока ,хотя до беременности были силовые тренировки и бег ,к врачу еще не ходила ,но по моим ощущениям мне хочется пока только ходить ,позже включу бассейн

Ну, это редко, когда всё на столько супер, что можно продолжать заниматься спортом. В любом случае только облегченный спорт (не пилон)). Тонуса матки достичь упражнениями очень просто). Я вон когда-то в магазин сходила и на сохранение попала, хотя это была привычная нагрузка.

Всего в меру и по самочувствию. Прикрепление то идёт намного раньше, чем вы определите беременность. С первым обычно всего боишься, со следующими без вариантов))) не спорт конечно, но физическая нагрузка случалась: догонять гиперактивного ребенка на беговеле, тащить его и беговел, вообще таскала по 15 кг на себе по лестнице, копала огород до самого роддома. Думала, может быстрее рожу - нифига.

Лучше воздержаться от нагрузок, ходите в бассейн,на йогу легкую, если будет все ок уже тихонько увеличите нагрузеу. Я в первую беременность в бассейн ходила до 39 недель, после км кроллем уехала на следующий день рожать)

Занималась кроссфитом жо 35 недели. Пресс на прямые мышцы до 12 недели, потом только косые) со своим весом все