Всем привет, пишу сюда в поиске поддержки и узнать сталкивался ли с этим кто то еще. Прошу не судить строго, мне сложно этим делиться, но уже совсем не справляюсь. Мне 22 года, замужем я 2 года, сыну год и 4. С самого детства у меня был страх за жизнь мамы, так как папа ей реально угрожал (поджигал двери, выбивал окна, приезжал ночами долбился), и этот страх преследовал меня все время до подросткового возраста, там он тоже присутствовал, но не так ярко. В голове постоянно были навязчивые мысли что мама проклята, вечно представляла страшные сцены ее смерти, боялась за нее, контролировала лет с 5. И однажды мама на глазах потеряла сознание, посинела, побледнела, я думала что «всё». Но слава богу все обошлось, после лечения все наладилось. В тот период меня начали беспокоить панические атаки и аритмия 4градации (на фоне нервов) которая со мной по сей день. Визуальный снег в глазах, вообще все прелести невроза. после я встретила мужа, родила, и началось самое интересное. Первое время я так не заморачивалась, но постоянно переживала, читала про сдвс, страшные истории и тд. И вот месяца как 3 мне кажется я схожу с ума. Я и раньше сильно тревожилась но не до такой степени. Я все время думаю о том, что может что то случиться с ним. Я никому не могу его доверить, от этого страдаю сама. Он активный, все время везде лезет, все время сердце переворачивается когда он лезет на стулья, по диванам скачет, при этом чувства страха у него особо нет. Плюс ко всему мама мне всегда рассказывает про лунные календари, о влиянии слов на жизнь, и материализации мыслей. И недавно началось такое, что я очень стала пугаться своих мыслей. Они будто сами приходят неконтролируемо, представляю гробы памятники , всякие гадости в голову лезут, всего не перечислить, и это все сводит меня с ума. Я стала думать когда готовлю об этом, и как то раз настолько себя загнала что переварила суп из за того что плохо на тот подумала. Реально вылила, собрала ребенка и пошла в магазин за новыми продуктами и пока мужа не было заново его варила и все время в слух молилась чтобы перебить мысли, но и то плохо получалось. Сейчас я в положении, 12 недель, незапланированная беременность, оставила потому что узнала уже на крайних неделях когда можно было сделать аборт, но и тут я начала придумывать что меня накажет бог, заберет моего ребенка за это, хотя до сих пор я не могу смириться с этой беременностью, потому что моей психике трындец. Я стала в порыве гнева желать смерти ребенку, например к концу дня я усталая, токсикоз, низкое давление, голод, и сын еще истерит и лицом сегодня упал в подошву грязную, я заорала как ненормальная, понесла его умывать и в голове «чтоб ты с**х», и после этого я начинаю реветь, потому что я этого боюсь больше всего на свете, мне становится стыдно, я не контролирую эти мысли, после захожу в лунный календарь и там пишут: «Не позволяйте себе поддаваться провокациям. Все негативные послания 3-х лунных дней умножаются в размерах, причиняя вред, в первую очередь, вам лично.» и просто начинаю сходить с ума, потом пне кажется что я предчувствую его уход, каждый раз у меня ужасы в голове как это может быть, например с окна, машина, подавился, ударился и каждый божий день я не живу а просто пугаюсь своих мыслей, молюсь, пытаюсь думать на плохую - хорошую мысль, и так весь день. Я настолько устала что в серьез задумываюсь о самоубийстве. Настолько истощеной я не была никогда. Я стала мыть посуду, если вдруг капля во время мытья отлетела на тарелку я перемыв тарелку заново и так 10 раз, причем это только с сыном, себе я могу ее грубо говоря не мыть. У меня страшные обсохшие руки от этого мытья. Я намываю и кипячу поильники, боюсь готовить, боюсь мяса и яиц. Для меня готовка эта каторга с перемыванием после каждой готовки всей кухни. Из за моих загонов ребенок может орать от голода а я буду стоять плакать и намывать эту бутылку потому что на нее откуда то перелетела капля( а туда типо летит с курицы ) короче я живу в аду своем собственном, муж устал и мама, приходят намывают руки по нескольку раз зная что я гоню, я не даю никому помогать потому что не могу видеть как например свекровь берет моет детскую посуду губкой которой моет и курицу и все остальное. Сегодня я выбросила кофе и подумала СЛУЧАЙНО типо выбрасываю жизнь сына, ушла за 10 метров вернулась и достала с мусорки этот стакан, понимаете, подумала по другому и выбросила в другую мусорку. И тут же реву от того что творю такую дичь. Читала что это проявления ОКР, я несколько раз консультировалась со специалистами но подходящего кто сможет по настоящему разобраться с этим бредом пока не встретила, потому что это не просто. Я с маленького города, тут нет грамотных врачей, а онлайн ну вот не знаю где уже искать. Кстати, пока не узнала что беременна как раз начала пить антидепрессанты, и думала что тошнит меня из за них, оказалось токсикоз. Отменила, нельзя в беременность. Поделитесь пожалуйста, у кого тоже были подобные ситуации. Хотя я честно сомневаюсь, мне кажется я одна такая сумасшедшая. Близким говорю и о суициде и о о том что мне плохо, все воспринимают как бред и мелочи, ложись пораньше спать и телефон убери. А я в телефоне этом сижу чтоб поменьше думать пытаться. Но один хрен, сейчас перестала со всеми общаться, стала злой, мне стало все равно на все, сил нет в первом триместре и гормоны ужасно бьют в голову. Иногда я не могу смотреть на своего сына потому что представляется всякий ужас перед глазами. Больше всего пугает что я думаю об этом уже несколько месяцев и что я все это притяну, и когда борюсь с этими мыслями они в 100 раз больше лезут в голову. Может, кто то знает специалистов, готова отдать любые деньги, потому что такое ощущение что до дурки осталось немного. Всего не написать ужаса что в голове творится. Ребенка я безумно люблю, обожаю просто, готова на все лишь бы мой сын был здоров и счастлив. 🙏🏻
Лучший ответ
Ставрополь
Москва
У многих бывают всякие мысли на фоне усталости, гормонов, просто не все об этом говорят и делятся, вы не одна такая и плохие мысли и страх бывает у всех просто хорошо скрывают и отрицают. Вам надо перестать себя жалеть, винить себя в первую очередь, вы устали и вы боитесь, вы не плохая мать, просто ваша нервная система истощена у вас нет ресурса , вам надо восполнять и брать этот ресурс
Это может быть сильный интерес в творчестве, в книге, в аудиокниге, в сериале…
Потом заняться с психологом, на расслабление и проработку травм , что остро вас беспокоит из детства тоже и страхи проработать, не отгонять страшные мысли, так как вы чем больше отгоняете тем сильнее о них думает… их надо мысленно пережить! и хорошенько прореветься, тогда они вас отпустят
это надо делать с помощью профессиональных методик типо ДПДГ и тд. искать нормального клинического психолога, ( по отзывам ) который реально прорабатывает например с изнасилованиями или с бойцами сво, пережить сильную эмоцию…
И ходите в церковь, вас Бог любит вы его дитя, он ваш отец , он вас не накажет, а защитит как своего ребенка, сходите попросите прощения, и вообще Бог это любовь он милосердный … вы не плохая, просите сил и прощения, помощи, плачьте искренне о том, что болит в церкви это то место где никто вас не знает и не осудит, рассказывайте батюшке (разным) потому, что они разные бывают тоже обычные люди со своей психикой и могут не понять, и они вас тоже не знают и не запомнят, они много всего слышали и слушают каждый день, не стесняясь все выкладывайте на исповеди, ищите своего душевного, не стесняйтесь , там и найдете поддержку и понимание
Выкиньте из головы пожалуйста эту луну и материальные мысли , все будет нормально !!! верьте в это и все!!! хорошо все будет у вас и точка! не верьте в эту чепуху с луной и еще чем то , я всегда все наоборот делала, черный кот, так специально проходила и всем говорила на удачу 😉 всегда после этого билеты на экзаменах удачные были😆 это все придумали люди такие как мы с вами, раньше вообще людям заняться не чем было везде мистику искали, потом сидели и каждую неудачу или промах связывали с этим так и повелось и разнеслось… в каждой стране есть свои придумке, где то в Африке невесту какашками мажут на свадьбе без этого у них брак счастливым не будет, или там альбиноса сожрать счастье будет… искренне в это верят, так что это все придумали люди и не акцентируйтесь на этом)
И вы не сошли с ума, вы знаете свои проблемы вы их видите, психически больные люди своих проблем не видят они верят что это нормально, так что поэтому поводу не загоняйтесь, проработайте все свои проблемы и вскоре все забудете , время пройдёт еще будите читать свое написанное и думать как так могло быть😉 загляните на себя в будущем с большими красивыми детьми и спокойную и умиротворенную и читая свое сообщение и не веря в это, все проходит😉
И для начала
мысли это всего лишь мысли!! они никому не навредили , не придавайте им значение! сделайте их мелкими и незначимыми , сметайте как пыль, сжигайте, визуализируйте…. Вы можете мыслить что угодно, хоть представлять себя розовым слоном, от этого вы им не станете, оно только в вашей голове и никаким космосом он не материализуется
Можно прослушать аудиокниги типо скажи жизни Да, про сильных людей в тяжелых условиях… Как вариант, я не психолог это лишь мое видение
Белгород
Вам срочно нужна квалифицированная медицинская помощь.
Санкт-Петербург
3. Мышечное расслабление
4. Дневник благодарности
5. Страдание по расписанию
6. Руминация
Для начала спросите себя: «Могу ли я чтото изменить прямо сейчас? Не мыслями, а именно действиями». Если сможете, ОК. Идите и меняйте. Но, скорее всего, ни черта вы не можете. 2. Второй вопрос не менее прозаичен. «Вот эти самые мысли, которые я сейчас думаю, ведут меня к чему-то позитивному? Они сами по себе помогают решать эту проблему?» • процентов, что нет
Теперь уходим из прошлого и будущего и переходим к реальности. «Что я сейчас делаю?» Здесь вы в деталях рассматриваете ситуацию и каждый ее компонент. Не ту ситуацию из мыслей. А ту, что происходит здесь и сейчас. Понаблюдайте за мыслями, как за радиоэфиром. Просто как за работой какого-то аппарата. Ваш мозг производит контент. И вам не обязательно серьезно к нему относиться. Мы же не относимся серьезно к тому, что выблевывает на нас телевизор нашей бабушки, к которой мы пришли в гости.
У вас окр и тревожное расстройство. Это можно корректировать, не переживайте. У вас идёт зацикленность именно от мысли, что эти мысли возникают. И дальше возникает тревога, и далее ритуалы. Те тревога возникает от мысли, что "может или возникает неправильная мысль". Вам нужно сказать себе, что даже самые страшные мысли- это всего лишь мысли. Если бы мысли могли на что-то реально влиять...бывает ведь такое, что несколько миллионов человек могут желать худшего кому-то? Бывает. Но как вы сами понимаете, мысли не имеют силы. Ищите здравое зерно в происходящем. Сходите к специалисту, во время беременности есть список разрешённых препаратов, которые можно спокойно принимать. И да, вы абсолютно нормальный человек, у вас обострилось тревожное расстройство, это можно контролировать, с этим можно работать с помощью разных техник, обратитесь к специалисту. Вам нужен не психолог, а либо психиатр (не бойтесь этого слова), либо клинический психолог, а лучше и тот и другой. Пройдёт немного времени, и вы сами удивитесь как быстро все может прийти в норму. На полных не обижайтесь, кто с этим не сталкивался или не знает, не могут до конца понять. Говорите чаще с мужем, спокойно объясняйте что вы чувствуете, не держите в себе. Кстати, даже смена гормонального фона может повлиять на ваше состояние, в этом нет вашей вины абсолютно. Пока можете добавить магний в хорошей форме, посмотреть добавки для расслабления нервной системы у эвалар. Вобщем дерзайте, все получится
Вы если ногу сломаете, например, будете сидеть на обочине и гуглить на форуме? Есть болезнь, есть врачи, есть лечение, хочется сказать доколе ну доколе будут наши бедные люди избегать психиатров и мучаться? Пили АД, значит рецепт был у вас, значит есть психиатр и в маленьком городе
Яя
Вам нужно срочно к психиатру, какие то ад можно и при беременности. И к психологу. Сейчас многие специалисты принимают онлайн, это дорого, Но это того стоит. Сделайте это ради своих детей. Очень жаль, что ваши близкие не придают значения вашей проблеме... Но вы пока сами всё понимаете про себя, вы взрослая, вы должны сами себе помочь- обратиться к специалисту. Держитесь!
Ставрополь
ОКР у вас по описанию, просто симптомов очень много и они вас заневолили. Вы должны правильно подумать чтобы выбросить стаканчик кофе, вы должны правильно вымыть бутылочку или тарелку ребенку. В ритуалах пропадет время и этих ритуалов все больше и больше, формируется массированое избегающее поведение. Кажется что скоро вы уже ничего не сможете делать, т.к. любое действие будет вызывать неуверенность, тревогу и напряжение. По хорошему вам бы сходить к психиатру нужно, есть АД которые прописывают в беременность, если маме совсем плохо и она не справляется и грезит о суициде. Так же нужна личная терапия, с ритуалами можно бороться с помощью кпт техник, либо совсем ничего не делать, ли о делать ритуалы до тошноты 333 раза возвращаться за стаканом кофе, чтобы ощутить абсурдность действия. С тревогой и навязчивым мыслями так же можно поработать. Тревога это ваши чувства, которые вам не удается различить и деференцировать. Чувства превращаются в кашу и проживаться как тревога обо всем на свете. Задача распознавать что вы чувствуете в каждый момент времени и раз вы себя так чувствуете, то в чем вы нуждаетесь и как вам свою потребность закрыть. Научитесь это делать и тревога уйдёт. Думаю вы обострились на фон незапланированной беременности, вам важно контролировать вокруг себя все что вы можете контролировать, а тут беременность незапланированная, и она явно вызывает очень много сильных чувств и переживаний. В общем работать с вашими симптомами можно и нужно, помочь вам можно, главное начать.
Казань
Вам бы это в психологию написать
Москва
Вам нужен психиатр. И есть ад, которые можно в беременность. Последнюю на них вынашивала, гв тоже на ад.
Я вот сейчас начала принимать антидепрессанты, тоже беременна. Лучше так, чем жить с желанием выйти в окно
Потерпи немного , солнышко !!!
Киров
Очень сочувствую вам и всему тому, что вы пережили в детстве и переживаете сейчас.
Санкт-Петербург
Ищите специалиста!!! Мне знакома тревожность и в беременность и после рождения. Кто не сталкивался не понимает какой это ад в голове.
Сочи
С ОКР работает психотерапевт Прибытков. У него есть канал в Тг, так и называется Психотерапевт Прибытков. Консультации онлайн есть, но дорого. Правда, сейчас посмотрела, что первичных пациентов не берет пока. Еще у него есть книга Когда мысли лезут в голову. Почитайте, пока не найдете врача, чтобы успокоиться и понять, что это часто встречается и как с этим жить. Но лучше, все-таки найти врача.
Краснодар
Ваши мысли сейчас не ваши мысли, ребенок , его душа сейчас влияют на вас, вы чувствуете настроение другого человека, души. Я чувствовала характер каждого своего ребенка. Простите себя за свои мысли, не только вы такое чувствовали, потому что это непросто быть беременной. Пройдет токсикоз, вам станет хотя бы полегче физически.
Санкт-Петербург
И да из самопомощи - режим дня ваш! Сон, гулять на воздухе, телефон со страшилками взять волевым усилием и убрать! Смотреть рецепты, игры, например. Мысли переключать, прям ловишь, что опять накручиваешь, значит стоп. Можно даже молитвой.
Владимир
Армавир
Надо в больничке полежать. Сочувствую, похоже вы действительно сходите с ума.
Вот, я по этой причине (одной из) пью антидепрессанты и антипсихотики
Краснодар
Сходите к психиатру ,он вам поможет❤️ 🙏
У Вас неврозы, ОКР, маниакально-депрессивный синдром и, похоже, хроническая депрессия, которая острыми фазами периодами проявляется. Психолог здесь не особо поможет, нужен психотерапевт. Близкие не поймут, для них это будет, что угодно, но не болезнь - распущенность, дурость, "ерунда, которой себе голову забила". Кто не сиалкивался, не поймет никогда. Что такое ОКР хорошо знаю - очень херовая штука, которая еще и усиливается жестко в моменты стресса и прочих нестабильных ситуаций. Здесь нужно техники отрабатывать. Лечение должно состоять из медикаментов и техник, работы над собой - обязательно.