Мама двоих (11 месяцев, 8 лет)
Вологда
Ожирение 1 степени на ГВ.
К сожалению, на ГВ за год я набрала достаточно,чтобы поставили ожирение 1 степени. Осуждать и смеяться над этим не сто́ит,так как эта проблема зачастую происходит у тех, кто кормит грудью и метаболизм не такой шустрый как хотелось бы, плюс во время кормления грудью вес задерживается,об этом подробнее можно прочитать в интернете,почему так происходит.Но речь о моём случае.Ранее я писала,что моя грудь из 4 размера перешла в 7. Плюс появился фартук на животе и боках,на спине,руки шея, ноги, много проблемных зон.Сидела на ПП(отварное,пареное),но нарушился сон,появилась депрессия. Вес к сожалению стоял.Знакомая диетолог взялась за меня,выждав момент когда дочке будет хотя бы месяцев 11.ГВ ещё сохраняется,но идёт к завершению постепенно,и хочу поделиться тем,как она меня готовит к похудению.Предупредила что будет тяжело и долгий путь,но оно того стоит.В общем,я на питьевой диете.Т.Е. пища моя вся жидкая,и плюс 2 л. Воды в день. 3 дня уходила лишняя жидкость. Кушала жидкие супы,соки,кофе без сахара. Можно сахарозамену.Воды ушло много -3.5кг. с завтрашнего утра будет только чай, вода, вечером сок.Так же приём успокоительных чаев. Без них никак.все строго под её контролем. Надеюсь получится.
Лучший ответ
Алекса
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Потом соки это сахар, и на голодный желудок взрыв поджелудочной железы, как завтра такие диеты вообще нельзя , это вредно плюс высокий риск срывов. Какой то странный метод у подруги. У нее есть мед образование? Нужен спорт.
0
07.04.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Вологда
Алекса, да она диетолог, у меня пока физ.активность невозможна в плане тренировок. Домашние упражнения не дают результат.
0
07.04.2025
Ответить
Мама двоих (14 лет, 1 год)
Новосибирск
Juliya , если у вас ожирение, то есть риск сахарного диабета. Соками, где куча сахара, вы сильно увеличиваете риск диабета
0
08.04.2025
Ответить
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Flower, полностью согласна!
0
08.04.2025
Ответить
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Juliya , Здравствуйте! Понятное дело что сейчас не до тренировок, но дайте организму время, ему и так сейчас тяжело , надо и малыша кормить и востонавливатся. Вы слишком торопитесь а это не к чему хорошему не приводит. Какой у вас вес и рост ? Что такая паника, я тоже сейчас не хило вешу при своем росте, лечусь у эндокринолога , кучу всего принимаю, причины в гормонах и инсулинорезестенстность. Вам нужно спокойно без диет а на ПП докормить малыша, а потом только сдавать на все гормоны, сдать на дефициты особенно на пнимию проверить и идти к эндокринологу и работать с весом совместо с спортом. Не можете заниматься спортом выходите гулять, ходите 10000-15000 шагов это даст ещё лучше результат и плюс домашние треньки по 10 минут хотя бы. Может беговую дорожку вам купить, и дома в перерыве бегать , или Элипс? Там какой не какой спорт будет и будет сдвиг. Так же есть тренеры специально для женщин после родов у кого нет времени на 10-15 минут. Сейчас скину вам , можно дома плюс минус 10 минут найти если есть силы. Следите за подсчётом каллррий , есть приложение такое очень удобно и быстро. У вас все получится не паникуйте, все наладится. Самое главное вы выполнили главную цель, вы подарите жизнь малышу, вы представляете какой труд сделал ваш организм и капли ребенка вырастил? Вы представляете сколько организм вытащил всего с вашего организма что бы целого человека сделать? А вы его торопите , он должен востоновился и отдохнуть. Я слышала что вообще многие диетологи рекомендуют на диету садится только через год после завершения гв не раньше. Что бы организм востоновился, перестал стресовать, отдохнул. И самое важно покрыть дефициты ? Вы принимаете йод если нет проблем с щитовидной железой ? Так же принимаете витамины для кормящих ? Например Элевит кормление. Проверяли пролактин, инсулин + глюкозу, ферритин, общее железо, Вит в9, Вит в12, общий белок, ОАК , тестостерон, ТТГ, т4 свободный, анти тпо, анти ТГ проверяли на гв? Очень часто вес стоит на гв это из за пролактина и инсулина высокого, и от анемии , так же от низкого белка организм начинает запасаться. Проверьте все анализы.
0
08.04.2025
Ответить
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Juliya , https://www.instagram.com/smirnova_alena88?igsh=ZHpjaDF1cDBzNTBz вот смотрите это тренировки для востоновления после родов. Тоже думаю купить курс себе, но вот дома мне лень заниматься. Пока думаю ， но хожу в спорт зал .
0
08.04.2025
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Серов
Желаю вам удачи.
Но рекомендую вам обратится к дипломированному эндокринологу и диетологу.
Нельзя исключать из пищи длинные углеводы. Без них вы посадите щитовидку. Щитовидке нужны правильные углеводы.
Организму нужна клетчатка, белки и жиры.
Как вы планируете их получать из супов и соков?
На мой взгляд, нет ничего лучше метода тарелки.
0
07.04.2025
Ответить
Мама троих (7 лет, 4 года, 4 года)
Москва
Упаси боже от такой диеты. Потом желудок лечить. И если что я тоже не стройняшка)) и не 1 раз в жизни худела) но что бы так экстемально ни разу.
0
07.04.2025
Ответить
Мама мальчика (4 года)
Вологда
Честно говоря ничего глупее никогда не слышала. От такого диетолога бежать надо. Да так угробите себе всё здоровье, а первыми в ход пойдут ЖКТ, поджелудочная.
Это просто пипец.
Такой подход ничего не даст.
Не будете же вы сидеть на одной вода всю жизнь, и успокоительных.
Совсем не тем путём пошли, прям вообще не тем.
Будет срыв после такой диеты и как следствие накинете ещё больше чем есть.
Сама с сентября на похудении, ушло 14кг, но так издеваться над собой я даже и не думала
0
08.04.2025
Ответить
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Веду это к тому что , с этой диетой потеряете здоровье войдёте в щифициты , и не факт что результат закрепится , организм потом от стресса любую еду в жир запасает , нужно делать дифицит калорий, спорт и со временем вес пойдет вниз но вредя своему здоровью. Правильно пишут нужен эндокринолог диетолог. От подруги в плане похудения бегите. Крепкого здоровья вам с детками .
0
07.04.2025
Ответить
Мама троих (25 лет, 15 лет, 9 лет)
Москва
А белок не будет?? Без него у вас вес может уйдет, но еще много чего уйдет по здоровью. Вы как то должны в голове подумать что диета должна быть продумана. Я тоже поправилась на гв, и пп только вес прибавляло. И диеты были строгие, и сейчас после 40 я почти всегда на диете, но я читаю калории, соки это пустые калории. И кроме дефицита( а у меня он приличный) я слежу что бы дефицита в белке и полезном жире не было. А то в итоге вы похудеете на вес своего гемоглобина и выпавших зубов)
И кстати учитывая свой строгий и приличный дефицит, я всегда калории нужные добираю за день. Вред не должен превышать пользу.
0
07.04.2025
Ответить
Мама двоих (13 лет, 4 года)
Москва
Бред какой то. Все в кучу намешали. Для похудения нужно нормальное!!! Питание с дефицитом калорий.
0
07.04.2025
Ответить
Мама троих (20 лет, 3 года, 1 год)
Кёльн
От питьевой вы еще больше захотите есть. Голод будет зверский, учитывая, что есть еще гв. Нужно все делать постепенно. Завершать гв, именно пролактин способствкюует сильному аппетиту и тормозит похудение. Не знаю, есть ли у вас кд, но нужно, чтобы были регулярно. Питание с достаточным содержанием белка, после беременности и на гв может быть его не хватка. Примерное его количество должно быть 1,2-1,5 г. на кг веса. Свежие и приготовленные овощи, достаточно полезных жиров. Фрукты кисло-сладкие( умеренно )и углеводы( хотя углеводы есть уже в овощах и фруктах). Физическая активность, не та, что на износ бытовая, а в удовольствие, на свежем воздухе. Добавить в рацион магний, калий, омега 3. Комплекс витаминов. Продукты богатые коллагеном или в добавке. И самое главное- сон. И еще, купите себе парочку красивых нарядов для прогулки, чтобы поднять свою самооценку и для настроения. А после завершения гв можно подключить подсчет калорий. И постепенно все у вас получится.
0
07.04.2025
Ответить
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
Здравствуйте! Сочувствую также проблема. Такая диета очень вредная, изучите , когда прекращают ее держать идёт зверский набор веса, а держать ее постоянно не возможно, и плюс для ЖКТ вредно. Найдите другие диеты , полезные и для ЖКТ и для организма и что бы стойкий результат был. Кушать надо особенно на гв, особенно учитывая что и так в дефицитах. Я бы от такой подруги бежала бы, она походу не знает физиологию и как это черевато на гв для организма. Желаю скорее обрести фигуру мечты.
0
07.04.2025
Ответить
Мама двоих (12 лет, 4 года)
Казань
Она точно диетолог?😳 Что то очень сомнительно. Я тоже такая же с ожирением... Пробовала пп и худела на 5 кг потом бросаешь поправляешься на 7.и кето диету плюс интервальное голодание)) дорогой марафон прошла ,, на ней прям очень хорошо скинула и быстро вернула все обратно. Сейчас не хочу диет, стараюсь просто записывать что я съела и без вредного всего. Скинула пока 1 кг 200 гр но сегодня перенервничала и наелась макарон с салатом с майонезом 🙄 интересно вот конечно что будет после питьевой)) делитесь тут на бэбиблоге
0
07.04.2025
Ответить
Мама девочки (3 года)
Москва
Хороший диетолог, худеющему соки прописывать 🤦. А где клетчатка, где сбалансированная тарелка?
Берите свое здоровье в свои руки или ищете норм врача . если что, кормила до год и 8 и вес пошел в + уже после завершения ГВ (ем на ночь, заедаю стресс дня)
0
09.04.2025
Ответить
Мама девочки (3 года)
Москва
Апрельская, а инсулин и щитовидку проверяли?
0
10.04.2025
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 3 года)
Новосибирск
Диеты не работают, они дают временный эффект и срывы. Ваше правильное питание должно стать образом жизни и все. Мне 40 лет, отказалась от сладкого и мучного с января, пью много воды (30мл на 1кг веса), с марта подключила кардио в зале. За 3 мес -7кг, стало больше энергии, и лицо здоровее)
Поэтому выбор за вами, нет смысла изводить себя диетами, вы все равно сорветесь
0
08.04.2025
Ответить
Мама мальчика (2 года), беременна, 7 неделя
Тверь
Странно. Я, наоборот, на гв хорошо похудела, хотя ела как не в себя. Даже меньше, чем до беременности весить стала. Правда после завершения гв вес вернулся к добеременному.
0
07.04.2025
Ответить
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Вологда
Анастасия, всё индивидуально, мама моя тоже худела, а я нет(
0
07.04.2025
Ответить
Мама девочки (3 года)
Москва
Juliya , гормональный фон проверен? Щитовидка такое может давать
0
09.04.2025
Ответить
Мама двоих (15 лет, 1 год)
Краснодар
Желаю вам сил!
Скажите, а как у вас с физической активностью? Я сама к полноте склонна, нужно постоянно за собой следить. За время эко налипло 10 не моих кг. Но сейчас с ребенком стараюсь много гулять, поэтому ходьбы у меня в разы больше, чем когда работала. Поэтому вес не прибавляется, даже на пару кг снизился после родов. Но остальное, конечно, стоит на месте. Мы тоже на гв, пока сворачивать не хочу, 10 месяцев.
0
07.04.2025
Ответить
Мама пятерых (от 1 год до 11 лет)
Красноярск
Я начала свой путь к похудению именно с правильного питания. После 1 и 2 родов. На ПП очень вкусные блюда, главное готовить разнообразно, чтобы не приедалось.
Через 3 месяца, когда вес встал я перешла на диету Протасова. Всего за более 4 месяцев я худела с 96 до 72 кг. Второй раз с 92 до 74.
0
09.04.2025
Ответить
Нижний Новгород
Жесть просто. Ни один диетолог не посадит пациента на воду и кофе 🙄 лучше спокойно завершите гв, обратитесь к эндокринологу, проверьте гормоны. С вашей диетой нынешней вы себе только здоровье угробите. Воду согнать не проблема, а дальше что будет..
0
08.04.2025
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Бологое
Странная у вас диетолог.ну посидите вы на воде сколько ?неделю-две?дольше я думаю нереально выдержать.потом все сброшеное наберете обратно+вред здоровью.я бы не ставила такие эксперименты...попробуйте подсчет каллорий.
0
07.04.2025
Ответить
Мама девочки (4 года), планирую беременность
Алма-Ата (Алматы)
И любой диетолог знает , что во время гв повышен пролактин, при высоком пролактина очень сложно худеть, из за этого и попровляешься. И это физиология. Плюс прежде чем садится на диеты сдайте глюкозу одновременно с инсулином, так как очень часто после родов появляются инсулинорезестенстность.
0
07.04.2025
Ответить