А когда после родов можно начинать физические нагрузки

Наверное когда гинеколог скажет тебе, что матка полностью сократилась, все органы встали на свои места. АААааа ну и когда геморрой покинет тебя))))))))) после потуг. У меня все это случилось месяцев через 4-5 после родов. А раньше...будет ли у тебя время на спорт до этого? Причем если ты на ГВ будешь, то услиленные нагрузки могут сократить молоко. Гормоны влияют на это.

как опытный инстрктор я советую:если роды естественные-качать прес можно прям на 2-3 день понемнногу,отжиматься,качать спину,а если швы или осложнения то через месяц! а наклоны и просто гимнастику хоть с первого дня)))))) прям в род доме! если есть желание! вот я себя на это настраиваю

Гимнастику сразу(упражнение Кегеля,суставы там разминать,теннисный мячик по животу),легкие физ нагрузки(ИЙОГА,ПИЛАТЕС,плавание) через 2 месяца,качать пресс-с осторожностью,особенно.если была эпизиотомия.Сильно качать пресс-не ранее,чем через 4-5 месяца.

Я сама с тоской на обруч смотрю.. И пресс бы покачать.. Подруга начала рано заниматься, но по-тихоньку.. говорит уже на 11й день после родов начала гимнастику лёгкую. Так что главное слушать свой организм, дабы не навредить!