27-12-2012
Ежедневные отчетыприветик всем!!!
Осталось 5 дней до завершения года. И столько соблазнов вокруг: корпоративы, семейные посиделки. Но мы же сильнее этого, правда? И Новый Год встретим с красивой фигурой.
ПИТАНИЕ
Как обычно: завтрак, обед , ужин и два перекуса. Порции небольшие, соблюдаем правила совмещения продуктов.
- в течении дня выпиваем минимум 7 стаканов воды;
Наталия
Привет! Я сегодня не взвесилась, забыла блин. Но думаю, что плюса не должно быть, стараюсь) 
27.12.2012
Ответить
Радуга
из кустов шёпотом...72,5...настроение не айс...фотаться буду! попробую сегодня наряд купить на НГ, может подобрею
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
я так же тихи - уряяя!!! фоткайся обязательно, ты главный претендент на победу!!!
27.12.2012
Ответить
Усние! Респект! Уважуха! Передай аплодисменты
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик. у меня вчера был белково-овощной день - прошел отлично!!
вес утром 55,1(-900)
з- творог+киви+яблоко, кофе натуральній с обезжиренном молоке без сахара
п- апельсин
о- отварная грудка+салат из капусты и моркови
п- активия классическая
у- отварная грудка+отварной буряк
воды 2л, тренажерный 1ч20мин
27.12.2012
Ответить
Радуга
крутыжка! кубики накачиваешь?
я купила фитболпупырышками,ктоб пнул заниматься...надую после 31...сейчас не успеть подарки, уборка,доча висит на руках с капризами...
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
кубики уже есть)) планирую вам перед новым годом стимуляцию сделать - сфоткаюсь в белье и покажу процесс До и После
а в тренажерке попу подтягиваю и бедра убираю...пока результат маленький, но есть)
27.12.2012
Ответить
Радуга
отлично ! а у меня ножки в шортах как карандаши в стакане,а пуз не уходит-зараза...да я и не особо напрягаюсь
28.12.2012
Ответить
наталья
привет! я опять в расстройстве. мы снова болеем. и я стою на месте. з - ряженка с черносливом и отрубями о - суп - кг у - сырой салат с отрубями горбуша паровая 100 в перекусах яблоко и мандарин. вчера было это же, только без рыбы
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
странно что отвеса нет, по ходу твой организм бунтует - смотрит кто первым сдастся характр или вес))
держись все получится!!
Ромке скорейшего выздоровления!! может вам какие-то имуномодуляторы попить??
27.12.2012
Ответить
наталья
пили иммунал. я буду держаться. 55 я уже не успею. это понятно. но буду стремиться
27.12.2012
Ответить
Радуга
выздоравливайте! я разочаровалась в этих иммуно-модулирующих-стимулирующих...пьет-здоров, не пьет-болеет...четыре раза за весну пили анаферон...так тоже нельзя на "колесах" всё время...организм строится,выживает,укрепляется- должен справляться безстимуляторов-модуляторов...педиаторы тоже новомодничают...где толкового врача найти? ух...
27.12.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
вообщем я думаю почему я набираю. я отекла. вчера смотрю ноги ватные. и сегодня отек не прошел.
68,5(+400)
З-овсянка на воде с сах, 0,1 кефира
П-яблоко,0,2 воды
О-капуста туш с говоядин. 1/2 болгарского перца, банан
П-, яблоко
У-борщ со сметан,2 хлебца, виноградный сок
П-креветки с соусом.,0,5 кефира
Вечером заварю шиповник.
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
отек не очень хорошо...мочегонное пей и соли меньше!!
пей брусничный или клюквенный морс, чай с лимоном без сахара, отвар из листьев толокнянки, кукурузных рыльцев или почечного чая.Курага, отвар из изюма, зеленые яблоки, черная смородина, тыква, морковь и свекла обладают мягким мочегонным действием.
больше двигайся - гуляй после работы хоть 30 минут)
27.12.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
курагу я кушаю, ну так наверное штучки 3 в день. Но от нее тоже изжога. я так хочу мандарин, а от них жестоко изжога. Даже от яблок есть немного.
Свеклу хочу.А разве шиповник не мочегонное? а то я его попросила чтоб мама прислала. вот хочу сегодня заварить. пить по немногу.
Вчера конечно может и креветки задержались. но все равно и утром отек был, и сейчас есть
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
шиповник тоже мочегонное, запаривать в термосе на ночь и пить) такие плюсы 2 дня подряд только вода дает!
27.12.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
да я тоже думаю, что явно я не поправилась, и видноj очень по ногам что отек. то те дни было нормально, а щас прям хочу пить , но вижу что вода не выходит. даже в сан узел редко хожу.
27.12.2012
Ответить
Тусена
Все здравствуйте! Девочки я вас от всей души поздравляю с Наступающим Новым годом и желаю всем нам исполнения нашей заветной мечты!!!
Я вернулась из отпуска с + 2,5 кг., поэтому в отчете-конкурсе даже и писать ничего не буду(((. После Нового года начну снова. Спасибо вам всем, мои дорогие, за чудесную компанию!
Я вернулась из отпуска с + 2,5 кг., поэтому в отчете-конкурсе даже и писать ничего не буду(((. После Нового года начну снова. Спасибо вам всем, мои дорогие, за чудесную компанию!
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик, с возвращением, скучали!!!
тебя тоже с наступающим новым годом!!!! желаю достичь поставленных целей!!!!
27.12.2012
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Приветик.
Я на месте, что тоже радует. Обычно через день после алкоголя +.
Вес 67,4 кг 00 гр.
З - манная каша
П - не было
О -уха, сухарики
П - яблоко, мандарин
У - творог со сметаной. Не удержалась схомячили пяник мятный.
Вода - 2 л.
27.12.2012
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
манка?? Светуля отменяем ее)) на ужин творог со сметаной - тяжелова-то, просто творожек можно с овощами ну или немножко яблочка в него
27.12.2012
Ответить