Беременность с лишним весом.

Читала, что многие едят как при гсд. Многим удаётся даже скинуть. Спорт ещё. У меня вес во вторую пополз вверх после 25 недели наверно, потому как до этого бегала за сыном и некогда было лежать отдыхать.

Я забеременела с весом в 103 кг, поставили гсд, к родам была 98 кг, после родов 94. За следующие 3 месяца похудела до 74 кг, потом дочери сняли диагноз абкм и опять набрала, сейчас 89 кг( Дорвалась до вкусняшек короче и не заметила даже как набрала🤦😭 Теперь вот не могу настроиться как худеть. А выход только один - не есть! Точнее не объедаться. Ребенку хватит и ваших запасов, а вы кушайте так, чтобы по ощущениям было как перекус, чтобы после еды оставался легкий голод. Ну и ПП само собой, салаты, овощи, фрукты, белок в приоритет, углеводы любые, даже крупы по минимуму. И физуха, много ходить и плавать в бассейне. Не просто спокойно, а прям как тренеровочка. Мне с этим повезло, в детстве занималась, что-то помнит организм. Если плавать не вариант, то какое-то легкое кардио, возможно пилатес ( кстати и беременным хорошо). Короче я очень много всего перепробовала, но по факту питание решает. Когда я похудела почти на 25 кг я ела 2 раза в день, огромную порцию, но только греча или булгур с индейкой или кроликом- вот и весь рацион(

У вас был тогда ГСД и сейчас вы в зоне риска. Диета при как при ГСД и много много физ активности - 6-10.000 шагов ежедневно

До беременности 82 кг, рожать пошла 91, с роддома вышла 84. Первый триместр - токсикоз, похудела на несколько кг. Набор веса начался после 24й недели. Тогда сразу ограничила себя в питании - мучное, копченое, соленое убрала. В беременность отвернуло от сладкого, вообще его не ела. Ну и в целом старалась много не есть.

Не есть хлебо булочные изделия! Макароны, картофель, сахар в любом виде, газировка и тому подобное Без вариантов

У вас прогестероновая отечность сейчас. Я забеременела в весе 86, на учет встала 88+, потом худела до добеременного. сейчас 92 вес. По всем узи все хорошо, развивается в срок. Надеюсь, за оставшиеся 6-7 недель не наберу много, контролирую питание.

Диета как при ГСД строгая. Овощи, мясо и остального по минимуму. Мучное вообще убрать и сладкое тоже.

Налегала на овощи, перекусывал яблоками, за вторую беременность+12 кг всего. За беременность я не набирала, нажирала после