И не только. Еще я все-таки настойчиво решила эти 2 недели вести пищевой дневник в приложении.
Первый день прошел отлично. Настроена решительно. Хочу продержаться именно 2 недели.
Питание у меня правильное и сбалансированное. Но бывают срывы, особенно в гостях и по праздникам. И после этих своих срывов я чувствую тяжесть, вздутие и вялость. Даже на пп у меня очень хороший аппетит из-за силовых тренировок. А ведь так хочется скинуть парочку см.
Питание сегодня такое было:
Завтрак: сырники без сахара, подсоленные, жареные без масла грамм 300 гр, кофе с молоком без сах.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы, 1 кур.крылышко тушеное, 1 яйцо - этого всего вместе 300 гр. Чуть позже яблоко
Полдник: 2 ломтика хлеба с отрубями с красной слабосоленой рыбой, кофе (всегда без сах)
Ужин: кефир. Планировала плотнее покушать, и все было готовое, но сегодня что-то мне ничего не хотелось уже.
Это прям то, что я люблю. Посмотрим как пойдет.
Была тренировка.