можно ли следующие упражнение при диастазе?
УпражненияПодскажите, пожалуйста:
после родов прошло 4 месяца, сейчас дистаз в один палец, можно ли делать упражнение для нижнего пресса - лежа на спине поднимать ноги под углом 90 градусов? и еще одно - лежа на спине, ноги подняты под углом 90 градусов и поднимать корпус, руками дотягиваясь до пальцев ног?
Елена Дьяченко
Понемногу можно и то и то. Например 10-15 повторов 2-3 раза в неделю.Для ежедневного применения больше подходят планки + лодочка. Они задействуют больше мышц и отлично подтягивают животик.
17.07.2014
Ответить
