Как жить с ОКР

Быстрый ответ
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое расстройство, которое характеризуется наличием навязчивых мыслей (обсессий) и/или навязчивых действий (компульсий). Люди, страдающие ОКР, могут испытывать значительный дискомфорт и снижение качества жизни.Ответ на вопрос о том, как жить с ОКР, индивидуален и зависит от многих факторов, включая тяжесть симптомов, личные особенности и доступность поддержки. Однако существуют некоторые общие рекомендации, которые могут помочь людям с ОКР улучшить свое состояние и качество жизни:- **Поиск профессиональной помощи.** Обратитесь к психотерапевту или психиатру, специализирующемуся на лечении ОКР. Они могут предложить эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или медикаментозное лечение.- **Поддержка близких.** Расскажите близким людям о своем состоянии. Они могут оказать вам поддержку и понимание.- **Самопомощь.** Изучите информацию об ОКР и методах его лечения. Это поможет вам лучше понять свое состояние и научиться справляться с симптомами.- **Управление стрессом.** Стресс может усугубить симптомы ОКР. Найдите способы управления стрессом, такие как медитация, йога или физические упражнения.- **Соблюдение режима дня.** Регулярный режим дня может помочь снизить уровень тревожности.- **Избегание триггеров.** Определите ситуации или действия, которые вызывают у вас навязчивые мысли или действия. Постарайтесь избегать их или разработать стратегии для их преодоления.- **Позитивное мышление.** Сосредоточьтесь на позитивных аспектах жизни и избегайте негативных мыслей.- **Принятие себя.** Примите свое состояние и не стесняйтесь обращаться за помощью.Важно помнить, что ОКР — это серьезное заболевание, и не стоит пытаться справиться с ним самостоятельно. Обратитесь к специалисту, чтобы получить квалифицированную помощь.
Обсуждения по теме
Тата
Москва
Давайте так.

Девушки. Милые. Вот я человек достаточно позитивный и оптимистичный. Я из тех, кто пропускает дураков на дороге, подвозит попутчиков, потому что им холодно и транспорта нет, переводит деньги на благотворительность и заходит в озон просто потрындеть потому что скучно людям сидеть там, пока клиентов нет. У меня как у любого человека бывают периоды "ж

ОКР и тревожность, как справиться????

Всем доброго времени суток. Проблема заключается в следующем. Ещё с детства страдаю ОКР. Всю жизнь это не сильно мешала мне спокойно жить и проявлялось крайне редко. Но всё изменилось после второй беременности. Периодами накрывает. Появляются навязчивые мысли, необоснованная тревожность. Вот и буквально пару дней назад опять начало накрывать. По

Мама троих (10 лет, 5 лет, 2 года) Санкт-Петербург
Антидепрессанты и ГВ

Об этом не принято говорить, но я уже много лет борюсь с ОКР. Антидепрессанты начала пить после рождения Глаши (ее я не кормила почти) и до беременности Мотей. Сейчас накрывает очень сильно. Не буду вдаваться в подробности, но психиатр выписал аж три рецепта. Сказал, что фоном идет депрессия. И без препаратов я себя не вытяну. Но! Мне очень жалк

Анна
Мама двоих (17 лет, 13 лет) Томск
Тяжело мне

Устала я. Устала боятся за здоровье Оли, устала жить в постоянном напряжении, слово МРТ вызывает дрожь в ногах. Во время него я молюсь, держу Олины ножки и молюсь, кажется, если я остановлюсь, то упаду. Скоро снова. 28 мая будет год, как мы не живем дома. Нет, мы приезжали отдохнуть трижды, в общей сложности 2 месяца и три недели. Реабилитация движ

Анастасия
Челябинск
ОКР после родов. Как бороться?

4 месяца назад у меня родился малыш, я по жизни идеалистка, люблю чистоту и порядок, жить по алгоритму, следовать плану, педантична. Сразу после родов у меня забрали ребёнка, в связи с сильной желтухой, разрешали только смотреть, впервые взяла на руки спустя 2 недели после родов, кормить грудью было строго запрещено. Это был очень тяжёлый удар для

Анастасия Психология
Мама девочки (11 месяцев) Челябинск
Подруга сходит с ума от уборки.

Решила поделиться ситуацией и рассудить. Приехала в гости к подруге со своей двухмесячной малышкой на 2 дня, у подруги сыну 3 месяца. В детской поликлинике, по прописке подруги идёт ремонт и анализы отправляют сдавать в поликлинику для взрослых в определенный малышковый день, а сейчас все болеют, и она решила вызвать медсестру на дом, чтобы не х

Юлия К Психология
Минск
ОКР и тревожность, как справиться?????

Всем доброго времени суток. Проблема заключается в следующем. Ещё с детства страдаю ОКР. Всю жизнь это не сильно мешала мне спокойно жить и проявлялось крайне редко. Но всё изменилось после второй беременности. Периодами н

Иркутск
Ребенок и собака

Так получилось что собака у нас появилась до ребенка. Осознаный выбор завести собаку. Относимся к питомцу хорошо, но от нее постоянная шерсть слюни и тд. И тп. У меня на этом фоне возможно частично развивается окр- не хочу чтоб собака сидела там где сидит ребенок, трогала игрушки ребенка ( а она трогает), я все это бегу стирать. Игру

Москва
Синдром грамматической педантичности

Синдром грамматической педантичности

Люди, страдающие от синдрома грамматической педантичности, очень раздражаются из-за грамматических ошибок и испытывают желание исправить каждую из них. Что именно вызывает это условие? И может ли это быть опасно для здоровья?

Вы не найдете определения синдр

Анастасия
Санкт-Петербург
Знаете, я крашу волосы...

...и это хорошо. Иначе б все видели, что я седею на глазах. Раньше у меня было только окр, теперь ещё и тревожное расстройство на лицо. Все таки маленькие детки - маленькие бедки. Сейчас мне кажется, что вот этот вот возраст - возраст отпускания ребенка - он самый сложный. Когда отдаешь ему ответственность за себя самого, а сама бьешь себя по ру

Mary Здоровье взрослых
планирую беременность Велланд
Навязчивые мысли

Всем привет , уже не могу так … хочу попросить поделится советами у кого было когда-то подобное или близкие ваши испытывали такое же состояние .
Началось все это в начале марта и до сих пор держит ,работаю с психологом ,стало конечно лучше чем первые разы ,но все равно накрывает иногда так же сильно . Сидела с дочкой в декрете 1,2 года и сей

Мама девочки (2 года) Уфа
Какое воспитание детей вы считаете наилучшим?

Родила 3 месяца назад и живу со свекровью. Множество раз говорила мужу, что нужно жить отдельно, строить собственное гнездышко. Он старается, работает, обеспечивает нашу семью. Его родители были в ссоре с моими родителями. Недавно мои приезжали к свекрам, вроде все обговорили, помирились, выпили вместе. У меня началась послеродовая депрессия, об

Ronya
Мама двоих (5 лет, 11 месяцев) Москва
Последствия раннего брака или почему нельзя заставлять жениться…

Всем привет! Это очередные мысли в моём личном дневнике… Моя история. Пост не короткий, но жизненный. Всё как есть.

Мне было 18 лет, староста группы, отличница… Так получилось, что завязались отношения с одногруппником. Он был прям вообще не в моём вкусе, ну… пропускал пары, пил вместо этого около колледжа с другими неблагополучными ребят

Мама мальчика (4 года) Магадан
Фенибут при возможной беременности

Всем привет, мучает окр и приступы тревоги, кошмары снятся, выписали рецепт на фенибут, пропить неделю, сегодня 4 дпо, вечером сейчас выпила фенибут и резко испугалась, а вдруг могу быть беременна, в этот цикл попали в овуляцию, не знаю что и думать, с тревогами жить уже тошно, но и страшно, может ли фенибут как-то повлиять на беременность? Есте

ovsyasha
Мама мальчика (3 года) Смоленск
Странное отношение к психиатрии

😤🤨

Всем добрый вечер! Хочу поделиться своими мыслями без предыстории, тк получится на 500стр.

находилась в терапии, в данный момент жду записи к психиатру тк возможно что у меня депрессия и ОКР. И нужно выяснить, так ли это. Возможно, придётся принимать АД, но я не переживаю за это.. тк по мне уж лучше пить таблетки и жить жизнь, ч

Вика
Мама троих (13 лет, 7 лет, 6 лет) Братск
ОКР

Девочки здравствуйте.

Я с вопросом, очень щепетильным и личным для меня, прошу пожалуйста, кто не знает, не пишите лучше ничего, а кто сталкивался с такой проблемой, может ваши знакомые, расскажите, пожалуйста, как мне можно помочь.

Дело в том, что я стр...

Аватар Анонимно Психология
У меня ОКР? (((

Доброе утро! Спасибо всем, кто откликнулся и прокомментировал! Мне стало легче и эта тревожность, что у меня ОКР прошла! Я почитала комменты, истории людей с окр, и правда, у меня ещё не так все плохо. Возможно, многие правы, что повышенная тревожность и...

Наточка
Мама двоих (7 лет, 5 лет) Берлин
Садики немецкие - сначала не добиться, потом не выбрать

в общем, скучно жить не бывает и если в июне была паника - о боже, нам не дали садик! то сейчас противоположный вопрос - а какой выбрать из вариантов.

что имеем - высокотребовательного сильного и активного мальчика, частный маленький сад (родительская инициатива), плату за который почти всю компенсируют, государстве

Ксения Fish
Мама четырех (от 7 лет до 15 лет) Ростов-на-Дону
ОКР и моя с ним борьба

Мне почти 30 лет. И 25 из них я воюю с ОКР. До пяти лет не помню себя, возможно, было что-то и в то время. И, по классике, о том, что со мной что-то не так я стала задумываться лет в 20, не раньше.

Мама мальчика (13 лет) Санкт-Петербург
как преодолеть завистмость от мамы?

Здравствуйте. Подскажите советом. Я с детства была эмоциональная девочка. Помниться когда выросла -все считала (ю) что мама мало внимания уделяла. Но со стороны говорят -много 😩я не помню этого.

Вышла замуж я (за инфантильного человека) и сама ...
Имя Фамилия Психология
Астрахань
К кому нужно обращаться при окр и панических атаках?

Я работаю (сейчас в декрете), два ребёнка (5 лет и 4 мес), к кому из специалистов обратиться, чтобы потом не было проблем на работе и с опекой, какой нибудь?

Я устала так жить... После первых родов было, но как-то невзначай, а сейчас накрывает ужасно.

Допустим, я не могу просто взять и оторвать бумагу туал, мне нужно стро

Аватар Анонимно Личные проблемы
Навязчивые мыслишки в моей голове 🥲

Так уж вышло, что я всю жизнь страдаю окр. о том, что это болезнь, да ещё и запущенная в моем случае, я узнала только в 2018, когда меня отправили к психиатру. Думаю, многие знают, что это такое за дрянь.
Жить с этим тяжело, сейчас уже 40 неделя Бер и я понимаю, что уже вот-вот рожу и начинает накрывать… эти сраные навязчивые мысли. Что реб