Как справились? Если удалось без медикаментов, то не могли бы посоветовать психолога, который вам помог? И не могли вкратце описать, какие принципы работы,практики в психотерапии больше всего помогли? Ищу психолога, но пока периодически даже у вроде как выпускников хороших вузов и с хорошим стажем проскальзывают в их материалах и т.д.рекомендации 'отсрочить тревожные мысли на потом', 'сократить количество тревожных мыслей'. Что-то мне подсказывает, что это какая-то не рабочая схема. Или, может, я каких-то нюансов не понимаю. В общем, буду очень признательна, если поделитесь опытом, как вы справились с таким видом тревоги.
Москва
У кого было тревожное расстройство по поводу жизни, здоровья и безопасности детей?
Лучший ответ
Самара
Не хочу обесценить ваши тревоги, но , мне кажется, фоновая тревожность за детей сопровождает ВСЕХ мам.
0
18.06.2024
Ответить
Москва
Ася Левитан, это да, но у меня, к сожалению, сильно влияет на качество жизни и моей, и моей семьи(
0
18.06.2024
Ответить
Что-то подсказывает? говорить с вещами или несуществующими людьми или - это шизофрения. 😁🤭😂 вы пробовали эти советы? Или самопально так решили? Если на то пошло, то вам психиатр нужен и медикаментозное лечение. Психологи его не назначают.
0
18.06.2024
Ответить
Орел
Есть книги для самопомощи. Осознанность, осознанная медитация денни пенман вроде. Любое приложение для медитации поставьте. Ещё дейл карнеги как перестать беспокоиться и начать жить. И другие книжки по психологии в издательстве миф
0
18.06.2024
Ответить
Тюмень
Было , пила препараты(адаптол+ еще один) три месяца, потом стало получше, с беременностью опять началось, переживания, и продолжаются по сей день, но не такие сильные как в самом начале , мне никак не мешает это
0
18.06.2024
Ответить
Отсрочить тревожные мысли на потом - одна из лучших идей, я это проходила. Звучит как бред, но работает. Как только чувствуете что начинаете загоняться - говорите себе, так, я об этом подумаю в 21.00. И реально в 21.00 сидите и загоняетесь. Один день, другой, третий, а потом через недели две (у меня) вот эта тревожность уходит. Когда появляется снова - та же схема.