Как улучшить самочувствие при беременности

Быстрый ответ
Во время беременности многие женщины испытывают различные изменения в своем организме, которые могут сопровождаться неприятными ощущениями и изменениями в самочувствии. Чтобы облегчить эти симптомы и улучшить общее состояние, рекомендуется следовать нескольким советам: * **Правильное питание:** сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, белковых продуктов и цельнозерновых. * **Физическая активность:** регулярные умеренные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить риск возникновения болей в спине и ногах. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. * **Отдых и сон:** достаточное количество сна и отдыха поможет организму восстановиться и снизить уровень стресса. * **Избегание стресса:** стресс может негативно сказаться на самочувствии и общем состоянии организма. Поэтому важно находить способы расслабления и снижения уровня стресса, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. * **Поддержка близких:** общение с близкими людьми и получение эмоциональной поддержки может помочь справиться с возможными эмоциональными изменениями, связанными с беременностью. * **Регулярные визиты к врачу:** важно регулярно посещать врача для контроля за состоянием здоровья и получения рекомендаций по улучшению самочувствия. Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и то, что работает для одной женщины, может не подойти другой. Поэтому рекомендуется обсудить любые изменения в самочувствии с врачом.
Обсуждения по теме
Мама девочки (5 месяцев) Москва
наши новости, рецедив гипертериоза в беременность

с 09.01 я на терапии пропицилом 50мг 3 раза в день (напомню, были сл показатели по гормонам :

ттг <0.01 (0.09-2.8)

т3 - 8.15 (3.51-6.25)

т4 - 33.52 (10.48-18.31) со всеми вытекающими симптомами тиреотоксикоза, естественно)

15.01 гормоны в динамике:

ттг <0.01 (без изменений)

т3 - 6.71

т4 - 2

Юлия * Зачатие
Мама четырех (от 3 года до 20 лет), беременна, 11 неделя Новосибирск
Беременность в 41 год, 4 цикл планирования

Длиннопост! Мы начали планировать в июле. И в первый же месяц у меня была бхб. До этого бхб была в январе, после нее мы делали перерыв.

Потом два месяца были пустыми, хотя па были в нужные дни, через день и четко в овуляцию попадали.

Меня просто преследовали знаки на предстоящую беременность. То, что она наступит, сомнений не было. Вопрос только ког

планирую беременность Москва
Приметы беременности девочкой

Мои заметки о беременности девочкой. Первый триместр.

У всех разные приметы о поле ребенка по продуктам, самочувствию. Хотя это так же надёжно, как гадания и знаки зодиака, это бывает весело замечать,сравнивать и обсуждать)

С 6й недели меня обсыпало прыщиками: грудь, плечи, лицо.

Одни говорили, что это к мальчику - "тестостерона много" , другие говор

Виктория
Мама девочки (3 года) Санкт-Петербург
Беременность в 38 лет после 3 замерших беременностей и 2 ЭКО

Приветствую вас, дорогие будущие или уже состоявшиеся мамочки! Пишу этот пост, так как пообещала себе, что если стану мамой после всего, что пришлось пережить, то обязательно расскажу свою историю другим, чтобы мотивировать, поддержать тех, кто еще не обрел свое счастье. Так же, как и я в свое время искала подобные истории, чтобы не опустить рук

Гульназ ЭКО-мама
планирую беременность Уфа
Мой первый протокол неудачный

Добрый день! Вводные данные: мне и мужу 36, пробовали сами относительно недолго - 2 года, но после 2 лапароскопии по удалению кист амг упал до 0.40, число антральных фолликулов 1-2 в каждом и решили не терять время и делать эко. У мужа сначала сг была не очень, но после лечения и витаминов стала нормоспермия.

Пока собирала анализы на эко

Анастасия
День 1: Старт: Знакомство, взвешивание и фото 'ДО'

✨ Дорогие девочки! ✨

Сегодня - мой первый день своеобразного марафона "Мама в форме за 21 день", и я безумно рада видеть здесь тех, что решил разделить со мной задумку! 🌟 Это первый шаг к восстановлению после родов, снижению веса и улучшению самочувствия. Я считаю, что каждое маленькое действие имеет зна

Алёна
планирую беременность Екатеринбург
0-17 дпп, дневник ощущений, крио перенос

0 дпп (3.03.2025) - день подсадки

1 дпп (4.03.2025)

Из ощущений - ничего нового не появилось, лишь легко чувство вздутия живота и тошноты на протяжении почти всего дня, но мне кажется я в принципе мало кушала сегодня и это может быть из-за голода 😅

Утром съездила на работу, потом еще пол дня бегала по дел

Лена Копилка тестов //
Мама девочки (3 года) Москва
Я стану мамой! Моя история по дпо

Пост будет длинный, но уверена, кому-то будет интересно почитать 🌝

Начали планировать мы с 23 декабря. В первый цикл не попали в овуляцию (па был за 3-4 дня до и через день после). После этого первого промаха почему-то мне казалось, что беременность не наступит вообще никогда 😅 осознание того, что беременность- это удачное совпадение оч

Белла Мишель
Мама мальчика (1 год) Санкт-Петербург
Моя беременность с ГСД

Скоро сыну исполняется 3 месяца, и я решила написать как прошла моя беременность с гестационным сахарным диабетом.

Это заболевание является осложнением беременности, когда под нагрузкой гормонов плаценты поджелудочная плохо работает и не выделяет достаточно инсулина.

Начнем с того, что я склонна к полноте, но с нормальным имт. Пото

Мария Николаева
планирую беременность
Спорт для тех, кто хочет забеременеть

Девочки, знакомые рассказывали, что при беременности у них болела спина сильно, из-за этого было тяжело на поздних сроках передвигаться. Я очень хочу малыша, но боюсь, что физически выносить мне может быть трудно, сидячий образ жизни дает уже периодически о себе знать, поясницу тянет, шея затекает, хотела бы, пока еще не в положении как-то улучш

Мама мальчика (2 месяца) Костанай
8 недель сокровенного счастья

Ну что, сегодня нам 8 недель. Приложение выдало информацию, что малыш сейчас размером с черешню. Иногда тороплю время, потому что очень хочется уже и пол узнать и первый скрининг пройти. Но потом торможу себя и говорю сама себе: насладаждайся своим сокровенным состоянием, не торопи события.

Самочувствие относительно прекрасное. Токсикоза

Юнеска
Мама троих (9 лет, 7 лет, 5 лет) Москва
Новости с полей, предательское пузо )
Изображение

Ух, ух! Последний раз я жаловалась целых 20 дней назад, здорово )

Минувшие недели две я предварительно ожила. Т е смогла вставать с кровати, не тошнить где попал

Мама мальчика (14 лет) Москва
Дагестан с изюмом, часть 2. Ахтынский район и Шалбуздаг

Ахтунг, большой текст! )) Информации про Южный Дагестан в интернете не так много. Как добраться, где питаться, чем заниматься, где жить - ничего не понятно. Есть организованные туры, но их мало, они дороги, не совсем совпадают с нашими хотелками, и тысяча других причин, по которым планировали все сами. Эта часть путешествия была откровенно слабым звеном всей дагестанской затеи, и осуществляли мы ее на свой страх и риск. Маршруты, адреса - все было спланировано буквально "как-нибудь, разберемся на месте". Для уточнения всех нюансов я выделила 3 дня в Дербенте. План: село Ахты с источниками, Зрыхский водопад, Хрюгский лес, заброшенный аул Гра, аул Мискинджа, восхождение на священный Шалбуздаг. Не всем планам суждено было сбыться...

Изображение
предобморочное состояние во втором триместре

14 неделя ,вторая беременность. Сегодня дома в ванной наносила крем и стало плохо, нехватка воздуха,головокружение . Померила давление 100/70 и пульс 90.Подобное было на 8 неделе ..Со старшим сыном помню один обморок после сдачи крови в больнице .Самочувствие сейчас не очень,вчера было вообще все хорошо.. Девочки у Вас было такое? Что это? Какие

Ирина
Иркутск
Подсела на турецкий сериал зимородок

Все началось во время отпуска по беременности и родам, дни Казались бесконечными, наткнулась на этот чудесный сериал и посмотрела его, потом родила, вышел второй сезон и вот я уже покупаю подписку Иви, чтоб смотреть новые серии и вчера случайно увидела трейлер к 3му сезону и дату выхода нового сезона, он сегодня, блин у меня такой прилив радости

Мама троих (14 лет, 13 лет, 2 года) Санкт-Петербург
третьи роды, спустя 11 лет

В 2012 году я писала сравнительный пост про первые и вторые роды. Не заморачиваясь беру тот текст и добавляю про третьи. Чем оригинален мой опыт: в отличие от обычной, всем известной схемы каждые мои роды были дольше предыдущих) вот так не повезло. Никаких кровавых ужасов в рассказе не будет, кому интересно, прошу под кат))

Маргарита Харламова
Мама четырех (от 1 год до 19 лет) Орел
Дневник беременности, 11 неделя 🤰

Наконец то моё состояние улучшилось. Тошнит намного меньше, чаще вечером. Прошло вздутие, уже нет бесконечного упадка сил. Потихоньку приближается второй триместр и можно наслаждаться своим беременным состоянием) девочки, односрочницы как ваше самочувствие?

Мама девочки (1 год) Санкт-Петербург
Чудо в 35 лет ))) Моя история.

Приветствую всех 🤗. Я только зарегистрировалась на сайте)) Надеюсь, что смогу найти здесь много новых знакомых, приятно общаться и получать необходимую поддержку и информацию, ведь для меня беременность - это новое и неизведанное !!!

Хочу рассказать свою историю и надеюсь, что она поможет кому-то верить в себя и никогда не опускать руки!

Мама двоих (4 года, 1 год) Ларнака
История первых родов и раздумья про вторые

Не прошло и 5 лет как я решила написать историю своих первых родов.
Много переживаний про вторые, плюс еще какое-то вылезает ощущение сожаления про первые роды, как будто ожидания и реальность не совпали и фрустрация.

Итак, пдр с дочкой стояла на конец декабря, в идеале хотела родить до 25/12, очень не хотела рожать прям на Нов

Мама девочки (1 год) Усть-Каменогорск
Анемия в 3 триместре с резким и прогрессирующим ухудшением состояния

Всю жизнь имею низкий гемоглобин, на качество жизни и самочувствие никак не влияло. В 31 неделю мой показатель гемоглобина упал до 92, хотя всю беременность принимаю препарат Гинотардиферон, пыталась поднять, не получилось при этом началось резкое и прогрессирующее снижение самочувствия и качества жизни и продолжается по сей день.

Появилас

Мама девочки (1 год)
Преддепрессия

Девочки, у кого было преддепрессивное состояние во время Б, что вам помогло?

Наткнулась на особенность, что сейчас много чего нельзя из того, что раньше расслабляло (алкоголь, кальян), от занятий любовью сейчас по физиологии после становится плохо (это вариант нормы), из спорта разрешены только ходьба и бассейн, мягкая йога, (раньше меня

Вера
планирую беременность Москва
Мой долгий и упорный путь к малышу

Всем доброго дня или другого времени суток, кто наткнется на это послание. Я посвящаю его всем, кто страстно желает малыша, но малыш не приходит в их жизнь, кому приходится бороться с многочисленными трудностями на пути, кто продолжает эту борьбу и, несм...

Мама двоих (2 года, 8 месяцев) Москва
как получить от беременности максимум (в плане красоты, здоровья)

Чур не ржать! Я понимаю, что у всех разные беременности и кто-то оч плохо переносит этот период. Но я сейчас на себя смотрю и понимаю, что оооч довольна собой благодаря беременности. Стандартный джентльменский набор в виде отличных волос, кожи и ногтей + общий тонус организма в плане самочувствия мне тоже нравится больше, чем в доберем