Диастаз живота после родов

У меня более 5 см диастаз после беременности двойней. Родила 4 мес назад. Ходила к физиотерапевту. Она мне дала упражнения для укрепления кора, которые мне можно делать при таком расхождении. Сказала, что можно уменьшить немного, но скорее всего мне светит реконструкция мышц. Так что всё зависит от размера диастаза

профилактика запоров, ношение бандажа ( это все в послеродовом периоде должно было быть. Если этого не было, то шанс консервативного восстановления мал. Если было, то продолжать👍🏻), плавание. Бос -терапия

👂послушаю.. У меня через год после родов 4 пальца проваливалось, сейчас 1,5 года прошло уже 2. Ни чего не делала

Если уже поставлен диагноз, прошло два года с момента родов - только операция

А сколько см диастаз?