Русская хозяйка - страница 1

Самоконтроль:

1. Самооценка

«Если вы знаете, кто вы и какую ценность представляете собой в глазах Бога, »

Как здорово сказано - ценность в глазах Бога. Действительно, как часто мы ставим себя на последнее место, особенно в ценности семьи! Это обманчивое противоречие к главной идее "очарования женственности" - муж всегда прав, он царь и бог. Однако, если вглядываться серьезнее, то тут говорится о высокой ценности нас самих! Мы должны ценить себя очень и очень высоко! И как на самом деле это трудно. Только сегодня я забыла мужу дать витамины, как я корила себя после этого. Мне казалось, что я никудышная жена - только это чувство было спрятано под обиду на мужа и агрессию к нему. Не знаю, как удерживать свою ценность достаточно высоко - мне надо работать над этим! И это будет моей следующей целью на август!

2. Пост и молитва. Вроде как контролирую свои физические потребности, мы приобретаем положительный опыт, который можем транслировать на духовные потребности - контролировать гнев, раздражение, вызывать и удерживать в себе смирение, милосердие и прочее.

3. Тренируем волю каждый день. Действительно, о каком самоконтроле мы можем говорить, если наша воля слаба и беспомощна! Наша воля как младенец, чем больше возможностей мы даем ему для целенаправленных действий, тем быстрее он разовьется! Что надо делать:

-- делайте что-нибудь, что вам не нравится (лягушки, ага!)

--делайте что-нибудь трудное - слон, что ли????

-- поставьте перед собой конкретные задачи!

4. Будьте непоколебимы и решительны. Уж не это ли самый сложный пункт?

Вот так! Всего-то!

Пожалуй, мне есть о чем подумать при планировании следующей недели!

Сегодня купила Шейп-Упражнения, а там статья про антицеллюлитный массаж скалкой!

Вернулась домой, сразу скалку в руки и вперед.

Нанесла массажный крем-гель, и давай катать скалку ,как написано в статье, но там все по-умному написано, а если откинуть умные слова, то все просто - сверху вниз и снизу вверх :))) по 100 движений на каждую ногу + 50 движений на ягодицы...

О, шикарно, мне очень понравилось! Ноги потом гудели, я еще массажной щеткой к лимфотическим узлам провела. В этой же статье прочитала такую умную мысль, что надо заканчивать массаж движениями снизу вверх, к паховым лимфотическим узлам. Отлично!

Буду каждый день практиковать!

Ответ в книге Анделин Хелен "Очарование женственности":

«Как обрести счастье:

1. Выполняйте свои обязанности по дому. - в пояснениях не нуждается?

2. Развивайте характер - достойному характеру в книге уделяется много внимания (целая глава), но милосердие, бескорыстие, самоконтроль, смирение, ответственность, прилежание, терпение, нравственная стойкость, честность и целомудрие - эти качества отдельно выделены в книге. Кто скажет, что они лишние в женщине?

3. Служите другим - благотворительность во всех видах.

4. Занимайтесь творческой работой - домашняя работа всегда творчество, но надо выделять и себе личное хобби, для реализации своих амбиций.

5. Примите себя такой, какая вы есть - ошибки всегда случаются, надо быть к этому готовой, любить и беречь себя.

6. Радуйтесь простым вещам - а у вас есть список из простых 100 радостей, доступных каждый день?

7. Приобретайте знание и мудрость» - учится, учиться и еще раз учиться!

Отрывок из книги: Хелен, Анделин. «Очарование женственности.» iBooks.

Этот материал может быть защищен авторским правом.

Уважаю эту книгу. Иногда мой эгоизм никак не хочет признавать её правильность, но с течением времени убеждаюсь - она права на 100%!

Сижу уже неделю... Второй раз... Пока вполне успешно. Но впереди еще самые сложные 3 килограмма

Люблю эту диету за разрешенное сладкое - каждое утро пеку себе творожные диетические кексы или творожный десерт делаю. Добавляю много какао, шоколадную крошку (это не по диете, конечно, но пока не мешает - пусть...). Получается вкусно!

Для меня это самое главное - вкусно и красиво!

Цель моя добраться к 60 кг. Надо выдержать 50 дней строгой диеты и еще 70 поддерживающая фаза.

Для поддержки мотивации составила себе список наград за каждый сброшенный килограмм (начиная с 64) и за 50 дней строгой диеты (это должен быть супер-пупер приз, но я его еще не придумала).

Еще очень мотивируют дневники худеющих и уже похудевших особенно.

Пока такой план действует

Для тех, кто ненавидит списки и задачи. И обожает спонтанность!

Особенно хорошо работает эта система на даче, в деревне, то есть там, где Вы не находитесь постоянно, не хотите выделять специальное время для уборки, планы и задачи Вам надоели еще в городе. А тут хочется спонтанности, но и чистоты.

Суть:

- Сделал дело, добавь 2 минуты для наведения чистоты и порядка вокруг.

Если нет таймера, можно просто считать до 100. И за это время навести порядок там, где вы находитесь.

Как это выглядит на практике.

Каждое, каждое Ваше дело должно сопровождаться уборочными мероприятиями. Скажу сразу честно, что мне претит убираться целый день, поэтому я занимаюсь такой работой один день с утра до 12. Второй день с 12 до 18 часов, и третий день в 18 до 23 часов. Обычно этого хватает для того, чтобы все гости поражались чистоте на моей даче.

То есть в первый день, я встаю с будильником, беру стазу влажные салфетки для уборки, микрофибру, кучку одноразовых тряпок, полироль и средство для стекла (которое использую для всех- всех поверхностей, кроме натурального дерева). Отмечу, что я пользуюсь только экологически чистыми средствами для уборки, да и их предпочитаю разводить 1 к 2 или даже 1 к 3 с водой.

Итак, я в ванной, сразу протираю все, что касаются мои руки - унитаз, ершик, зеркало, раковину со всех сторон, подоконник, жалюзи слегка, кафель около ванны и так далее. Ровно 2 минуты.

Иду на кухню, беру чашку, сразу протираю дверцу шкафа, полочки с чашками. Иду к кофейной машине, протираю ее, заливаю, засыпаю, очищаю машинку. Иду за зернами кофе - протираю эту полочку, дверцу, ручки. Иду ставить кашу, протираю холодильник, полку с молочкой. Стол вокруг мультиварки, полочку с крупами и так далее.

И такая работа идет до 12 часов... А на следующий день - все, чего касаются мои руки и видят глаза с 12 и до 18 часов...

Принцип понятен?

Попробуйте, это очень и очень эффективно!

Одно замечание - есть дела, которые делаются обязательно каждый день - мытье полов, например. Или уборка кроватей. Чистка унитазов. То есть минимальные рутины выполняются всегда!

Сегодня я немного расскажу о поддержании чистоты в квартире.

Долгое время я была поклонницей системы Флай-Леди. Сначала в том виде, как ее придумала Марла Сирли, потом начала ее переделывать под себя. Но сейчас я полностью ушла от этой системы.

У меня большая квартира, слишком много зон, в один месяц не уложишься...

Итак, уже больше года я придерживаюсь совсем другой системы и очень довольна результатом.

В целом моя система выглядит так:

1. Выписываем все виды работ по квартире. Для этого обходим всю квартиру помещение за помещением, записывая все работы, и все предметы, что мы видим.

2. Распределяем периодичность всех работ - от ежедневных, до годовых.

3. Распределяем на годовом плане эти работы (расскидываем приблизительно, так как в процессе работы наверняка периодичность изменится или появятся новые дела).

Начинаем выполнять.

Я позаимствовала у Флай-Леди идею использования таймера - на первых порах он необходим.

15 минутки - обязательно. И рутины - здорово облегчают жизнь.

И еще идеи недельного плана. У меня сейчас 4 недельных плана. Они охватывают практически все сферы - от уборочной до заботы о семье.

В планах разработка кулинарного недельного плана - он тоже добавится.

Вот так, если коротко!