А когда после родов можно начинать физические нагрузки

как опытный инстрктор я советую:если роды естественные-качать прес можно прям на 2-3 день понемнногу,отжиматься,качать спину,а если швы или осложнения то через месяц! а наклоны и просто гимнастику хоть с первого дня)))))) прям в род доме! если есть желание! вот я себя на это настраиваю

Гимнастику сразу(упражнение Кегеля,суставы там разминать,теннисный мячик по животу),легкие физ нагрузки(ИЙОГА,ПИЛАТЕС,плавание) через 2 месяца,качать пресс-с осторожностью,особенно.если была эпизиотомия.Сильно качать пресс-не ранее,чем через 4-5 месяца.

Я сама с тоской на обруч смотрю.. И пресс бы покачать.. Подруга начала рано заниматься, но по-тихоньку.. говорит уже на 11й день после родов начала гимнастику лёгкую. Так что главное слушать свой организм, дабы не навредить!

Наверное когда гинеколог скажет тебе, что матка полностью сократилась, все органы встали на свои места. АААааа ну и когда геморрой покинет тебя))))))))) после потуг. У меня все это случилось месяцев через 4-5 после родов. А раньше...будет ли у тебя время на спорт до этого? Причем если ты на ГВ будешь, то услиленные нагрузки могут сократить молоко. Гормоны влияют на это.