недержание....
УпражненияМне ещё не за 50, чтобы обсуждать данную проблему,но.. Во время всех 3х моих беременностей на поздних сроках у меня наблюдалось лёгкое недержание мочи (даже немного стыдно это писать). Врач говорила, что это нормально, при чихе или других резких движениях и это пройдёт и действительно после родов проблем не было. И вот я уже многодетная мама, 10 мес. после родов решила, что пора сбросить лишний вес и стала регулярно прыгать на прыголках вместе с детьми. И вот во время прыжков со мной происходят небольшие конфузы, ежедневная прокладка вся в дрызг, хотя мочевой пузырь пустой. И че мне теперь делать? Как-то это не нормально((((
Kamila
У меня тоже бывает когда прыгаю. Думала я одна такая. Погуглила,поняла что нас много))) это из за расслабленных мышц тазового дна. Упражнения Кегеля надо делать регулярно.
13.08.2014
Ответить
Катриэль
Рекомендую найти специалистов по послеродовому восстановлению. Проблема недержания отлично решается мягкими техниками миофасциального релиза (мануально).
11.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Попробуйте еще эту книгу почитать. Там хорошо упражнения расписаны.
10.07.2014
Ответить