еда
с 8:00 до 15:00
10 фиников
1 баточик гематогена
чай с молоком
многого воды
1 перец
1 помидор
продолжение допишу
с 15:00
суп с мясом и овощами
1 (250 гр) банка козьего 5% сыра
250 5% твого
1кг овощей
3 банана
физ нагрузка сегодня исключительно домашняя - бесконечная 
давление зашкаливает.. приступы удушья - песочек в воздухе- пыльную бурю обещали на завтра, но судя по состоянию она началась уже сегодня
прорвемся)
