К сожалению, на ГВ за год я набрала достаточно,чтобы поставили ожирение 1 степени. Осуждать и смеяться над этим не сто́ит,так как эта проблема зачастую происходит у тех, кто кормит грудью и метаболизм не такой шустрый как хотелось бы, плюс во время кормления грудью вес задерживается,об этом подробнее можно прочитать в интернете,почему так происходит.Но речь о моём случае.Ранее я писала,что моя грудь из 4 размера перешла в 7. Плюс появился фартук на животе и боках,на спине,руки шея, ноги, много проблемных зон.Сидела на ПП(отварное,пареное),но нарушился сон,появилась депрессия. Вес к сожалению стоял.Знакомая диетолог взялась за меня,выждав момент когда дочке будет хотя бы месяцев 11.ГВ ещё сохраняется,но идёт к завершению постепенно,и хочу поделиться тем,как она меня готовит к похудению.Предупредила что будет тяжело и долгий путь,но оно того стоит.В общем,я на питьевой диете.Т.Е. пища моя вся жидкая,и плюс 2 л. Воды в день. 3 дня уходила лишняя жидкость. Кушала жидкие супы,соки,кофе без сахара. Можно сахарозамену.Воды ушло много -3.5кг. с завтрашнего утра будет только чай, вода, вечером сок.Так же приём успокоительных чаев. Без них никак.все строго под её контролем. Надеюсь получится.
Лучший ответ
Вологда
Новосибирск
Алма-Ата (Алматы)
Алма-Ата (Алматы)
Серов
Желаю вам удачи.
Москва
Упаси боже от такой диеты. Потом желудок лечить. И если что я тоже не стройняшка)) и не 1 раз в жизни худела) но что бы так экстемально ни разу.
Вологда
Честно говоря ничего глупее никогда не слышала. От такого диетолога бежать надо. Да так угробите себе всё здоровье, а первыми в ход пойдут ЖКТ, поджелудочная.
Алма-Ата (Алматы)
Веду это к тому что , с этой диетой потеряете здоровье войдёте в щифициты , и не факт что результат закрепится , организм потом от стресса любую еду в жир запасает , нужно делать дифицит калорий, спорт и со временем вес пойдет вниз но вредя своему здоровью. Правильно пишут нужен эндокринолог диетолог. От подруги в плане похудения бегите. Крепкого здоровья вам с детками .
Москва
А белок не будет?? Без него у вас вес может уйдет, но еще много чего уйдет по здоровью. Вы как то должны в голове подумать что диета должна быть продумана. Я тоже поправилась на гв, и пп только вес прибавляло. И диеты были строгие, и сейчас после 40 я почти всегда на диете, но я читаю калории, соки это пустые калории. И кроме дефицита( а у меня он приличный) я слежу что бы дефицита в белке и полезном жире не было. А то в итоге вы похудеете на вес своего гемоглобина и выпавших зубов)
И кстати учитывая свой строгий и приличный дефицит, я всегда калории нужные добираю за день. Вред не должен превышать пользу.
Москва
Бред какой то. Все в кучу намешали. Для похудения нужно нормальное!!! Питание с дефицитом калорий.
Кёльн
От питьевой вы еще больше захотите есть. Голод будет зверский, учитывая, что есть еще гв. Нужно все делать постепенно. Завершать гв, именно пролактин способствкюует сильному аппетиту и тормозит похудение. Не знаю, есть ли у вас кд, но нужно, чтобы были регулярно. Питание с достаточным содержанием белка, после беременности и на гв может быть его не хватка. Примерное его количество должно быть 1,2-1,5 г. на кг веса. Свежие и приготовленные овощи, достаточно полезных жиров. Фрукты кисло-сладкие( умеренно )и углеводы( хотя углеводы есть уже в овощах и фруктах). Физическая активность, не та, что на износ бытовая, а в удовольствие, на свежем воздухе. Добавить в рацион магний, калий, омега 3. Комплекс витаминов. Продукты богатые коллагеном или в добавке. И самое главное- сон. И еще, купите себе парочку красивых нарядов для прогулки, чтобы поднять свою самооценку и для настроения. А после завершения гв можно подключить подсчет калорий. И постепенно все у вас получится.
Алма-Ата (Алматы)
Здравствуйте! Сочувствую также проблема. Такая диета очень вредная, изучите , когда прекращают ее держать идёт зверский набор веса, а держать ее постоянно не возможно, и плюс для ЖКТ вредно. Найдите другие диеты , полезные и для ЖКТ и для организма и что бы стойкий результат был. Кушать надо особенно на гв, особенно учитывая что и так в дефицитах. Я бы от такой подруги бежала бы, она походу не знает физиологию и как это черевато на гв для организма. Желаю скорее обрести фигуру мечты.
Казань
Она точно диетолог?😳 Что то очень сомнительно. Я тоже такая же с ожирением... Пробовала пп и худела на 5 кг потом бросаешь поправляешься на 7.и кето диету плюс интервальное голодание)) дорогой марафон прошла ,, на ней прям очень хорошо скинула и быстро вернула все обратно. Сейчас не хочу диет, стараюсь просто записывать что я съела и без вредного всего. Скинула пока 1 кг 200 гр но сегодня перенервничала и наелась макарон с салатом с майонезом 🙄 интересно вот конечно что будет после питьевой)) делитесь тут на бэбиблоге
Москва
Хороший диетолог, худеющему соки прописывать 🤦. А где клетчатка, где сбалансированная тарелка?
Новосибирск
Диеты не работают, они дают временный эффект и срывы. Ваше правильное питание должно стать образом жизни и все. Мне 40 лет, отказалась от сладкого и мучного с января, пью много воды (30мл на 1кг веса), с марта подключила кардио в зале. За 3 мес -7кг, стало больше энергии, и лицо здоровее)
Тверь
Странно. Я, наоборот, на гв хорошо похудела, хотя ела как не в себя. Даже меньше, чем до беременности весить стала. Правда после завершения гв вес вернулся к добеременному.
Москва
Краснодар
Желаю вам сил!
Красноярск
Я начала свой путь к похудению именно с правильного питания. После 1 и 2 родов. На ПП очень вкусные блюда, главное готовить разнообразно, чтобы не приедалось.
Жесть просто. Ни один диетолог не посадит пациента на воду и кофе 🙄 лучше спокойно завершите гв, обратитесь к эндокринологу, проверьте гормоны. С вашей диетой нынешней вы себе только здоровье угробите. Воду согнать не проблема, а дальше что будет..
Бологое
Странная у вас диетолог.ну посидите вы на воде сколько ?неделю-две?дольше я думаю нереально выдержать.потом все сброшеное наберете обратно+вред здоровью.я бы не ставила такие эксперименты...попробуйте подсчет каллорий.
Алма-Ата (Алматы)
И любой диетолог знает , что во время гв повышен пролактин, при высоком пролактина очень сложно худеть, из за этого и попровляешься. И это физиология. Плюс прежде чем садится на диеты сдайте глюкозу одновременно с инсулином, так как очень часто после родов появляются инсулинорезестенстность.
Потом соки это сахар, и на голодный желудок взрыв поджелудочной железы, как завтра такие диеты вообще нельзя , это вредно плюс высокий риск срывов. Какой то странный метод у подруги. У нее есть мед образование? Нужен спорт.