ПМС: симптомы и способы облегчения

Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, которые возникают за несколько дней до начала менструации. Симптомы могут включать в себя раздражительность, усталость, головные боли, боли в животе и пояснице, отёки, увеличение веса и другие. Способы борьбы с ПМС могут включать в себя изменение образа жизни, диету, физические упражнения, управление стрессом, приём витаминов и минералов, а также, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Если симптомы ПМС сильно влияют на вашу жизнь, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и получения индивидуальных рекомендаций.