Спорт после родов

Я со спортом на ты это моя работа и т обычно быстро начинала что то делать( от лёгкого к сложному).Первые две беременности никаких проблемм.Третья беременность....слишком рано начала бегать и плавать и т.д ослабиола организм рчень сильно(((( После четвертых родов...гинеколог предупредил сразу никаких тренировок первые 6 недель. Вчера была у него на приёме , запретил качать пресс на всё время ГВ ( оказалось небольшое опущение одной стенки влагалища) а упражнения на пресс оказывают давление мыщцы тазового дня , которые ослабевают во время Б и родов.Четверых детей родила и вот только узнала (((((( Сейчас правильное питание , чтобы не поправиться, можно кардио ( бегать ходить плавать) пока толькомного хожу , но и добирать упражнения чтобы никакой нагрузки на мышцы живота. Вам желаю лёгких родов и всего наилучшего! !!! ..

Через полгода пошла на шейпинг групповой, по утрам с 10 до 11, ребенок с мужем в это время. Но у мужа такая работа — график позволяет. Сейчас вот ногу потянула -2недели не занимаюсь — печаааль((

Мне врач разрешила через 2 мес после родов!Но это все индивидуально!Лучше узнать у своего врача,все равно после родов пойдете показаться)Когда я в зале,муж с дочкой гуляет(ей 5 мес).Иногда дома еще приседаю и делаю пресс.

ах, вот самое главное, канал на ю-туб http://www.youtube.com/user/Enot1998 Это уже совсем недавно обнаружила, но ничего больше искать не буду!и с коляской в кроссовках круто ходить достаточно быстро, пока спит))

После родов походила в бандаже; занятия дома начала где-то с 4-5 месяцев малыша, пока спал)

Спортом начала заниматься через год, так как были проблемы со спиной. Я скажу, что в чем-то сама виновата. Начала легкие упражнения и прогулки в первый же месяц после родов. Этого делать нельзя, организму нужно окрепнуть. Так что лично я советовала бы месяца 3-4 подождать. Будете начинать занятия, подумайте о нагрузке, не начинайте сразу с тяжелого. Подумайте о бандаже для спины ( все таки такая нагрузка). Можно купить бандаж, можно специальную майку или шорты. Сейчас это называют умное корректирующее белье. Ребенок всегда ходил со мной на занятия. Но мы занимались в зале, где ничего кроме матов и зеркал не было. В спорт зал я бы с собой не взяла.