Боль в пояснице при беременности: причины и облегчение

Если у вас устаёт поясница, это может быть признаком различных проблем со здоровьем. Наиболее распространёнными причинами усталости поясницы являются:

• длительное пребывание в неудобной позе;
• поднятие тяжестей;
• сидячий образ жизни;
• заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков и т. д.);
• заболевания внутренних органов (почки, кишечник и т. д.).Если усталость поясницы не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами (боль, онемение, слабость в ногах и т. д.), необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.Для профилактики усталости поясницы рекомендуется:
• избегать длительного пребывания в неудобных позах;
• чередовать сидячую и стоячую работу;
• укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений;
• следить за осанкой;
• носить удобную обувь;
• поддерживать здоровый вес;
• избегать поднятия тяжестей.