Оставлю это здесь.
За неделю моей антидиеты поправилась я на 1 кг. Если точнее,на 900гр.
Решила оставить пробежки. Без них сложно справиться с внутренним напряжением. Это помогает освободить голову от работы и загруженности.
Рацион завтрака у меня булочка с маслом и колбасой+печенье или другие сладости.Или творог с вареньем;йогурт с вафлями и кофе;каша любая на масле с курицей+чай. Каждый день получается скушать немного на завтрак,но чувство голода нет больше. На работу беру с собой чери помидоры и кексы.
Стала чаще перекусывать. Обычно это орешки,печенье,йогурты разные,сыр,чипсы,все,что есть под рукой.+в сумочке шоколад лежит и орешки.
Обед,ужин обязательно мясо или рыба,различные салаты. Меню сделала более разнообразным.Стала кушать больше хлеб с маслом,сладкое(в меру). Калории в день считать лень...Стараюсь не допускать чувства голода. Непривычно пока.
На весах 43 кг)))
