Как облегчить боль в пояснице при беременности

Быстрый ответ
Боль в пояснице во время беременности может быть вызвана различными факторами, такими как изменение центра тяжести, увеличение нагрузки на спину, гормональные изменения и другие. Для облегчения боли в пояснице рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет определить причину боли и назначить соответствующее лечение. Также существуют общие рекомендации, которые могут помочь облегчить боль: - Поддерживайте правильную осанку. Старайтесь держать спину прямо, не сутулиться и не наклоняться вперед. - Носите удобную обувь и одежду. Избегайте высоких каблуков и тесной одежды, которая может сдавливать живот и спину. - Используйте специальные подушки для беременных. Они помогут поддерживать живот и спину в правильном положении. - Избегайте длительного пребывания в одном положении. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться и отдохнуть. - Занимайтесь специальными упражнениями для беременных. Они помогут укрепить мышцы спины и живота, что может снизить нагрузку на поясницу. - Следите за своим весом. Избегайте резких изменений веса, так как это может увеличить нагрузку на спину. - Соблюдайте режим питания. Питайтесь правильно, чтобы избежать запоров и других проблем с пищеварением, которые могут вызвать боль в пояснице. - Обратитесь к массажисту или физиотерапевту. Профессиональный массаж или физиотерапия могут помочь снять напряжение в мышцах и уменьшить боль. - Используйте тепло или холод. Приложите теплый компресс или грелку к пояснице, чтобы снять напряжение и уменьшить боль. Однако не используйте тепло, если есть признаки воспаления или инфекции. - Избегайте подъема тяжестей и других тяжелых физических нагрузок. - Спите на боку или на спине с подушкой под животом. Это поможет снизить нагрузку на поясницу.
Обсуждения по теме
Мама девочки (11 месяцев) Рязань
Защемило нерв в пояснице чем лечить на гв?

Администраторы, извиняюсь если не туда, не знаю какую категорию выбрать.

Девочки, хелп сос. Утром пока переодевала дочь как-то неудачно пошевелилась и прострелило поясницу, да так, что искры из глаз полетели.

болит в районе позвоночника и немного в правое бедро отдает. Часа два не могла разогнуться вообще. Кое-как сползла на пол и лежала там, боль ад

Мама двоих (14 лет, 3 месяца) Москва
Родился Александр❤️

Пишу, чтобы конечно запомнить это событие в подробностях. К рассказу о предыдущих родах в эту беременность возвращались не раз (правда не помогло, все было по другому).

14 лет спустя, в новом браке 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏼 без обязаловки, но в полной гармонии, мы решили родить общего ребенка. Думалось когда, но анализ на АМГ подкинутый правительством Москвы

Мама мальчика (2 месяца) Москва
Меньше месяца до ПДР

Честно говоря, самой не верится, что уже такой срок.

И хотя я хотела завершить все дела четко к середине августа, чтобы дать себе отдохнуть оставшийся месяц, дела все равно немного затянулись. Более того, завершив основное и самое животрепещущее, я умудрилась накатать новый список из мелких второстепенных пунктов, которые снова нужно выполнять 🫣 Ка

Ирина Наши потери...
планирую беременность Москва
17 недель тишины. История о моей потере и искусственных родах по медицинским показаниям
  1. ПРЕДИСЛОВИЕ

Это будет длинный пост о моей первой беременности.

К сожалению, она получилась совсем не такой, как я представляла. У меня тоже был небольшой животик, крем от растяжек этого самого животика, и даже роды были. Но ребенка нет.

Мама двоих (12 лет, 4 месяца) Мичуринск
История моих родов

Пока свежи воспоминания 💙

Когда подруга попросила оценить болезненность первых и вторых родов по шкале от 1 до 10… Я сказала, что первые роды я оцениваю на 10/10, а вторые на 2/10.

Первые роды

Первые роды были тоже партнерские. Но подготовка была нулевая. Ночью начались схватки и уже через 30 минут я загибалась от боли в приемном покое.

Ро

Paulina ЭКО-мама
Мама девочки (8 месяцев), планирую беременность Алма-Ата (Алматы)
Моя беременность после ЭКО (мои страхи и реальность)

Захотелось поделиться историей своей беременности после ЭКО (история ЭКО вот тут: https://www.babyblog.ru/community/sterility/post/3486248), так как у меня было много опасений, которые были напрасными, а так же были неприятные неожиданности.

Поскольку это был уже не пе

space_dementia
Мама девочки (7 лет) Томск
Мои роды. Откровенная история.

Вот и дошли руки написать свою историю родов. Сразу оговорюсь, моя история откровенна, пишу, как есть. Поэтому, если есть проблемы с настроем на роды, дикий страх, девочки, проигнорируйте мой пост!

Итак, беременность...

Татьяна
Мама двоих (18 лет, 8 лет)
24 неделька

24 неделя беременности - время новых ощущений для мамы. Малыш усиленно набирает в весе, и вы это чувствуете. Его толчки стали всё более ощутимыми, вы всё больше привыкаете к этим приятным сигналам.

Мама двоих (5 лет, 4 месяца), планирую беременность Краснодар
Сколиоз и беременность и сон

Сразу оговорюсь, ищу именно советов как облегчить боль при сне, может лайфхаки какие нибудь.

S-образный сколиоз 2ст в грудном отделе, 3ст в поясничном, искривление таза, укорочение левой ноги на 1см.

Все методы в детстве и подростковом периоде помогли не уйти дальше, сейчас только переодически массажи и

Челябинск
Моя история эко(удачная)

Эко крио на згт.(уточню,своих яйцеклеток не было,брала донорские 5 штук,оплодотворили все,на 5 день осталась 1 бластоциста хорошего качества,ее и посадили)

Посажена 1 дя,пятидневка. 21.02.22

  • В поддержке:

Праджисан 200-4 р/д

Дюфастон 10-3 р/д

Магний Б6 500 мг 1 т/3 р

Йод 1т/2 р

Фолиева

Мама троих (15 лет, 5 лет, 7 месяцев) Ярославль
Посоветуйте курс по родам для партнеров

Девочки, подскажите, ищу хороший онлайн курс для беременных для подготовки к родам.
Запрос больше для нашего папы. Для меня это будут третьи естественные роды. Для него первые партнерские. Нам очень важно, чтобы он понимал, мог сориентироваться и вовремя напомнить мне, как дышать, облегчить боль на схватке и вообще понимал всю физиологию. Ес

Мама мальчика (11 месяцев), планирую беременность Тюмень
Иглоукалывание 🪡

Кто нибудь делал иглоукалывание при беременности? Очень болит поясница, только в положении лёжа чуть лучше, не могу не стоять, не сидеть более 5 минут, началось ещё до беременности, не успела обследоваться, а сейчас не знаю как справиться и облегчить состояние, далее живот станет большой и вся нагрузка на поясницу....

Мама девочки (2 года) Сочи
Второй триместр. Больница. Почка

ЧАСТЬ 2. Второй триместр. Больница. Почка.

28 апреля мы возвращаемся в родной город. Токсикоз начинает по чуть-чуть отпускать. Я начинаю хотя бы немного кушать, гулять, приходить в себя. Сбросила около 5,5 кг.

Начинается второй триместр, настроение и общее состояние улучшается, аппетит по чуть-чуть возвращается, рвота сокра

Елена
Мама троих (8 лет, 5 лет, 2 года) Челябинск
От стимуляции до оргазмов. Мой опыт двух родов. С подробностями.

Первые роды по словам врачей были обычные, по протоколу. Но я сделала столько ошибок, что сама за это и поплатилась своими муками..

Если вы это читаете, но ещё не рожали сами, то обязательно дочитайте до конца, там самое интересное))

К первым родам я готовилась...никак)) я выбирала коляску, одёжку, сшила сама бортики

Ксюха Рассказы о родах
Мама девочки (2 года) Санкт-Петербург
40-я неделька. Ощущения для себя, на память и РОДЫ;)

Ну, вот уже скоро писать пост про первый месяц с малышом (спойлер: я не поняла, куда подевалось время), так что пора дозреть и написать про роды.
Теперь я даже рада, что не стала писать сразу: в тексте однозначно было бы слишком много эмоций и поспешных выводов, а на трезвую голову многое вообще видится иначе и получает разумное объяснение)

Инди Го Зачатие
Санкт-Петербург
Планировали планировали, и вот оно чудо:)

Всем добрый вечер!
Пишу эту историю, чтобы, возможно, кому то дать надежду, возможно, у кого-то схожая ситуация:)

планировали малыша почти год.

в нашей ситуации все было в кучу- у мужа плохая морфология , у меня вирус впч (высоко онкогенного типа)

каждый месяц высчитывали (ходила к гинекологу) овуляцию, тонны

Екатерина
Мама девочки (2 года) Воткинск
История моих прекрасных родов

Возможно это кому-то придаст уверенности и уменьшит страх перед родами

В районе 6-7 утра проснулась, когда муж собирался на работу и пожаловалась на боль в пояснице. В 3 триместре для меня это было нормой, особенно в последние недели она болела без конца. (Если в ходе истории возникнут вопросы о том, что я не связывалась с мужем во время

Москва
Боли в спине и тонус

Началась 27 неделя беременности . Интересуют два вопроса.

1. Когда я лежу на боку на правом или левом появляется тонус когда ложусь на спину то он спадает у кого-то было?

2. Сегодня очень сильно заболела поясница посередине как облегчить боль ? Ещё и судороги в ногах появились .

3. Могут ли такие симптомы быть угроз

Анастасия ЭКО-мама
Мама двоих (2 года, 2 года), планирую беременность Владимир
Болит поясница или почки

Добрый день. Беременна 17, 1недель двойня.

Началось все с прошлой среды, резко заболел низ живота, приступ адской боли не могла и шагу сделать и даже встать. Отпустило через пару часов кое как Потом приступ повторился в пятницу вечером. А уже в субботу добавилась адская боль в пояснице справа. И до сих пор боль не отпускает. Боль в о

Санкт-Петербург
Как снять боль с поясницы?

Девочки, как можно немного облегчить боль? Тяжело убираться в квартире, даже шваброй полы мыть не могу, начинает ныть поясница. Но сегодня муж наконец то был свободен , и мы с ним на пару полный порядок наконец то навели в квартире, но под конец дня ужасно спина болит. Я хоть и старалась не перенапрягаться , но все равно не вышло. А убраться , у