ГВ и физ нагрузки.

Нам 2,5, неделю назад начала заниматься. Изменений не заметила

Это полнейший бред!Занимаюсь в зале с 2 мес,сейчас 7,5 мес,мы на ГВ!Молока достаточно!!!

С 4-х месяцев занимаюсь в тренажерном. Все отлично, молоко в душе обычно приходило после тренировки , когда вода на соски попадала. Ну еще на жиме лежа, поосто стараюсь штангу на грудь не опускать.

я занимаюсь на фитболе и всё в норме..

Не влияет. Будет влиять если только вы как олимпийская спортсменка будете по 10 часов в день заниматься и пропускать кормления. Я занимаюсь йогой и сайклингом - каждый день в зале по часу.

С 1 месяца ребенка бегаю раза 2-3 в неделю по 4-5 км, каждый день какие-нибудь видео-комплексы делаю, с молоком все ок.

Физические нагрузки, у меня, никак не влияли на количество молока. Кормлю уже почти 2,3

Физичские нагрузки не влияют на качество (личный опыт + исследования ученых) и количество молока. Единственное, они могут вызвать прилив — важно быть рядом с малышом :)Как Вам уже написали, нужно восполнять потери жидкости — пить почаще и следить за нагрузкой. Перегружать себя не стоит.Пресс тоже качать не нужно. Можно повредить белую линию живота (она сейчас  не в самом лучшем состоянии). Нужны упражнения для тазового дна и планки. Приседать можно. Хороши ягодичный мостик и наклоны на ровных ногах (румынская тяга).

Занимаюсь в тренажерке с дочкиных пяти месяцев. Молока первое время прибывало даже чуть больше в дни тренировок. Сейчас никакой разницы. Воду  стараюсь пить, не забывать. В первый день тренировки пришла домой, помылась хорошенько, с гелем, дочь отказалась брать грудь. Я в слезы. Потом перемылась и...все вопросов больше не возникало. Чувствую себя намного лучше. Программы пишет тренер.

Влияет не на количество,а на качество. При чрезмерных нагрузках молочная кислота из мышц может попасть в молоко,придав ему немного неприятный вкус... т.ч. если сильно не усердствовать и растягивать хорошо мышцы все будет гуд)))