6 недель после родов. животик.
Упражнения
ребеночек все тяжелее, щечки все пухлее,а мама стройнее)
мои секреты:
правильное питание, но без экстрима, никаких особых диет или жестких ограничений, и тортик могу и печеньки, кофе пью декафинированное со сливками. главное правило в питании - нельзя пить сразу после еды. можно не ранее чем через полчаса и разделяем сладкое с соленым. иными словами - поели - десерт с чаем через полчасика, а лучше через час. не мешайте углеводы с белками, не наедайтесь на ночь.
простые упражнения для ленивых и для тех, кто боится что еще рано - втягиваем живот каждый раз когда вспоминаем об этом. а лучше одеть дома обтягивающую маечку и ходить так перед мужем - животик втягивается сам на автомате лежим, кормим, ходим, стоим в душе, сидим пьем чай - втягиваем животик.
мои упражнения на ножки - во время кормления лежа но боку поднимаем одну ногу и удерживаем на весу минут 10. след.кормление на другом боку подвешиваем другую ногу. удерживаем, покачиваем, делаем круговые движения - как угодно только не касаемся кровати(поверхности). прорабатываются и приходят в тонус все мышцы ног и попы.
и последнее - не устану воспевать грудное вскармливание!!! девочки, делайте все возможное, чтобы наладить ГВ. на нем граммы тают на глазах)
а как у вас успехи? какие упражнения вам помогают восстановить фигуру? делитесь советами)))
для сравнения мой живот через 5 дне после родов.
Marisha
Супер! Но, не всем везёт по поводу таяния кг на ГВ(((((( У меня и в первую Б все лишнее ушло лишь после окончания ГВ и сейчас лишние 5 кг так и не отслаиваются ))))) хотя спорт и ПП придерживаюсь
09.03.2016
Ответить
Sonya
25 дней после родов, живот пропал еще в рд, сейчас совсем плоский кормлю грудью, соблюдаю диету для кормящей, спортом пока не занимаюсь и вешу уже меньше, чем до Б
04.03.2016
Ответить
keisy
Супер! Я тоже живот стала втягивать через день после родов, и результат радует день ото дня! Надеюсь к 6 нед быть в такой же форме:-) вес уже через 12 дней меньше добеременного, осталось только подтянуть чуток формы
03.03.2016
Ответить
Анастасия
Умничка!)) И спасибо за советы по похудению) Я вес вернула добеременный, но пока формы свои не восстановила (еще животик есть и ноги не те)
03.03.2016
Ответить
Angie
приятный результат !! ))
живот ушел после родов через пару дней, но кожа как бы висела
и вся будто покрылась целлюлитом, помню после дуща в ванной в зеркало мне бы таааааак не нравилось на себя смотреть
само все пришло вв норму, недели через три, все подтянулось, орбитрек, пресс и легкая зарядка все привело в порядок)
лишние два кг держались где-то полгода, а может и больше, а потом тоже сами исчезли)
03.03.2016
Ответить
Helena
У вас шикарная фигура😍😍😍 Надеюсь, скоро присоединиться к вам🙏😋😉 нам завтра месяц, и вот наш результат ) Спасибо за советы по втягиванию живота, сегодня же начнем😁
02.03.2016
Ответить
Катя
Не у всех к сожалению на гв вес уходит. У меня наоборот стоит в неподвижном состоянии ((( я уже пол года на пп и спорт зал 3 раза в неделю, а живот висит ((( А вы молодец)
02.03.2016
Ответить
Malta (Елена)
У меня тоже за год ГВ вес не убавлялся, при том что питалась не больше обычного
02.03.2016
Ответить