Поиск
Обновлено:
До соц сети инстаграм, у меня марафоны ассоциировались с бегом. Соревнования по бегу, марафонец и так далее.
Сейчас блогеры предлагаю кучу курсов: обучение п
товар, выставленный в объявлении, целиком и полностью соответствует каталожному фото, указанному в данном объявлении.
Огромный выбор качественного нижнего белья по очень привлекательным ценам.
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА*
Над какой проблемой бьются фармакологи и косметологи всего мира? Ну, конечно же, они день и ночь думают - как сделать вашу попку упругой, нежной и сексуальной.
Миллионы женщин смотрят на свои дряблые ягодицы и льют слезы. Они мечтают о том, как при каждом шаге их очаровательные соблазнительные формы будут легко колыхаться, сводя с ума толпы мужчин. Сколько всего перепробовано, а результата нет! Впору расстроиться.
Прошло шесть месяцев после родов и мне хотелось написать честно о том, к чему мое тело пришло спустя полгода после этого события. Здесь нет розовых или мрачных мыслей. То, что по факту. Но впечатлительным лучше не читать ;)
Напомню, что у меня было экстренное кс, мало сил, много нервов и никакой помощи из-вне.
Активно и регулярно ухаживать за собой я начала через три месяца после рождения моего второго сыночка.(2 года назад) В физическом плане -я была уже бодра и готова работать над собой.
Опишу свои проблемные зоны:
1.Живот (ну конечно!) - большинство мам поймут почему) за вторую беременность я набрала 22!!!кг (при начальном весе-54 кг) Малыш лежал низко и растягивал мне живот, как следствие -растяжки по бокам живота,дряблая кожа внизу живота, обвислый животик...
2. Грудь - после окончания кормления ее почти не было.... просто мешочки 
3. Бедра - растяжки, но они были еще до Б. не знаю откуда, наверно из-за скачков веса, или гормонов))
4. Попа -тоже подвисала((( ляжки -мягкие и рыхленькие... Много набрала в весе,потом похудела, это отразилось на всей фигуре.
5.Лицо -комбинированная кожа,более склонная к жирности+ прыщики,в основном-красные,воспаленные, не постоянно, но часто возникающие!
Ну вот основные и главные проблемные зоны,которые сильно расстраивали меня!
Итак,с чего я начала:
1.С осознания того-что эти проблемные зоны есть, что они мне не нравятся, что я хочу выглядеть лучше,иметь подтянутую фигуру,одевать красивые платья, маечки и шортики, а так же летом,не стесняясь отдыхать в купальнике на пляже!
2. Осознание того,что-Нужно что-то с этим делать, и кроме меня-никто мне не поможет (ну только муж-моральной поддержкой!))
3.Физические нагрузки(зарядка) -один из самых важных и действенных способов -сделать себе красивое тело!
4. СПА-процедуры в домашних условиях! -о чем подробнее рассказываю дальше...
Все гениальное просто, в доступе (в магазинах,аптеках) -главное не полениться, купить, смешать и нанести на тело,предвкушая свой будущий отличный результат!!!
Для живота,попы и бедер я использовала три вида скрабов:
1.На основе соли (морской,или обычной) -3 ст.ложки соли+ 2 ст.ложки масла (оливковое,подсолнечное,миндальное)+10 капель эфирного масла апельсина(любое цитрусовое,розмарин) - помылась в душе, распарила проблемные части тела более горячей водой -нанесла скраб,медленно растирая его по коже -3-4 мин-смыла с гелем для душа, нанесла молочко для тела или питательный крем для тела - делать 1 раз в неделю!
2.На основе кофе натурального молотого -его вместо соли-остальное, тоже самое! Кофе более мягкий скраб, обалденный аромат на всю ванную и хорошее настроение вам обеспечено!
3.На основе меда - 3 ст.ложки меда, 1 ст.ложка корицы+эф.масла грейпфрута (или другое цитрусовое) Этот легкий скраб имеет более питательное, обновляющее,целебное действие-мед обладает заживляющим эффектом, особенно полезно при растяжках.
Хоть и говорят,что от растяжек невозможно избавиться, проверила на себе, если верить в себя, заниматься спортом, ухаживать за телом -они становятся едва заметными, а маленькие и вовсе рассасываются!
По поводу ухода за лицом,областью декольте и грудью, а также мой план физических упражнений читайте в моих следующих постах)
Спасибо,всем,кто дочитал до конца! Очень рада-если кому-то стал полезен! 
Повреждения нервной системы у новорожденных
Этапы программы:
Неделя 1 - сжигаем жир и подтягиваем кожу.
Неделя 2 - работаем над мышечным рельефом.
Неделя 3 - избавляемся от лишних сантиметров.
Неделя 4 - усиленно качаем ягодицы.
Все знают, что женственные и упругие формы - это красиво. Но далеко не все их могут иметь: у кого-то в силу наследственности слишком большой избыток жира в подкожной прослойке, а у кого-то, напротив, один скелет, обтянутый кожей. Самой частой проблемой являются, конечно же, ягодицы. Даже дамы с пышными формами ими часто недовольны - кожа слишком дряблая, попа имеет "желейную" структуру. Нет упругости, нет подтянутой формы. Если пышный бюст не так уж важен, то красивые ягодицы обязана иметь любая девушка, потому как это самая привлекательная и соблазнительная часть в теле женщины. Красивый силуэт во многом зависит именно от формы попы, а уже потом от тонкой талии или плоского животика, высокой круглой груди.
Я предлагаю простую и удобную экспресс-программу, которая за 1 месяц поможет существенно улучшить внешний вид "филейной части", постепенно устранит избыток жира на ягодицах, заменяя его упругой мышечной тканью. Система не требует никаких особых умений, знаний или навыков - все выполняется дома, в знакомой и уютной обстановке, в удобное для Вас время.
При серьезном подходе к системе, точному выполнению ее этапов, Вы сможете заметить существенные и явные изменения уже через 1.5-2 недели, а спустя месяц Ваши старания оценят и окружающие.
Ничего сложного, мудреного или трудновыполнимого... Так почему бы не попробовать уже прямо сейчас?
НЕДЕЛЯ 1. Сжигаем жир и подтягиваем кожу.
Питание: плотный, сытный завтрак. На ужин - белки и молочные продукты. После 17.00 есть нельзя.
Употреблять в сутки не более 1400 ккал.
Процедуры: домашний медовый массаж каждый день (смотри записи в блоге).
Упражнения:
10 приседаний с весом 10 кг
15 махов каждой ногой
10 приседаний с весом 10 кг
20 подъемов ягодиц в позиции лежа на полу
10 приседаний с весом 10 кг
P.S Я обычно беру сыновей, как вес
Первая неделя направлена на то, чтобы придать коже больше упругости, сделать ее более подтянутой. Вводятся достаточно простые упражнения для ягодиц и бедер, чтобы не делать резких нагрузок, не травмировать мышцы и связки. Упражнения выполняются каждый день, желательно - в одно и то же время.
Завтрак должен быть сытным, калорийным. Ужин - легким и белковым. Белки - незаменимый строительный материал для мышечной ткани, они быстро усваиваются организмом, не вызывают увеличения жировой массы.
В первую неделю стоит укладывать свой дневной рацион в 1300-1400 ккал.
НЕДЕЛЯ 2. Работаем над мышечным рельефом.
Питание: обязателен суп или бульон на обед, мясо. На завтрак лучше употреблять каши, злаки. После 16.00 есть нельзя. Употреблять в сутки не более 1300 ккал.
Процедуры: обертывание с какао в первый, третий, пятый, седьмой день недели.
Упражнения:
20 приседаний с весом 12 кг
20 подъемов ягодиц
15 приседаний с весом 12 кг
15 махов каждой ногой
15 подъемов ягодиц
15 приседаний с весом 12 кг
10 махов каждой ногой
Во вторую неделю нагрузка на ягодичную мышцу увеличивается, во время упражнений хорошо работают мускулы, усиленно напрягаются мышцы. К концу второй недели, если ты все правильно и прилежно выполняла, ты уже сможешь заметить первые позитивные результаты. Если по вечерам возникает острое чувство голода, то его можно заглушить молочно-фруктовыми коктейлями, бульонами, кисломолочными напитками и т.д.
НЕДЕЛЯ 3. Избавляемся от лишних сантиметров.
Питание: отварные и тушеные овощи на обед. Самое калорийное следует есть на завтрак. Условно приемы пищи разбиваются следующим образом: на завтрак 500 ккал, на обед 400 ккал, на ужин 200 ккал. Общее суточное количество ккал не должно превышать 1100 ккал.
Процедуры: медовый массаж в первый, третий, пятый, седьмой день недели.
Упражнения:
утро
15 приседаний с весом 14 кг
15 подъемов ягодиц
15 махов каждой ногой
15 приседаний с весом 14 кг
вечер
15 приседаний с весом 14 кг
10 махов каждой ногой
10 приседаний с весом 14 кг
10 махов каждой ногой
15 подъемов ягодиц
15 приседаний с весом 14 кг
10 подъемов ягодиц
Третья неделя знаменательна тем, что лишние килограммы и сантиметры стремительно покидают тело, улучшаются его контуры, попа все больше приобретает подтянутый вид, правильные формы, уходит целлюлит и дряблость.
Кожа на ягодицах выглядит ухоженной, упругой. После каждого медового массажа не забывай втирать в проблемные места питательный крем. Интенсивно увлажняй верхнюю часть бедер и кожу на ягодицах по утрам, особенно, если в этот день по плану медовый массаж.
НЕДЕЛЯ 4. Усиленно качаем ягодицы.
Питание: завтрак калорийностью до 500 ккал, обед - до 400 ккал, ужин - до 200 ккал. После 16.00 есть запрещено, но разрешено обильное питье - компоты, морсы, травяные отвары, молочные продукты, бульон. Общее суточное количество ккал твердой пищи не должно превышать 1100-1200. Калории в питье, даже если это бульон или жирная ряженка, мы не считаем.
В последнюю неделю экспресс-программы стоит усиленно налегать на вареные яйца, творог, тушеные овощи, отварное куриное мясо и отварную телятину, нежирные супы, травяные успокаивающие чаи (ромашковый, мелиссовый). Не стоит злоупотреблять свежими фруктами, соками, кислой или острой пищей, т.к. все это способствует усилению секреции желудочного сока, обостряет аппетит.
Процедуры: первый день - медовый массаж, второй день - обертывание с какао, третий день - мед, четвертый - какао и т.д.
Упражнения:
утро
15 приседаний с весом 15 кг
20 махов каждой ногой
15 приседаний с весом 15 кг
20 подъемов ягодиц
10 приседаний с весом 15 кг
вечер
20 приседаний с весом 15 кг
20 махов каждой ногой
20 подъемов ягодиц
15 приседаний с весом 15 кг
10 махов каждой ногой
10 подъемов ягодиц
10 приседаний с весом 15 кг
Если ты придерживалась всех правил программы и еженедельного распорядка, то в последние дни экспресс-системы ты уже сможешь воочию заметить явные результаты - общую потерю веса, более упругую и красивую кожу, округлые и гораздо более оформленные ягодицы и бедра.
Помни, что результаты напрямую зависят от твоих стараний, приложенных усилий и мотивации. Чтобы получить красивую фигуру придется и поработать как следует. Однако в этой программе тебе остается лишь выполнять все мной вышеизложенное, это гарантированно изменит твое тело к лучшему.
Небольшая хитрость напоследок: если ты будешь принимать прохладный душ после каждого обертывания, то твои формы и кожа придут в тонус гораздо быстрее!
Помни, что красота твоего тела находится в твоих собственных руках.
Каждойвесной мы проводим долгие томительные минуты перед зеркалом. Встаем боком, распрямляем спину, втягиваем живот, задерживая дыхание, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. И голову посещают предательские мысли: «Вот бы не дышать совсем» или «Как бы сделать, чтобы вот тут убрать, еще и здесь пару сантиметров». В нас борется природная лень и понимание того, что для достижения результата надо работать, работать и еще раз работать.
Пропаганду подтянутых ягодиц и плоских животов МирСоветов не проводит, это активно делают производители модной одежды, работники телевидения, а также счастливые обладательницы и обладатели стройных фигур, обнажая свои пупки или торсы. Но МирСоветов готов рассказать, как присоединиться к армии уверенных в себе, целеустремленных людей, довольных своим отражением в зеркале.
Система Екатерины Миримановой предполагает определенный настрой – настрой на похудение. Если вы решили похудеть – то начинайте делать это прямо сейчас! Худеть нужно только ради себя любимой, а не ради восторженных мужских взглядов или завистливых вздохов подруг. Нельзя винить себя за то, что вы набрали лишний вес – лучше сосредоточиться на том, как с этим бороться. 
С 14 часов (обеденное время) система Екатерины Миримановой запрещает сочетать в блюдах мясо или рыбу с картошкой или макаронами – в качестве гарнира к мясу стоит выбрать кашу (пропаренный рис или гречку) и овощи. Разрешена сметана или майонез в небольшом количестве (1-2 чайных ложки). Если суп варится на мясном бульоне, то в нем не должно быть картофеля, предпочтение же отдается овощным супам. На десерт – фрукты. Со второй половины дня в силу вступает запрет и на употребление белого хлеба – можно есть ржаные сухари (предпочтительно) или ржаной хлеб.
При соблюдении диеты Минус 60 Екатерина Мириманова рекомендует ежедневно заниматьсяумеренными физическими упражнениями, которые способствует укреплению мышц. Это может быть обычная гимнастика или занятия фитнесом в домашних условиях. Спасибо, что обратили внимание на мои работы. Вот рожу, месяца через три попробую начать опять варить, если будет возможность!
Добрый день, дорогие мои ббэшечки!
Рада сообщить что теперь в моем магазине на BabyBlog можно купить не только эксклюзивное мыло ручной работы и мыльные букеты, но и массажные плитки, обладающие мощнейшими косметическими свойствами, ароматизированные бомбочки для ванн, скрабы для лица и тела, а также шампуни, жидкое мыло, твердые и жидкие гели для душа, маски для лица и волос на основе натуральных масел и отваров трав.
Еще в этом посте хочу опубликовать ответы на частозадаваемые вопросы относительно покупки, доставки и упаковки.
http://teleska.pro/psychosomatic
«Не важно, тонна ненависти или тонна нежности лежит у вас на душе.
Когда чувство не находит выхода, то это просто тонна... у вас на душе».
Автор неизвестен.
«Все может человек – если захочет, одного не может – захотеть если не хочется».
Автор неизвестен.
Изначально психосоматика мыслилась, как направление в медицине. Основоположником психосоматики был немецкий врач, психиатр Иоганн Хайнрот, который в 1818 г. ввел термин «психосоматика» в научный оборот, имея в виду, что соматические расстройства вызываются душевными расстройствами. Болезнь - это внутренние переживания конфликтного характера. Патологический симптом - это частичное разрешение проблемы.
В основе большинства психосоматических расстройств лежит невроз. С точки зрения физиологии невроз начинается тогда, когда орган, здоровый по структуре, не исполняет свою функцию успешно. То есть орган работает вхолостую, не давая предусмотренный по природе результат. Это вполне может быть метафорой того, что человек действует вхолостую - действует, но не достигает. Такой проигрыш кроется в ошибках мышления. Комплексы подпитываются такими ошибками, и их структура с каждым разом все более укрепляется, все жестче закрепляя в свою очередь стереотипное поведение. Человек стремится спасать свои убеждения.
