Спорт в 1-ом триместре 💃
Активный образ жизниПривет☺
Расскажите, пожалуйста, каким спортом вы занимались или занимаетесь в 1-ом триместре?
До беременности я занималась танцами с пилоном и планировала продолжать ( это именно танцы рядом с пилоном, без опасных трюков). Но все вокруг говорят, что в первые три месяца нельзя заниматься вообще никаким спортом во избежание тонуса и неправильного прикрепления. Даже бассейном и расстяжкой. Даже йога для беременных и та со 2-ого триместра.
Неужели все правда так серьезно? Как же тогда держать себя в форме? Я даже не про фигуру, а хотя бы про здоровье сейчас.. Или это всё-таки страшилки и можно вести активный образ жизни.
Понимаю, что лучше перестраховаться, но даже логически кажется, что спортивное тело лучше справится с вынашиванием ребенка. Что думаете?
Лучший ответ
Даша Неважно
Почитала комментарии и почувствовала себя ущербной😭 у меня сил нет вообще ни на что. Я еле отвожу с утра детей в садик, если никуда не нужно ползу домой, и до обеда не встаю с дивана, какой там спорт
11.11.2025
Ответить
Пчелка Майя
Даша Неважно, 😅 ну у всех по разному протекает. Я просто уже привыкла, что мне спорт дает больше энергии, а может просто срок пока маленький 🤭
12.11.2025
Ответить
елена
Мне все врачи настоятельно рекомендовали ограничить ЛЮБУЮ физическую нагрузку, даже длительную ходьбу. Ну я это и сама в итоге поняла, когда меня накрыл токсикоз.
11.11.2025
Ответить
Пчелка Майя
елена, рекомендовали по индивидуальным показаниям или по факту беременности? Меня смущает что в первой триместре даже занятий для беременных нет. Как будто если бы было можно - это бы точно коммерциализировали
12.11.2025
Ответить
елена
Пчелка Майя, по факту беременности. Все врачи-в платной клинике, в жк, просто знакомые, имеющие отношение к медицине.
Беременность обычная. Да, кстати, я тоже прозванивала всякие курсы для бер, везде берут со 2 триместра
В бер удалось сходить на привычную тренировку пару раз, пока не накрыл токсикоз, а накрыл он очень рано, буквально на 2 неделю, я потому и понеслась за тестом и о бер узнала очень быстро.
А так я ходила 3-4 раза в неделю на групповые интенсивные 1,5-2 часа, плюс походы одного дня по выходным с ходьбой по 30 км по лесу.
12.11.2025
Ответить
Леся
Ну если у вас нет токсикоза и угроз, не кружится голова и вы не засыпаете на ходу, то и заниматься спортом вам ничего не помешает в 1м триместре.
11.11.2025
Ответить
Леся
Пчелка Майя, ну если навредить не хотите, то и спорт придётся отложить (так и врач скорее всего скажет). Я думаю бесполезно спрашивать у других, т.к. все беременности разные.
12.11.2025
Ответить
Алина А
Занималась кроссфитом жо 35 недели. Пресс на прямые мышцы до 12 недели, потом только косые) со своим весом все
11.11.2025
Ответить
Anežka
Всего в меру и по самочувствию. Прикрепление то идёт намного раньше, чем вы определите беременность. С первым обычно всего боишься, со следующими без вариантов))) не спорт конечно, но физическая нагрузка случалась: догонять гиперактивного ребенка на беговеле, тащить его и беговел, вообще таскала по 15 кг на себе по лестнице, копала огород до самого роддома. Думала, может быстрее рожу - нифига.
11.11.2025
Ответить
Ксю
У меня 6 недель ,только ходьба пока ,хотя до беременности были силовые тренировки и бег ,к врачу еще не ходила ,но по моим ощущениям мне хочется пока только ходить ,позже включу бассейн
11.11.2025
Ответить
Пчелка Майя
Ксю, здорово, у меня почти такой же срок, к врачу в пятницу пойду, спрошу у него насчет бассейна
12.11.2025
Ответить
Ксю
Пчелка Майя, класс 👍🏽я пойду 20 ноября там будет 7 недель ,чтобы сразу узи сделать
12.11.2025
Ответить
Еленка
Лучше воздержаться от нагрузок, ходите в бассейн,на йогу легкую, если будет все ок уже тихонько увеличите нагрузеу. Я в первую беременность в бассейн ходила до 39 недель, после км кроллем уехала на следующий день рожать)
11.11.2025
Ответить
Pinkie pie
Ну, это редко, когда всё на столько супер, что можно продолжать заниматься спортом. В любом случае только облегченный спорт (не пилон)).
Тонуса матки достичь упражнениями очень просто). Я вон когда-то в магазин сходила и на сохранение попала, хотя это была привычная нагрузка.
11.11.2025
Ответить
Renka
Гоняла по шоссе на спортивном велосипеде до 13 недели примерно, вместе с любительской командой на несложных тренировках. Потом перешла на велотренажер.
Это вторая удачная беременность и много лет в теме беременности. Поэтому учитывала особенности своего организма. В первую беременность на работу ходила до 40 недели, но тогда из физкультуры была только ходьба, иногда долгая
11.11.2025
Ответить
Пчелка Майя
Renka, ого, вы герой.. Я каждый день, думаю, когда уже с работы в декрет можно будет учапать🤭
12.11.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.