После родов мой вес не превышал 50 кг, сейчас 58 и больная спина!!!В основном пострадали ноги, бедра.
Цель вернутья к 45 кг, надеюсь через полгода достигну желаемого.
К сожалению проблемы с суставами и позвоночником не позволяют броситься к тренажерам и даже просто качать пресс, поэтому
занимаюсь пока только йогой и пилатесом, хочу разбудить все мыщцы, потом добавлю плавание и кардио.
Сегодня еле ноги приволакла с тренировки. Кайф! Дома у меня выходило вот так:
