Диастаз. ………

Здравствуйте! После родов диастаз есть у всех. Это расхождение прямых мышц живота и растяжение соединительной ткани (белой линии живота). В норме диастаз закрывается самостоятельно в течение первых 2-3 месяцев. Если не закрылся, то есть техники и упражнения, которые могут помочь справиться с проблемой. К хирургу стоит обращаться только в самых крайних, тяжелых случаях. Определить степень диастаза можно самостоятельно. Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях, стопы на полу на ширине таза. Приподнимаете над полом голову и плечи и прощупываете пальцами линию по центру живота. Важно обращать внимание на то, где именно локализутся расхождение (выше, ниже пупка, вокруг него или везде),сколько пальцев в ширину помещается и как глубоко погружаются пальцы. Также можно в этом же положении увести обе руки за голову, приподнять плечи и оценить, выбухает ли живот домиком. если домик есть, значит соединительная ткань по центру слабая. Важно начать работать с дыханием, с координацией мышц живота, с положение внутренних органов. Это прямо такая комплексная работа. Звучит сложно, но на деле упражнения в начале очень простые и доступные. И главное, в большинстве случаев все очень даже поправимо)))

Для самостоятельного определения расхождения мышц, нужно лечь на кровать и прощупать центр живота. Если есть ямочка, то нужно обратиться к хирургу или проверьте на узи